15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2020 года

Виды эллиптических тренажеров: профессиональные и любительские, складные и стационарные.

Типы беговых дорожек

Первые беговые дорожки были механическими. В тюрьмах они двигались усилиями заключенных, промышленный транспортер Генри Форда приводили в движение волы, а беговая дорожка для аэробных нагрузок двигалась под весом и шагами человека, который на ней шагал. Конечно, скорость таких устройств была невысока. Увеличить ее помогло внедрение электромотора. Сейчас существуют три типа беговых дорожек:1

Механические – принцип их действия не изменился, добавился лишь электронный учет параметров во время бега. В спортзалах и фитнес-центрах такие механизмы уже не используются, но из-за низкой стоимости они являются одним из самых доступных домашних вариантов. Фактически, человек испытывает двойную нагрузку – от того, что бежит, и от того, что толкает дорожку. Привлекательна и до невозможности простая, и от этого надежная конструкция – ломаться практически нечему. К минусам можно отнести отсутствие амортизации и не плавный ход.

Лучшие марки эллиптических тренажеров

Все производители эллиптических тренажеров делятся на две группы:

  • серьезные всемирно известные компании выпускают профессиональные тренажеры. Производят и упрощенные, “домашние” версии. Это бренды: Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit и другие. Минимальная стоимость их продукции от 20 000 р.;
  • компании, специализирующиеся на домашнем фитнес-оборудовании: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается от 8-10 тысяч рублей.

Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене. Хороший тренажер не может быть дешевым. Компании мирового класса размещают часть своих объектов в Китае. Поэтому нужно обращать внимание на производителя.

Лучшие марки эллиптических тренажеров

Наиболее популярные производители:

О производителях эллиптических тренажеров можно почитать в этой статье.

Нужен ли вам тренажер в доме

Для начала важно понять, стоит ли вообще рассматривать дом как место для тренировок. В спортивном сообществе сложилось ложное представление о том, что только посещение фитнес-зала позволит вам тренироваться в полную силу. А вот домашние занятия воспринимаются скорее как физкультура или способ поддерживать, а никак не развивать физическую форму.

Чтобы не популяризировать дальше мифы и заблуждения, напоминаю, что ваши мышцы не умеют «думать». Они умеют только выполнять определенные двигательные функции и откликаются исключительно на получаемую нагрузку.

Проще говоря, мышцам все равно, на каком оборудовании вы тренируетесь, дешевом или дорогом. Им нет никакой разницы, где вы находитесь, в собственной квартире или элитном фитнес-зале. Из этого можно сделать простой вывод — обеспечив себе необходимую нагрузку в домашних условиях, разницы между спортзалом и домом вы не заметите.

Нужен ли вам тренажер в доме

Если же оценивать плюсы, ради которых стоит приобрести комплексные тренажеры для дома, то выделим несколько преимуществ:

  1. Вы можете тренироваться в любое время, независимо от графика работы зала.
  2. Расширяется выбор тренировочных программ. Хотите делать силовую нагрузку днем, а кардио вечером? Дома это легко устроить.
  3. Экономия времени на путь к залу. Если вы тратите на поход в зал и обратную дорогу 30-40 минут, то можно считать, что вам повезло.
  4. Финансовая выгода в длительной перспективе. Тут все просто: сложите сумму, которую вы тратите на зал или дорогу за год, и сопоставьте с тратами на тренажеры. Результат вас удивит.
  5. Комфорт — выбирайте любую музыку, тренируйтесь в любой одежде, дома у вас не будет никаких ограничений.
Читайте также:  Как купить коврик для йоги: модный и практичный? Все тренды и хитрости

Домашний зал может стать местом для тренировок всей семьи, что еще больше увеличивает его полезность и вашу финансовую выгоду.

Лучший эллиптический тренажер для общего похудения

Horizon Endurance 3 является лучшим эллиптически тренажером среди существующих. Тренажер имеет передний привод, что делает его удобным для высоких людей.

Установка располагает множеством полезных качеств, которые далеко не всегда имеются у его конкурентов аналогичного действия.

Полезные качества Horizon Endurance 3:

  • Современная технология, с помощью которой значительно сокращается расстояние между педалями, практически до нуля.
  • Возможность положения тела строго вертикально. Тело занимающегося строго фиксируется в процессе тренировки.
  • Возможность использования технологии, которая способна следить за траекторией движения человека.
  • Возможность настройки рычагов под всех пользователей устройства.
  • Низкий уровень стартового положения.

На этом положительные стороны тренажера не оканчиваются, но все из них мы в этой статье рассматривать не будем.

Видео о работе Horizon Endurance (анг.)

Желающий предельно точно определить наиболее подходящий вариант эллиптического тренажера конкретно для собственных нужд, а также ознакомиться с точными функциями, стоимостью, а также прочими характеристиками, всегда может посетить один из вышеупомянутых ресурсов.

Персональный тренер, фармаколог, диетолог Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа.

Виды эллиптических тренажеров

Варианты эллиптических тренажеров — профессиональные и компактные, стационарные и складные, механические, магнитные и электромагнитные

Эллиптические тренажеры различаются:

  • по уровню: бывают профессиональные и любительские (компактные);
  • по конструкции: стационарые и складные;
  • по системе нагрузки: существуют тренажеры с механической, магнитной и электромагнитной системой нагрузки.

Лучшие советы по проведению утренней зарядки.

Занятия калленетикой для похудения.

Профессиональные эллиптические тренажеры — крупные и мощные агрегаты, которые рассчитаны на большие нагрузки и могут работать по много часов без остановок. Именно такие эллипсоиды устанавливаются в тренажерных залах.

Компактный орбитрек поместится в любой квартире, и его будет вполне достаточно для того, чтобы один или несколько членов семьи могли полноценно заниматься.

Складные эллипсоиды занимают в комнате мало места, это отличный выбор, если у вас небольшая квартира. Также эти модели, как правило, оснащаются колесиками, поэтому их легко передвигать.

Стационарные тренажеры, в свою очередь, более габаритны, но при этом они также более устойчивы и надежны.

Виды эллиптических тренажеров

Механическую систему нагрузки уже можно считать устаревшей. Основный ее недостатки — высокий уровень шума и недолговечность.

Магнитная система — более совершенная, ее действие основано на постоянных магнитах, а нагрузку можно регулировать.

Лучший вариант — электромагнитная система: она также позволяет точно регулировать уровень нагрузки и при этом предоставляет занимающемуся массу других возможностей.

Кроме того, эллиптические тренажеры различаются:

  • расположением маховика;
  • длиной шага;
  • расстоянием между педалями.

Маховик может быть расположен спереди, сзади или посередине. Как правило, у более дорогих моделей тренажеров он находится спереди. Такое расположение маховика позволяет разместить педали ближе друг к другу, траектория движения ног заметно отличается от траектории при занятиях на эллипсоиде с передним маховиком.

Эллиптические тренажеры с маховиком посередине — самые компактные.

Длина шага эллиптического тренажера может быть фиксированной или регулируемой. Ее лучше подбирать под рост занимающегося, в таком случае можно добиться максимальной эффективности тренировок и избежать нежелательной нагрузки на суставы.

Как выбрать  универсальный спортивный тренажер для дома?

Когда вы решите, какой небольшой домашний спортзал лучше всего подходит для вас, подумайте об этих трех вопросах:

Сколько места у вас есть 

То, что некоторые люди считают компактным, может быть не таким уж маленьким для других. У некоторых из нас есть, возможно, только один маленький уголок спальни или гостиной для работы, в то время как другие могут использовать больше пространства.

Вы можете оказаться в жизненной ситуации, когда вам нужно убрать свое спортивное оборудование после каждой тренировки. Или у вас может быть немного больше места и вы можете оставить свое спортивное оборудование настроенным и готовым к использованию.

Какой цели  вы стремитесь достичь?

Если потеря веса является вашей целью:

Если ваша цель состоит в том, чтобы похудеть, добавление некоторых кардио к вашей обычной тренировке  является хорошим выбором. Низкий вариант воздействия, такой как складной велосипед, является хорошим выбором для тех, у кого  больные колени или у кого есть значительное количество веса.

Конечно, добавление силовой тренировки к вашей обычной практике, как доказано, улучшает ваше физическое состояние, потому что это изменяет ваш баланс гормонов в сторону более стройного тела, которое сжигает жир, поэтому набор гантелей -это один из способов добавить сопротивление в  силовой тренировке.

Если наращивание мышечной массы является вашей целью:

Я настоятельно рекомендую вам купить  в компактный тренажерный зал для тяжелой атлетики, если вы планируете накачать  серьезные мышцы. Это включает в себя складной стеллаж, штангу и набор весовых пластин, весовую скамью и возможно набор гантелей или набор гирь.

Если  ваша цель обычные тренировки:

Если ваша цель-общая физическая подготовка и избавление от  малоподвижного образа жизни вы можете выбрать универсальный тренажер, который позволяет вам выполнять тренировку сопротивления и сердечно-сосудистую тренировку, которая охватывает все тело на одной машине.

Каков ваш бюджет

Решите, каков ваш бюджет для вашего компактного домашнего тренажерного зала. Есть варианты для всех бюджетов.

Средний вариант для создания прочности-это складная стойка со штангой и весовой пластиной, но является мощной с точки зрения наращивания мышц.

Сколько стоит в среднем эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер для дома — какой по стоимости выбрать агрегат? Говорить о средней стоимости сложно, потому что самые примитивные механические модели могут стоить 5000 рублей. А цена наиболее дорогих, позволяющих пользоваться 101 режимом тренировки людям, чей вес превышает 170 кг, может составить и 20000 долларов. И что же в этом случае можно сказать о средней цене? Ничего. Однако если вы приобретаете орбитрек, воспользовавшись содействием консультантов нашей компании, то вы обязательно обретете в «Мире спорта» модель по лучшей стоимости с наиболее подходящим вашим целям функционалом!

Как сделать из квартиры тренажерный зал?

Важное уточнение: как сделать тренажерный зал так, чтобы ваши домочадцы не захотели выселить вас вместе с ним? Это значит, что все ваши тренажеры должны быть невидимы, невесомы, портативны, мобильны и не очень дороги. Так бывает? Бывает! Конечно, если вы обладатель особняка в 300 квадратов за городом, то вам бояться гнева семьи не стоит. А простым обитателям хрущевок, еще вместе с членами семьи воспитывать в этих самых хрущевках внуков, поэтому к их желаниям придется прислушаться.

Итак, что же выбрать, чтобы угодить всем? Когда мы думаем о тренажерах для дома, на ум почему-то сразу приходят беговые дорожки и велотренажеры. Видимо кадры с шейпинга на видеокассетах из 90-х годов до сих пор сидят в наших головах и влияют на наше представление о прекрасном и спортивном. Между тем, не одними беговыми дорожками и педалями мы едины.

Сейчас есть куча классных портативных штук для спорта, которые поместятся даже в квартиру-студию в 25 квадратных метров. Советую остановиться на них. Я дополню каждый пункт видео с упражнениями.

Какой инверсионный стол выбрать: характеристики, которые необходимо учитывать

Инверсионную терапию сегодня используют все, от профессиональных спортсменов до рядовых граждан, особенно те, кто получает неэффективное лечение, имеет побочные эффекты от терапии или хочет предотвратить операции на спине. Но инверсия – непростой процесс, который требует надежное оборудование для получения наилучшего результата без травм. Покупка надежного тренажера важна, так как упражнения на позвоночник требуют хороших технических параметров, комфортной и удобной в эксплуатации конструкции. Ниже представлен список основных характеристик, которые необходимо учитывать при выборе инверсионного стола.

Вес пользователя

Самая первая характеристика, на которую следует обратить внимание – это максимальный вес пользователя. Важно понять, что качественное оборудование должно быть изготовлено исключительно из высокоуглеродной стали. Это обеспечит должный уровень надежности и безопасности во время выполнения упражнений. Существует прямая зависимость – чем выше грузоподъемность тренажера, тем качественнее его конструкция.

Читайте также:  Сравнение эллиптических тренажеров для дома

Рост пользователя

Наряду с максимальным весом важно понимать, какого роста пользователь будет заниматься на инверсионном столе. Большинство тренажеров рассчитаны на рост до 198 см, но есть модели, на которых предусмотрена регулировка до 208 см. Если вы выберите модель, не подходящую вам по параметрам, то есть вероятность задеть пол головой при полной вертикальной инверсии.

Тип конструкции

Также следует обратить внимание на конструкцию рамы. Она может быть стационарной или складной; последние идеально подходят для домашнего использования и легко убираются на хранение. Фитнес-клубы выбирают стационарные тренажеры, потому что мобильность для них не важна.

Привод инверсии

При выборе модели важно учитывать способ переворачивания. В механических моделях пользователю необходимо самому поворачиваться с помощью рук, тогда как в более продвинутых – используется электрический двигатель, управляемый с помощью дистанционного переключателя.

Регулировка угла наклона

Важно, чтобы присутствовал ограничитель угла наклона. Есть три варианта:

  • Ременной ограничитель. Присоединяется к спинке инверсионного стола с одной стороны и к раме с другой. Чем меньше выставлена длина ремня, тем больше будет угол наклона.
  • Стальной прут-стопор. Устанавливается через специальные отверстия в ножки рамы в нескольких положениях. Самое верхнее положение стопора означает минимальный угол наклона, чаще всего это 20°, а нижнее положение – максимальное отклонение на 75°.
  • Блок управления углом наклона. Находится на ручке инверсионного стола и состоит из резьбового штыря и трех отверстий (в некоторых случаях это рукоятка), соответствующих степени отклонения. Чаще всего имеет значения 20°, 40°, 60° или 25°, 55°, 75°.

Важно, чтобы присутствовал контроль за степенью инверсии с помощью ограничителя, поскольку переворачивание должно выполняться постепенно. Если стопор убрать, то возможна полная инверсия на 90°. Данный метод рекомендован только для продвинутых пользователей. Желательно приобрести устройство с управляемыми степенями инверсии, это позволит начать упражнения с минимального наклона.

Фиксация голеностопа

Чем длиннее зубчатый рычаг крепления голеностопа, тем проще фиксировать ноги людям с больной спиной. Валики должны быть комфортными – они могут быть тонкими или толстыми, также бывают в виде чашечек. Толстые накладки более удобны, некоторые из них имеют небольшую выемку, что позволяет расслабиться лицом вниз или вверх. Некоторые являются съемными, что повышает удобство тренировок и хранения в домашних условиях.

Как выбрать инверсионный стол? Отзывы врачей об инверсионном столе для позвоночника

В конечном счете, при рассмотрении вопроса какой инверсионный стол купить, необходимо опираться на мнения экспертов и отзывы клиентов проверенных интернет-магазинов. Рекомендуется искать полезные и полные обзоры, которые предлагают актуальную информацию. Важно учитывать отрицательные отзывы, так как они вскрывают все недостатки модели, производителя. Ни один продукт не является на 100% идеальным, поэтому доверять исключительно положительным или исключительно отрицательным комментариям также не стоит. В итоге чем больше отзывов и чем выше средняя оценка за продукт, тем он лучше. Для самых внимательных читателей мы приготовили промокод на скидку СПИНА2021 – просто введите его в корзине при оформлении заказа.

Эллиптический тренажер

Орбитрек – один из наиболее удачных и эффективных тренажеров для похудения. Также он считается самым безопасным оборудованием для занятий спортом. Эллиптический тренажер имитирует движение на лыжах и позволяет комплексно проработать все тело.

Эллиптический тренажер

Даже при таких плавных циклических движениях, которые обеспечивает орбитрек, вы сможете задействовать каждую максимальное количество мышц (в сравнении с другими тренажерами). На орбитреке работают мышцы рук, пресса, ягодиц и ног.

Эллиптический тренажер

Такой тренажер подходит людям любого возраста, даже пожилым. Заниматься на нем можно даже при проблемах с суставами, коленями и поясницей – так как орбитрек снимает с них нагрузку и минимизирует риск получения травмы.

Эллиптический тренажер

Однако и стоит эллиптический тренажер немало, а также занимает много места. Поэтому не каждый сможет позволить себе приобрести его и поставить дома.