Как сделать утяжелители для ног своими руками

Такая универсальная техника, как мотоблок, является одной из самых востребованных в сельскохозяйственной или коммунальной сфере. Использование навесного оборудования делает мотоблоки более функциональными и позволяет проводить разные виды работ. Однако не все агрегаты могут легко передвигаться по земле и часто пробуксовывают на сложных участках. Чтобы решить эту проблему, производители выпускают специальные утяжелители для мотоблоков.

Подбор веса

Дополняйте тренировки аксессуарами постепенно. Как правило, минимальный вес утяжелителей начинается с 0,5 кг. В течение первого месяца занимайтесь с такими отягощениями. Когда мышцы привыкнут, добавьте еще по 500 г. Постепенно вы увеличите вес аксессуаров до 5–6 кг, что соответствует нагрузкам подготовленных спортсменов.

Скоростные упражнения, например, бег, рекомендуется выполнять с минимальными снарядами (0,5–1 кг). Для низкоинтенсивных элементов, направленных на проработку рельефа мышц, их укрепление, следует выбирать утяжелители весом от 2 до 4 кг.

Как сшить настоящие утяжелители

Этот способ изготовить утяжелители для рук и ног нельзя назвать предельно простым. Придётся проявить некоторые навыки шитья. Зато он позволяет изготовить приспособления, ничуть не уступающие по удобству, комфорту, внешнему виду и функциональности магазинным моделям. Вам понадобится:

  • Четыре кусочка нейлона или хлопка, 33х13 см;
  • Тесьма, шириной 2,5 см – 91 см;
  • Колечки или прямоугольные крепления, от 2,5 до 5 см;
  • Липучка, около 10 см;
  • Наполнитель – песок, рис и т.п.

Такие утяжелители обеспечат вам по полкило дополнительного веса на каждую секцию. Если вам требуется нагрузка больше, тогда вам следует взять более широкие кусочки ткани.

Для начала нужно сделать крепления:

  • Приготовленную тесьму разрежьте пополам, срезы опалите, чтобы из них не сыпались нитки. Это предотвратить быстрый износ;
  • С концов подогните по 2,5 см. В образовавшуюся петлю проденьте колечки, сшейте концы тесьмы;
  • На стороне, противоположной колечку, по центру расположите липучку: одну часть – с одной стороны, другую часть – с другой стороны. Пришейте липучку.

Ремешки с застёжками готовы. Теперь их нужно разместить на кусочках ткани, которых в будущем и превратятся в утяжелители для рук и ног. Купить подходящий материал можно в любом магазине. На один лоскуток в центральной части пришивается ремешок. Затем продолжаем работу:

  • Сшейте по трём сторонам лоскут с пришитым ремешком и другой кусочек ткани. Следите за тем, чтобы ремешок не попадал в шов. Одна сторона должна быть не сшита;
  • После этого нужно вывернуть получившийся мешочек, чтобы убедиться в ровности шва;
  • После этого можно сшивать ткань на машинке. Не забудьте, что ремешок пришивать не нужно.

Теперь нужно разделить получившийся мешочек на секции. Для этого положите его вверх изнаночной стороной и опередите центр по вертикали. Затем аналогичным образом определите центр каждой из двух половинок. Найденные точки отмечайте. Разделите мешочек на четыре равные секции в соответствии с отмеченными точками. Прошейте на машинке. После этого нужно заполнить получившиеся секции выбранными наполнителем. При этом не нужно слишком полно набивать мешочек. Основная часть песка или риса должно более-менее свободно лежать в секции, а не попадать в швы и уголки. Следите за тем, чтобы наполнитель распределялся равномерно. После этого тщательно зашейте свободную сторону. Утяжелители для ног своими руками готовы! Они подходят для конечностей любой толщины, удобно и надёжно закрепляются, не создают неудобств во время занятий. Этот довольно кропотливый способ, как сделать утяжелители для ног своими руками, но вложенные силы и потраченное время окупят себя, ведь собственноручное изделие ни в чём не будет уступать тем, которые продаются в магазинах по внушительной цене.

Типы утяжелителей

В зависимости от способа установки и конструкции такие устройства условно разделяют на несколько видов.

Утяжелители для колес мотоблока

Чаще всего используется именно такой вид груза, он крепится на кронштейны с внешней или внутренней стороны колес.

Читайте также:  По каким критериям выбирать велотренажер для дома, рейтинг моделей

Каркасные утяжелители на корпус

Их применяют в том случае, если нужно еще больше повысить вес мотоблока для обработки почвы, они имеют вид небольших грузов или брусков. Специальные конструкции закрепляют на раме техники с помощью болтов и таким образом, чтобы они не соприкасались с движущимися элементами оборудования.

Утяжелители мотоблока для грунтозацепов

Данные устро йства нужны в том случае, если следует увеличить тяговое усиление. Благодаря этому техника не будет проскальзывать при высокой нагрузке.

Выбирая утяжелители на колеса мотоблока или на его корпус, следует обратить внимание на следующие характеристики:

  • ширина дополнительного оборудования;
  • диаметр конструкций (для крепления на колеса);
  • вес грузов (начинается от 20 кг и в среднем может повысить тяговое усилие мотоблока на 20%).

Как сделать утяжелители для ног своими руками дома

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Прежде чем я расскажу, как сделать утяжелители для ног, хочу сказать  несколько слов о материалах и инструментах.

Материалы и инструменты

Из материалов нам нужны:

  • камера от велосипеда,
  • песок,
  • толстая проволока или электроды (подойдут пластиковые защелки),
  • метр цепи,
  • два карабина.

Из инструментов нам нужны:

  • плоскогубцы,
  • напильник или наждачная бумага,
  • суперклей, и возможно разные мелкие инструменты.

Изготовление

У меня была целая, ненужная камера от небольшого велосипеда типа «Тиса», и именно ее я использовал. Если у вас камера большая, к примеру, для «Украины», то это даже лучше. Я разделил камеру на два ровных куска и вырезал золотник. Имеющуюся цепь я так же разделил на две части, — я для этого использовал электронаждак, но можно разделить и обыкновенной ножовкой по металлу.

Дальше нужно сделать петли, которые будут крепиться к камере, и за которые мы будем цеплять карабины и цепи. Для этого нам понадобится несколько электродов, или проволока подходящей толщины.

У меня были старые, ненужные электроды, я снял с них напыление и немного зачистил, чтоб у них был приличный вид. Дальше берем плоскогубцы и выгибаем петли. Соединение должно находиться на основной планке петли, которая будет закрываться камерой.

Обрезать электроды можно на том же станке или ножовкой. Не забывайте что основная планка петли (где у нас будет разрыв), должна быть не меньше ширины камеры.

Продолжим. Надеюсь, у вас еще не отпало желание узнать, как сделать утяжелители для ног своими руками. Дальше зачищаем камеру.

Я сначала хотел заклеить специальным клеем для резины, но когда дело дошло непосредственно до склеивания, то понял, что это была не совсем хорошая идея, — он не очень хорошо подходит для наших целей. Намного эффективнее – суперклей.

Зачищать камеру можно как напильником, так и наждачной бумагой, но даже если нет, чем зачистить, то можно просто хорошенько вытереть спиртом или одеколоном, чтоб не было грязи.

Куски камеры, который мы обрезали, скажем так, — приплюснуты, и именно так мы будем их соединять, — сторона к стороне, которые соприкасаются в свободном положении. Зачистить нужно не только верх, зачищаем участок, который будем накладывать, и на который будем накладывать, но так же зачистить нужно и середину.

Для начала мы склеиваем середину (несколько сантиметров от края), — выдавливаем клей и хорошо сдавливаем. Чтоб хорошо склеилось, можно сверху положить гирю.

На брусок кладем камеру, сверху еще брусок, и потом гирю сверху.

Клей может вытекать под давлением, и камера может приклеиться к дереву, что нежелательно, поэтому между брусками и камерой во время склеивания должна быть бумажная прослойка.

Дальше пронизываем склеенный край в петлю, которую мы сделали, сгибаем камеру и склеиваем. Петля окажется на изгибе камеры. Клей можно лить не только на камеру, но и на саму петлю, — пусть будет приклеена к камере.

Сначала обрабатываем по одной стороне каждой камеры, так как будем еще всыпать в них песок.

Далее засыпаем песок в камеры, но не до самого верха, так как нам нужно будет еще зачистить и заклеить края. Потом, собственно, зачищаем, и склеиваем, так же как и первые две стороны. Но тут есть один интересный момент.

Я, имеющиеся куски цепей сложил вдвое и надел концы на петли, и петли закрепил на камере уже с цепями. Это, во-первых было сделано для утяжеления, а во-вторых, для того, чтоб компенсировать длину, если не будет хватать.

Читайте также:  Аварийно-спасательные средства на самолетах

То есть, если карабин не дотягивается до второй петли, то я просто накидываю его на звенья цепи. Но я немного просчитался, и мне, по большому счету, цепи не понадобились, и я их снял.

Конечно, цепи лучше потом уже приспосабливать, если будет такая необходимость, и для этого можно использовать маленькие карабины, или просто цепь разжать, и надеть на петли.

Теперь вы знаете, как сделать утяжелители для ног. Как вы уже могли понять, данные утяжелители наматываются на ноги и соединяются карабинами. Все просто.

У данных утяжелителей есть как достоинства, та и недостатки. Достоинства в том, что они быстро делаются, и чтоб их сделать, не надо много времени и дорогих материалов.

Главный недостаток в том, что в них не побегаешь, — они исключительно для тренировок на турнике и брусьях. так же они не настолько удобны, как утяжелители из ткани, которые плотно обхватывают ногу.

Но в целом снаряжение неплохое, — тренироваться можно.

Эти утяжелители имеют вес по 1 кг каждый. Да, вес получился небольшой. Но, если у вас будет камера от «Украины», то думаю, что вес будет примерно уже по 2 кг каждый.

Жилет-утяжелитель для бега Kettler, Workout – для чего нужен, как сделать своими руками, основы тренировки

Всем известно, что бег очень полезен для здоровья. С помощью интенсивных пробежек можно не только избавиться от лишнего веса, но и существенно укрепить свое здоровья. Это хорошая тренировка для сердца и сердечно сосудистой системы.

Ранее учеными было доказано, что систематические занятия бегом, а также соответствующая степень нагрузок улучшают настроение и приводят к нормализации сна, еще это помогает повысить уровень работоспособности. В целом, бег очень полезен как для физического, так и для морального состояния организма.

Для чего нужен жилет-утяжелитель для бега?

Большое количество людей, в особенности те, кто ведет пассивный образ жизни и не знаком со спортом задумываются зачем же нужны утяжелители для бега, ведь бегать и так не всегда легко.

В первую очередь утяжелители для бега нужны для увеличения нагрузки в своей тренировки. Ведь всем известно, что чем выше нагрузка, тем результативней тренировка. Также он хорошо формирует выносливость у спортсмена, Естественно главное в этом деле не переборщить с весом жилета-утяжелителя.

Его можно свободно использовать как во время бега, так и при подтягивании на турнике, дайвинге, парашютном спорте и занятиях на брусьях.

Основы тренировки в жилете-утяжелителе

Тренируясь на улице в утяжелители вы сами подбираете для себя нужную вам нагрузку и направление работы. Вес жилета должен быть таким, чтобы Вы смогли делать 7-8 подходов.

Если вы собрались работать на рельеф, то количество подходов следует увеличить как минимум к 10-12. Упражнения на турнике в свою очередь идеально подходят для прорабатывания мышц пресса.

Напрягать мышцы ног можно при приседании с жилетом или беге в нем.

В целом, универсальный жилет-утяжелитель является многофункциональным домашним тренажером, который способствует развитию выносливости, силы духа и, конечно же, тела человека. Ведите здоровый образ жизни, активно занимайтесь спортом, следите за собой и своим телом. Ведь ваше здоровье и внешний вид зависят в первую очередь зависят только от вас самих.

Набор утяжелителей шт. кг Indigo SM-258

Утяжелители для рук и ног идеально подходят для занятий фитнесом, гимнастикой, бегом и силовыми упражнениями. Благодяря застежке-липучке прочно и комфортно крепятся на запястье или лодыжке, обеспечивая дополнительную нагрузку не сковывая движение. Материал неопрен, имеет высокую прочность, обладает мягкой нескользящей поверхностью. Утяжелители — замечательный фитнес-аксессуар позволяющий сделать тренировку более интенсивной.

Коротко о товаре:

  • Наполнитель: песок.
  • Материал: неопрен, песок.
  • Вес, кг: 2 х 0.3.

Плюсы Эффективность применения. Использование для домашних тренировок. Качественные материалы. Подходят для ходьбы и бега. Минусы Не очень удобная застежка.Посмотреть все цены

Как утяжелить колёса мотоблока?

В большинстве случаев дополнительный груз устанавливается именно на колеса. Прочности дисков, оси и ступицы хватит для дополнительной массы до 50 килограмм. Изготовляются утяжелители для колёс мотоблока из бочек из стали. Такой вариант отличается простотой и доступностью.

Последовательность работ:

  1. Болгаркой разрезать металлическую бочку на три куска (высота дна и верха в пределах 10-15 сантиметров);
  2. Сварить днище и верх по месту разреза. Металлическую полосу можно использовать для укрепления шва;
  3. Высверлить в заготовке четыре-шесть отверстий для болтов;
  4. Полученные приспособления закрепить на дисках колёс специальными болтами и гайками;
  5. Прикреплённые резервуары наполняются сыпучими материалами. Чтобы увеличить плотность, нужно добавить воды;
  6. Закрутить крышку.
Читайте также:  Как правильно приседать, чтобы вырастить классные ноги и задницу!

Как сделать утяжелители для мотоблока своими руками?

Утяжеление мотоблока можно осуществить двумя способами:

  1. изготовить грузы для мотоблока и прикрепить их на раму
  2. или утяжелить колеса.

Рассмотрим оба варианта.

Первый вариант

В первом случае к корпусу мотоблока приваривают дополнительный каркас, но таким образом, чтоб остался беспрепятственный доступ к двигателю (ведь вам придется периодически менять масло и т.п.). На установленный каркас болтом закрепляется металлический блин ориентировочным весом 30-40 кг. При необходимости такой утяжелитель мотоблока можно снять.

НАЧАЛ ИСКАТЬ ПРИЧИНУ ПОЧЕМУ МОТОБЛОК ЗАВЯЗАЕТ

Плуг?

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ДОМА И САДА, РУКОДЕЛИЯ И ПР. ЦЕНЫ ОЧЕНЬ НИЗКИЕ

Мощности мотоблоку хватает, хоть он и бензиновый. Большие колеса 5/12 дают отличное сцепление с грунтом… Осталась лишь одна причина – малый вес мотоблока (по паспорту- 125 кг).

Начал искать способ устранить такую проблему.

Оказалось, есть несколько методик.

  • 1. Сделать форму-утяжелитель в песке и залить туда расплавленный свинец(слишком сложно).
  • 2. Сделать утяжелители из смеси бетона и щебня (дешево, но недолговечно).
  • 3. Засыпать какую-либо емкость песком и подвесить на мотоблок (ненадежно, неудобно).

А что если увеличить вес мотоблока с помощью металлических утяжелителей?

Съездил на пункт приема черных металлов, где и нашел несколько разных по весу гирь от старых промышленных весов времен СССР, пару блинов от спортивной штанги весом по 10 кг. две корзины сцепления с маховиками от автомобилей ВАЗ 2101 -2107 и один противовес на 25 кг – от трактора.

В местной лавке с запчастями для мотоблоков прикупил дополнительную секцию фрез для мотоблока – граненую трубку диаметром 32 мм и длиной 15-20 см. на которой установлены четыре лопасти фрезы. Теперь все детали будущих утяжелителей у меня были собраны.

Прежде всего установил на «спину» мотоблока (то есть на коробку передач, куда по идее должен быть установлен аккумулятор, если бы он шел в комплекте) пару Ю-килограммовых гирь от весов. Гири предварительно сварил вместе. К корпусу КПП крепил их двумя болтами 12 мм. Второй парой болтов на 12 мм крепил эти же утяжелители на кронштейне руля мотоблока.

Затем из уголка 40/ 40 мм сварил рамку для 25-килограммовой гири от трактора. Выглядит она словно блин диаметром 30 см и толщиной 8 см, в середине которого сделана прорезь в виде буквы Т. Гирю положил в рамку и притянул гайкой, чтобы не упала в процессе работы. Конструкцию установил поверх гирь. Вес мотоблока стал больше на 48 кг!

Утяжелители для ног в домашних условиях

Утяжеляющую манжету можно не только приобрести в магазине, но и изготовить своими руками. Для того, чтобы сделать утяжелитель нам понадобится пара кусков плотного материала. Отлично подойдет джинсовая ткань.

Вырезаем из нее правильные четырехугольники, складываем их пополам и сшиваем с 2 сторон, придавая вид карманчиков. Затем пришиваем липучки и прострачиваем будущий утяжелитель по длине, разделив его на четыре равных отсека для груза.

Помните, что заниматься с утяжелителями не рекомендовано людям с травмированными конечностями, заболеваниями сосудов, сердца, органов пищеварения, с мочекаменной болезнью. Лучше всего перед использованием утяжеляющих манжет предварительно посоветоваться с врачом. Как сделать утяжелители для ног своими руками просто

Современный человек не всегда находит время на регулярные занятия спортом, что уж говорить о том, чтобы найти время на собственноручное изготовление красивых утяжелителей. Но есть и другие способы сэкономить на покупке этих приспособлений, но при этом не жертвовать эффективностью тренировок. Утяжелители для ног своими руками прекрасно подходят для приседаний, ходьбы, махов, выпадов, бега и других упражнений. Заниматься с ними можно и дома, и в спортзале. Польза от таких приспособлений очевидна: они позволяют повышать эффективность занятий и достигать всё более и более впечатляющих результатов.

Итак, вот ещё один способ, как сделать утяжелители для ног. Для этого вам нужно приготовить:

  • Высокие носки;
  • Рис или песок;
  • Целые полиэтиленовые пакетики.
Утяжелители для ног в домашних условиях

Выполнять работу нужно так:

Утяжелители для ног в домашних условиях
  • Насыпьте в два целых пакетика равное количество крупы. Закрутите и тщательно завяжите пакетики;
  • Вложите надёжно запечатанные пакетики с наполнителем в носки;
  • Верхнюю часть носков разрежьте вдоль. Получатся завязки;
  • Привяжите утяжелители к ногам или рукам.
Утяжелители для ног в домашних условиях