Жим лежа (на скамье) это базовое упражнение со свободным весом. Оно развивает мышцы груди, плеч (передний пучок дельтовидных мышц) и рук (трицепсов). Это наиболее эффективное упражнение для развития силы и наращивание мускулатуры верхней части тела, потому что большую часть веса вы подымаете над собой (больше, чем при жиме стоя от груди). Чем больше скамья, тем больше ваша грудь.
10 лучших упражнений на грудные мышцы в тренажерном зале
Зачастую занятия на велотренажере так и не приводят
В современном мире чего только не придумают, чтобы
Турник – спортивный инвентарь для поддержания хорошей
ТОП-7 фирм-производителей палок для скандинавской ходьбы
