Как правильно заниматься на гребном тренажере?

Сегодня в магазинах продается любой спортивный инвентарь. Но, увидев цену на него, появляется мысль о собственноручном конструировании, особенно, если с руками порядок. Один десятикилограммовый блин для штанги стоит более 18 долларов, не говоря об оборудовании серьезном. Сделать домашние тренажеры не сложно, при желании даже можно производство поставить на поток, открыв собственный бизнес.

Подробный обзор

В чем наши отличия.

Вы уже обратили внимание, что цены на тренажеры во всех магазинах одинаковые. Мы даем покупателям лучшее обслуживание в интернете, и это — хороший повод заказать именно у нас.

Бесплатная доставка и сборка. Эти услуги мы выполняем в один день и своими силами.

Профессиональная консультация. Наши менеджеры знают о товаре всё. На ваш вопрос: ”Хочу купить… Хороший ли это выбор?”. Вы не услышите ответ продавца: “Конечно хороший! Берите не глядя!”. Вам будут предоставлены все прямые и косвенные доводы, почему этот тренажер можно купить, или лучше забыть о нем.

Акции, скидки, подарки. В ОМЕГАСПОРТ постоянно проходят акции. При заказе, мы дарим подарки каждому клиенту. Не стесняйтесь спросить о скидке по телефону или у онлайн консультанта.

Покупка в кредит. Нет нужды сразу отдавать крупную сумму за ваш заказ. Магазин сотрудничает с крупными банками. Потребительский кредит будет одобрен онлайн за 15 минут.

Ассортимент. Сегодня в каталоге OMEGASPORT 2-е тысячи наименований и сотня брендов. Беговые дорожки от 20 000 рублей. Эллиптические тренажеры от 15 000 рублей. Силовые тренажеры, батуты, детские городки, массажное оборудования под любые цели и любой бюджет.

Гарантия. Все товары сопровождаются гарантийным талоном на срок от 1 года до 5 лет.

Удобство оплаты. Вы можете оплатить заказ любым способом.

Какие работают мышцы?

Главное преимущество упражнения — подключение к работе многих мышц (даже тех, которые в других похожих движениях отдыхают). Тренажер продуман так, чтобы во время выполнения исключить необходимость использования собственного веса. Как следствие, занятия доступны даже тем людям, которые имеют болезни суставов.

При работе на нем вы должны знать, какие группы работают больше всего и как правильно выполнять упражнение. Так можно свести к минимуму нагрузку на суставы (если это необходимо) и избежать дополнительных травм. При этом активность работы во многом зависит от поставленных задач и общего уровня здоровья.

Как показывает практика, гребной тренажер отлично прокачивает следующие мышцы:

  • для верха — мышцы груди, спины и рук;
  • для низа — ягодицы и ноги.

Если четко соблюдать технику, то снаряд будет равномерно прокачивать все указанные выше группы. Чтобы дополнительно нагрузить ноги, можно включить в программу велотренажер

Все чаще встречаются стереотипы, что гребной тренажер не подходит для женщин. Но какие бы предположения в отношении «искажения» красоты рук и плеч не звучали, не верьте им. Как правило, такие убеждения построены на стереотипах и собственном негативном опыте, связанном с неправильным выполнением упражнения.

Какие же мышцы работают на самом деле? Как правило, основную нагрузку получает грудь, спина и ноги. Все эти группы можно и нужно прорабатывать прекрасному полу. Что касается увеличения плеч и рук, то здесь предусмотрены специализированные тренировочные комплексы.

Если основная задача — хорошо прокачать спину, то необходимо уделять тренировке около 35-40 минут. При этом начинать желательно с большего сопротивления, а к концу занятия снижать нагрузку. Если активно тренироваться в таком режиме, то можно добиться немалых успехов.

Какой гребной тренажер выбрать для дома

С устройством и принципом действия разобрались. Выясним плюсы и минусы каждой модели. Тогда решим, какой гребной тренажер выбрать для тренировок дома.

Особенности механического гребного тренажера

Механический гребной тренажер – хороший выбор для маленькой квартиры. Перечислим плюсы.

1. Размер. Стандартные параметры: 115х73х20 см. Такой малыш легко уместится под кроватью.

2. Компактность. Все модели складываются и оснащены колёсами. Снаряд легко перемещать по дому, можно положить в багажник машины.

3. Цена. Бюджетные варианты в пределах 10000.

Но есть подводные камни.

Во-первых – ручки двигаются неравномерно. Придется учиться грести, как на настоящей лодке.

Во-вторых – снаряд издает незначительный скрежет.В оправдание скажем, что шумит станок для гребли не больше беговой дорожки.

Достоинства магнитного гребного тренажера

Какие плюсы даст магнитный гребной тренажер для дома? Загибайте пальчики.

1. Снаряд работает бесшумно.

2. Ручка двигается плавно, без рывков.

3. Можно подобрать необходимый уровень нагрузки.

4. Компактность. Складные варианты занимают место чуть больше стула – можно убрать в шкаф.

Плюсы электромагнитного гребного тренажера

Электромагнитный гребной тренажер, это идеальный выбор для дома. Встроенный компьютер даст ряд преимуществ.

1. Легко управлять настройками.

2. Можно изменить нагрузку, менять параметры тренировки не прекращая занятий.

3. Широкий выбор программ.

4. Возможность подключить смартфон, планшет.

5. Работает как от сети, так и от батареек.

6. Широкий диапазон цен.

Преимущества водного гребного тренажера

1. Водный гребной тренажер идеально имитирует греблю на открытой воде.

2. Отсутствует посторонний шум. Вы слышите только плеск воды, что дополняет иллюзию настоящей гребли.

3. Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

4. Вы сами задаете нагрузку. Сопротивление воды зависит от силы гребка.

5. Габариты – меньше и легче беговой дорожки.

Единственный недостаток — высокая цена.

Читайте также:  Греби отсюда! Как гребной тренажер сделает из вас сверхчеловека

Гребной тренажер: какие мышцы работают, какой лучше выбрать для дома

Гребной тренажер имитирует греблю на байдарке. Его основные задача – это улучшение функции кардиореспираторной системы и развитие всех мышечных групп, в особенности верхней части туловища. Такие тренажеры разработаны не только для тренажерного зала, но и для дома. Разнообразие линеек домашних кардиотренажеров дает возможность выбрать оптимальные тренажеры по доступным ценам.

Особенности техники

Этот тренажер во многом напоминает тягу блока к поясу, но отличительной особенностью является то, что на тренажере в работу подключены ноги.

  1. Исходное положение – сидя на тренажере, руки вытянуты, удерживая рукояти, колени согнуты, стопы упираются на подставки.
  2. При имитации гребли, с помощью силы рук, к животу подтягиваются рукояти тренажера с одновременным выталкиванием (выпрямлением) ног, при котором сидение тренажера отдаляется назад.
  3. После этого движения приходит фаза расслабления, выход в исходное положение.

Виды тренажера

Гребные тренажеры делятся на несколько видов:

  • магнитные (электромагнитные, аэромагнитные);
  • гидравлические;
  • водные;
  • и воздушные.

Какие мышцы работают в гребном тренажере

В первую очередь, гребной тренажер включает в работу мышцы рук и спины при подтягивании рукоятей к поясу. Также выполняется отталкивание ногами, при котором нагружаются мышцы бедра, ягодиц и голени. Несомненно, работает и пресс, стабилизируя прямое положение позвоночника, исключая травмы.

Польза гребного тренажера

  • Тренажер задействует все основные группы мышц, чего не происходит при занятиях на других кардиотренажерах.
  • Тренировка направлена на повышение общей выносливости, как мышц, так и других функций всего организма.
  • С помощью тренажера можно снизить массу тела, при выполнении тренировки в быстром темпе происходит сжигание калорий, длительная тренировка способствует сжиганию подкожного жира.
  • Тренажер гребной тяги улучшат не только работу сердца, но и органов дыхания.
  • Тренажер улучшает осанку, укрепляя мышцы-стабилизаторы позвоночника.
  • Улучшает подвижность всех суставов.
  • Не имеет возрастных противопоказаний, а также ограничений со стороны опорно-двигательного аппарата.
  • Способен менять нагрузку, подстраиваясь под индивидуальные потребности.

Минусы тренажера

  • Длительность тренировок значительно сокращается, в отличие от занятий на других кардиотренажерах. Выполнить непрерывную нагрузку в течение 40-60 минут невозможно.
  • Тренажер не имеет пульсовых датчиков, что делает показатель расхода калорий неточным.
  • Противопоказанием к гребному тренажеру является гипертония и другие проблемы с сердцем.

Как выбрать гребной тренажер для дома?

Для выбора подходящего тренажера, вначале необходимо обратить внимание на его параметры.

  • Для домашнего использования подходят как магнитные, так и гидравлические тренажеры.
  • Цены варьируются в пределах 9000 до 80000 рублей.
  • Тренируясь дома, лучше обратить внимание на складные модели, это сохранит свободное пространство, поскольку длина тренажеров составляет от 120 до 220 см.
  • Также важно подобрать тренажер по максимальной нагрузке, которую он способен выдержать. Некоторые модели выдерживают не более 100 кг, при этом вес пользователя ни в коем случае не должен превышать данный показатель.

Программа тренировок на гребном тренажере

Выполнению тренировки на гребном тренажере будут сопутствовать силовые упражнения с собственным весом или оборудованием, которое имеется дома.

Вариант №1

  • 5 минут гребли на тренажере;
  • скручивания (мышцы пресса) 20-30 раз.

Таким образом тренировка выполняется в течение 30-40 минут. После чего необходимо выполнить растяжку мышц.

Вариант №2

  • 7 минут гребли;
  • 1 минута скручиваний корпуса;
  • 2 минуты прыжков на скакалке.

Выполнять 3-4 цикла без отдыха, после тренировки растянуть и расслабить мышцы.

Вариант №3

Выполняйте комплекс 6-8 кругов, не менее получаса, но не более 40 минут. В конце занятия растяните все мышцы.

Тренировки на сжигание жира требуют длительности не менее 30-40 минут. Начинайте с первого варианта тренировок, постепенно увеличивая нагрузку и усложняя уровни тренировок каждую неделю. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю.

производителей гребных тренажеров для дома

  1. Brumer Rower R1— гидравлический гребной тренажер для домашнего использования, выдерживает нагрузку до 100 кг веса пользователя. Содержит жк-дисплей, показывает время тренировки, расстояние, количество потраченных калорий и выполненных гребков. Длина 124 см, вес 16,6 кг. Поручни выполнены из алюминия. Питание от батареек.

    Стоимость 9990 рублей.

Тренировка на гребном тренажере в видео формате

Вам также может понравиться

Как заниматься на гребном тренажере

Развитая мускулистая спина и мощные накачанные руки — это тот результат, который позволяет получить занятия при использовании гребного тренажера. Главное, знать правильную технику гребли, четко следовать всем рекомендациям при работе на этом снаряде.

Эффективность гребли для развития спинной мускулатуры

Механика движения при выполнении гребли схожа со становой тягой — базовым упражнением, которое многие атлеты считают лучшим для развития мускулатуры. Становая тяга позволяет сформировать мощную спину и накачать внушительные руки.

Все профессиональные гребцы имеют широкую и мускулистую спину, мощные и накачанные руки. Аналогичного развития фигуры можно добиться при регулярных занятиях с гребным тренажером. Это становится возможным только при полном соблюдении техники исполнения движений «греблями».

Гребной тренажер: виды и особенности

Гребные тренажеры, которые выпускают производители спортивного оборудования, бывают гидравлическими, магнитными, воздушными, водяными. Стоимость магнитных моделей начинается с шестидесяти тысяч рублей.

Более доступной альтернативой являются тренажеры с гидравликой, нижняя ценовая планка на которые составляет порядка десяти тысяч рублей.

Чтобы купить действительно хороший гребной гидравлический тренажер, придется выложить не менее двадцати пяти тысяч.

Гребные тренажеры магнитного типа практически полностью имитируют движение гребли, как правило, устанавливаются в фитнес-центрах. Для использования в домашних условиях больше походят компактные и менее дорогие гидравлические устройства.

Какие группы мышц задействованы во время гребли?

При занятии на гребном тренажере в работу вовлечена практически вся мускулатура, повышается тонус сердечной мышцы, сосудистой и дыхательной систем. Никакой другой спортивный инвентарь не может сравниться по эффективности с этим оборудованием, особенно среди тренажеров для домашнего пользования.

Основная нагрузка во время выполнения гребли приходится на плечевой пояс, спинную и грудную мускулатуру, руки. Хорошо прорабатываются мышцы ягодиц, задней и передней поверхности берда. Корпус, в том числе и пресс, тоже испытывают некоторую нагрузку.

Правильная техника работы на гребном тренажере

Захват

Голени расположены вертикально, ноги максимально сжаты. Эта позиция напоминает собой положение при приседании. Руки зажимают рукоятку, трицепсы напряжены. Корпус слегка наклонен вперед, мышцы спины расслаблены, пресс напряжен.

Толчок

Осуществляется за счет отталкивающего движения ногами с одновременным напряжением плечевого пояса. Следующим задействуется бицепс, который влечет за собой рукоятку по направлению к животу. Спинная мускулатура раскрывается, грудь выталкивается вперед. Ноги распрямляются за счет движения ягодичных и бедренных мышц.

Завершение

Бедра с ягодицами напряжены, брюшная мускулатура выступает в качестве стабилизатора положения тела. За счет бицепса рукоятка подтягивается максимально близко к поясу, грудь выносится вперед, амплитуда движения становится еще больше.

Восстановление

Удерживаемая посредством силы трицепсов рукоять тренажера идет вперед. За ней следует корпус. Пресс остается напряженным. Ноги сгибаются в коленных суставах. Обратное движение заканчивается при принятии начального положения — «захвата».

Доведение гребли до автоматизма

Добиться этого позволяет четкое разделение выполнения упражнения на два этапа с отсчитыванием про себя фаз:

Движение назад

На раз — руки расслабьте, ноги оттолкните, на два, когда рукоять находится на уровне коленей, — потяните руки, ведя корпус назад, а на три — раскройте спину, рукоятку подтяните максимально близко к поясу.

Возврат в начальную позицию

Как заниматься на гребном тренажере

На счет один — перенесите вес на трицепсы, руки вынесите вперед, спина слегка наклонена назад, на счет два — наклонитесь корпусом вперед, напрягая пресс, а на счет три — перенесите все движение только на ноги, согните колени.

Общие рекомендации

После пятнадцати минут занятий обязательно нужно делать перерыв от 30 до 60 секунд, в который рекомендуется не отдыхать, а качать пресс, выполнять отжимания или приседания с собственным весом. Если заниматься без таких пауз, то спина будет болеть.

Людям, имеющим проблемы с позвоночником либо спиной, пользоваться гребным тренажером нужно в присутствии квалифицированного тренера. Малейшее отклонение от техники исполнения, если рядом нет наставника, может усугубить самочувствие.

Обрести спортивное телосложение с мощной развитой спиной и накачанными сильными руками позволяет исключительно следование всем рекомендациям по работе с гребным тренажером, четкое соблюдение техники грамотного выполнения.

Как заниматься на гребном тренажере

Развитая мускулистая спина и мощные накачанные руки — это тот результат, который позволяет получить занятия при использовании гребного тренажера. Главное, знать правильную технику гребли, четко следовать всем рекомендациям при работе на этом снаряде.

Эффективность гребли для развития спинной мускулатуры

Механика движения при выполнении гребли схожа со становой тягой — базовым упражнением, которое многие атлеты считают лучшим для развития мускулатуры. Становая тяга позволяет сформировать мощную спину и накачать внушительные руки.

Все профессиональные гребцы имеют широкую и мускулистую спину, мощные и накачанные руки. Аналогичного развития фигуры можно добиться при регулярных занятиях с гребным тренажером. Это становится возможным только при полном соблюдении техники исполнения движений «греблями».

Гребной тренажер: виды и особенности

Гребные тренажеры, которые выпускают производители спортивного оборудования, бывают гидравлическими, магнитными, воздушными, водяными. Стоимость магнитных моделей начинается с шестидесяти тысяч рублей.

Более доступной альтернативой являются тренажеры с гидравликой, нижняя ценовая планка на которые составляет порядка десяти тысяч рублей.

Чтобы купить действительно хороший гребной гидравлический тренажер, придется выложить не менее двадцати пяти тысяч.

Гребные тренажеры магнитного типа практически полностью имитируют движение гребли, как правило, устанавливаются в фитнес-центрах. Для использования в домашних условиях больше походят компактные и менее дорогие гидравлические устройства.

Какие группы мышц задействованы во время гребли?

При занятии на гребном тренажере в работу вовлечена практически вся мускулатура, повышается тонус сердечной мышцы, сосудистой и дыхательной систем. Никакой другой спортивный инвентарь не может сравниться по эффективности с этим оборудованием, особенно среди тренажеров для домашнего пользования.

Основная нагрузка во время выполнения гребли приходится на плечевой пояс, спинную и грудную мускулатуру, руки. Хорошо прорабатываются мышцы ягодиц, задней и передней поверхности берда. Корпус, в том числе и пресс, тоже испытывают некоторую нагрузку.

Правильная техника работы на гребном тренажере

Захват

Голени расположены вертикально, ноги максимально сжаты. Эта позиция напоминает собой положение при приседании. Руки зажимают рукоятку, трицепсы напряжены. Корпус слегка наклонен вперед, мышцы спины расслаблены, пресс напряжен.

Толчок

Осуществляется за счет отталкивающего движения ногами с одновременным напряжением плечевого пояса. Следующим задействуется бицепс, который влечет за собой рукоятку по направлению к животу. Спинная мускулатура раскрывается, грудь выталкивается вперед. Ноги распрямляются за счет движения ягодичных и бедренных мышц.

Завершение

Бедра с ягодицами напряжены, брюшная мускулатура выступает в качестве стабилизатора положения тела. За счет бицепса рукоятка подтягивается максимально близко к поясу, грудь выносится вперед, амплитуда движения становится еще больше.

Восстановление

Удерживаемая посредством силы трицепсов рукоять тренажера идет вперед. За ней следует корпус. Пресс остается напряженным. Ноги сгибаются в коленных суставах. Обратное движение заканчивается при принятии начального положения — «захвата».

Доведение гребли до автоматизма

Добиться этого позволяет четкое разделение выполнения упражнения на два этапа с отсчитыванием про себя фаз:

Движение назад

На раз — руки расслабьте, ноги оттолкните, на два, когда рукоять находится на уровне коленей, — потяните руки, ведя корпус назад, а на три — раскройте спину, рукоятку подтяните максимально близко к поясу.

Возврат в начальную позицию

На счет один — перенесите вес на трицепсы, руки вынесите вперед, спина слегка наклонена назад, на счет два — наклонитесь корпусом вперед, напрягая пресс, а на счет три — перенесите все движение только на ноги, согните колени.

Общие рекомендации

После пятнадцати минут занятий обязательно нужно делать перерыв от 30 до 60 секунд, в который рекомендуется не отдыхать, а качать пресс, выполнять отжимания или приседания с собственным весом. Если заниматься без таких пауз, то спина будет болеть.

Людям, имеющим проблемы с позвоночником либо спиной, пользоваться гребным тренажером нужно в присутствии квалифицированного тренера. Малейшее отклонение от техники исполнения, если рядом нет наставника, может усугубить самочувствие.

Обрести спортивное телосложение с мощной развитой спиной и накачанными сильными руками позволяет исключительно следование всем рекомендациям по работе с гребным тренажером, четкое соблюдение техники грамотного выполнения.

обзор

Интересные факты

  • Занятия на симуляторе гребли не только развивают мышечный скелет, но и приносят другую пользу — укрепляют и развивают сократительную способность мышечных волокон, нормализуют работу кровеносной системы, улучшают обмен веществ и питание тканей, стимулируют иммунитет.
  • За 60 минут занятий греблей удается сжечь от 480 до 800 ккал. К такой тренировке допускаются даже люди, страдающие существенным ожирением.

Заключение

  1. Гребной тренажер позволяет включить в работу практически все мышцы в теле
  2. Средний расход энергии – 8 ккал в минуту.
  3. Техника выполнения движений и нагрузка под силу далеко не всем.
  4. Можно выделить три уровня тренировок: для новичков, средней и максимальной сложности.
  5. Основные движения – короткий и длинный гребок.

Комментарии для сайта Cackle

Лучшие электромагнитные гребные тренажеры

Такие спортивные снаряды управляются при помощи встроенной электроники. Они бесшумны и позволяют контролировать расход калорий, пульс, время тренировки, количество сделанных гребков. Данные устройства работают за счет магнитного сопротивления, и лучшей в этой категории стала только одна модель.

CardioPower RE77

…Тренируюсь на этом спортивном гребном тренажере в течение более чем 3-х месяцев – при моем росте 185 см это оптимальный вариант, ноги и руки не перегружаются, а мышцы хорошо прорабатываются…Мнение эксперта

Этот тренажер для искусственной гребли прежде всего отличается своим внешним видом. Рукоятки здесь не очень длинные, а консоль для удобства закреплена примерно на уровне глаз пользователя. Упор для ног с возможностью изменения угла наклона снижает давление на стопу и исключает травмы суставов. Благодаря низкой стартовой нагрузке это хороший вариант для пожилых людей. Эффективность тренировок обусловлена соединением магнитного и воздушного сопротивления.

CardioPower RE77 в точности имитирует технику гребли на воде, работает плавно и без рывков, снижая вероятность травмирования. Его отличает функциональность – 16 уровней нагрузки, информирование о сожженных калориях, преодоленном расстоянии, времени занятий. В отзывах отмечают отсутствие дискомфорта на тренировках благодаря комфортному сиденью и практически бесшумной работе.

Лучшие электромагнитные гребные тренажеры

Достоинства

  • Простая система складывания;
  • Легкость перемещения благодаря колесам;
  • Электронная регулировка нагрузки;
  • Гарантия действует в течение двух лет со дня покупки;
  • Прочная рама.

Недостатки

  • Рассчитан на вес не более 100 кг.

Тренажер своими руками

Если вы хотите приобрести тренажер IRONSET Skorpion 2015 оставьте заявку в форме ниже. Цена тренажера: 30 000 рублей.

По всем вопросам обращайтесь по телефону указанному на нашем сайте.

Здравствуйте, меня зовут Артем Юрко!

Не знаю как вы, но я еще с детства любил чего-нибудь смастерить своими руками из подручных средств.

В свое время я втянулся в спорт и какое то время усиленно тренировался каждый день со своими друзьями на изготовленных нами тренажерах, но со временем я начинал понимать, что больше удовольствия мне

приносят не тренировки, а именно процесс изготовления тренажеров и станков, на которых мы тренировались!

Вот такое вот необычное вступление!

ДОМАШНИЙ СПОРТЗАЛ ЭТО РЕАЛЬНО!

Я думаю каждый человек хотел бы иметь красивое накаченное тело и отменное здоровье. Для многих это так и остается недосягаемой мечтой, а кто-то добивается результатов меньше, чем за один год. Встает вопрос почему? Все дело в грамотном тренировочном подходе ну и в вашем желании конечно.

И казалось бы, для того чтобы грамотно тренироваться, нужно записаться в тренажерный зал и дело в шляпе. Потому что только там вы сможете проходить полноценную программу тренировок, для всех групп мышц, на специальном оборудовании, и только там вы сможете добиться результата уже менее чем за год! Но это не совсем так!

Учитывая свое положение в обществе, не каждый из нас может себе позволить, скажем, годовой абонемент в хороший спортзал, или пойти в магазин и купить себе тренажер для всех групп мышц! Поверьте, это очень дорогое удовольствие! А у некоторых вообще ничего выше перечисленного просто нет!

тренажер своими руками

Тренажер своими руками

Я всегда хотел, что бы у меня в доме был тренажер, который заменил бы мне полноценный поход в спортзал, и при этом, что бы он был небольшой, но максимально функциональный. Конечно, придумать такой тренажер самостоятельно мне так и не удалось, хотя я много экспериментировал и изобретал. С появлением интернета мой разум просто озарило, я нашел много механизмов, которые никогда нигде не видел и в итоге наткнулся на совершенно уникальный тренажер, который удовлетворял все мои желания!

Только вот цена его зашкаливала в 70000 рублей , да и самому его сделать без чертежей казалось как то не реально!

Вот тогда я и решил по обычной картинке и нескольким видео фрагментам этого тренажера, разработать свои собственные чертежи, потому что других вариантов я не видел, а сделать этот тренажер невероятно хотелось!

тренажер своими руками

ЧТО ЖЕ ЭТО ЗА ТРЕНАЖЁР?

На мой взгляд, это уникальное решение для полноценного домашнего спортзала, тренажер с применением свободных весов, пожалуй, самый лучший вариант на сегодняшний день! Так как в качестве грузов можно использовать всё что угодно! Начиная от заводских блинов, заканчивая всем тем, что можно одеть на гриф обычной штанги!

Выполнять на этом тренажере можно практически все необходимые упражнения для качественной проработки абсолютно любых групп мышц! При этом конструкция тренажера смоделирована таким образом, что любое упражнение выполняется с максимальной страховкой и при этом вам не нужен партнер! Представьте, теперь даже делая жим лежа на грудь с большим весом в одиночку, вам не нужно думать о страховке , все и так безопасно! Вам остается только сконцентрироваться на упражнении и выполнить его с максимальной отдачей!

тренажер своими руками

Данный тренажер состоит из двух частей и множества дополнений, основными частями является силовая рама и универсальная скамья! Если рассматривать стоимость их аналогов то выходит следующее:

Универсальная скамья от фирмы Powertec WB-UB13 стоит на сегодняшний день 36 990 тысяч рублей, а силовая рама той же фирмы Powertec Lever Gym TM WB-LS13 обойдется вам в 129 990 рублей !

Ну а все остальные модули выльются еще в десятки тысяч рублей!

Согласитесь дороговато, но не спешите расстраиваться, так как самое удивительное и интересное будет дальше!

Лучшие механические гребные тренажеры

Brumer TF 403-B1

За небольшие деньги снаряд реабилитирует после операции, поможет поправить фигуру и укрепит сердце. Такое качество, как надежность, позволило тренажеру завоевать признание среди пользователей. Не займет много местам в доме или квартире. Для подключения не нуждается в электропитании, он автономный. Направляющая рама изготовлена из алюминия.

Brumer TF 403-B1

Лучшие механические гребные тренажеры

Достоинства:

  • алюминиевые поручни, прокручивающиеся на 360 градусов;
  • Scan режим считывает показатели и отображает на экран;
  • небольшой вес в собранном состоянии.

Недостатки:

  • не разборная конструкция;
  • нет предустановленных программ;
  • для сохранения пола рекомендован ковер-подложка;
  • для пользователей с максимальной массой 100 кг.

Torneo Golfctream V-117

Компактные размеры в сочетании с малым весом повышают привлекательность товара в качестве домашней установки. Тренировочный компьютер считывает количество калорий, пройденное расстояние, число гребков и пройденное расстояние. Затем выводит полученные данные на небольшой LSD дисплей. Сопротивление осуществляется посредством двух гидравлических цилиндров, установленных по бокам.

Torneo Golfctream V-117

Лучшие механические гребные тренажеры

Достоинства:

  • складной механизм;
  • не займет много места;
  • простое хранение;
  • простая сборка ключами, идущими в комплекте;
  • 5 уровней сопротивления.

Недостатки:

  • максимальный вес — 100кг;
  • шумный. Проблема устраняется доработкой 6 пластиковых роликов;
  • цилиндры входят в рабочее положение спустя 10 — 15 гребков.

Kettler Kadett Rowing machine

Минималистичная конструкция вобрала в себя востребованные элементы: продольную раму с подвижным сидением, рабочими рукоятками и упорами для ног. Тренажер интуитивно прост и не вызовет затруднений в использовании. Оснащен складным устройством для компактного хранения. Сочетание функциональности, минималистичных размеров и приемлемой цены сделала модель фаворитом на рынке.

Kettler Kadett Rowing machine

Лучшие механические гребные тренажеры

Достоинства:

  • 12 режимов;
  • возможность отслеживать динамику и качество выполнения комплекса упражнений;
  • отображает пульс;
  • ушная клипса-пульсометр входит в комплект;
  • «Фитнес тест» исследует способность организма восстанавливаться после нагрузок;
  • компенсаторы неровности пола.

Недостатки:

  • отсутствуют транспортные колесики.