Мужчины в спортзале надевают лосины под шорты — зачем?

Летом достаточно жарко, и чтобы бегать было комфортно, нужно выбирать легкую одежду. Будет достаточно шорт и легкой футболки. Одежда для бега должна быть не слишком тесной. Оптимальный вариант – изделия из смешанных материалов, не впитывающих влагу и обеспечивающих быстрое испарение влаги с кожи.

Не лосины, а компрессионные штаны

Очевидно, что сегодня в тренажерных залах в лосинах можно увидеть не только девушек, но и брутальных мужчин. Вероятно, для кого-то это станет открытием, но молодые люди ходят на тренировках не в лосинах, а так называемых компрессионных штанах.

Некоторые мужчины на тренировку надевают компрессионные штаны и шорты поверх них

Также некоторые молодые люди надевают тайтсы. Их еще можно назвать специальным термобельем. 

Не лосины, а компрессионные штаны

Как явление, это существует. Теперь давайте попробуем понять, зачем мужчины это надевают. Должно же быть у такой одежды какое-то преимущество?

Пока мода на тайтсы не дошла до спортивных залов, их чаще всего можно было лицезреть на бегунах. Считается, что такая одежда делает фигуру человека более обтекаемой. Это значит, что спортсмен сможет развить более большую скорость в виду меньшего сопротивления воздуха. Теперь мода на обтягивающие штаны пришла и в спортзалы. Сегодня в компрессионных штанах тренируются некоторые атлеты серьезного уровня. Во-первых, это удобно. Во-вторых, ваши мышцы остаются разогретыми.

Артем Кравцов, фитнес-тренер 

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

А вот по части здоровья и комфорта есть положительные результаты. Ученые из университета Мейси в Окленде установили, что спустя 24 часа после высокоинтенсивного бега на дистанции 10 км (с использованием компрессионных носков) было отмечено снижение отсроченной боли в мышцах. 93% спортсменов, бежавших без компрессионных носков, испытали болезненные ощущения в области голени на следующий день после забега, и только 14% испытуемых, бежавших в компрессионных носках, также ощущали подобную боль.

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

Даже самые простые компрессионные носки ведущих марок – недешевое удовольствие.

Ученые университета Эксетера оценили воздействие компрессионной одежды на восстановление мышц. Тестировали при помощи повторения трех силовых упражнений через 1, 2, 3 и 4 дня после занятий, вызывающих болезненные ощущения. Было обнаружено, что ношение компрессионной одежды в течение 24 часов после тренировки улучшило выполнение во всех трех тестах на выносливость и уменьшило болезненные ощущения испытуемых.

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

Ели добавить сюда медицинские показания для профилактики долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок, то польза от компрессионного белья очевидно. Однако, следует четко понимать, насколько оно вам необходимо и носить его обдуманно.

Читайте также:  Особенности кроссовок Adidas Yeezy Boost

Особенности мужской и женской

Основное отличие мужской одежды – наличие перфорированной подкладки либо сетки в области между ног. Летом мужчинам можно бегать в шортах и футболке, которые хорошо отводят влагу и не сковывают движения. В зимнее время нужно одеваться в три слоя: термобелье для отведения влаги от тела, спортивные штаны и толстовка для защиты и непродуваемая куртка, которая поможет максимально сохранить тепло. Особенно важно подобрать удобные мужские кроссовки.

Правила выбора женской одежды не слишком отличаются от таковых для мужчин.

Как правило, производители предлагают ее в большем разнообразии фасонов и цветовых решений, она может быть более облегающей и привлекательной.

Женщинам важно подобрать хороший бюстгальтер, который будет фиксировать грудь. Лучше выбирать специальный спортивный топ. Он предупредит дискомфорт при активных движениях и поможет сохранить форму бюста.

Как выбрать и с чем носить

Самое важное для мужских спортивных штанов – это удобство. Выбирая штаны, смотрите, чтобы они не стесняли движений, чтобы вам было в них комфортно. Не стоит выбирать чересчур обтягивающие или чересчур широкие штаны. Проследите, чтобы манжета не накрывала вашу обувь, а находилась над ней.

Следующим важным пунктом при выборе мужских спортивных штанов является материал, из которого они произведены. Ведь в спортивных штанах вам не должно быть слишком жарко или холодно. Штаны должны свободно пропускать воздух и впитывать влагу. Вы можете отдать предпочтение как натуральным материалам, так и смеси из натуральных волокон с синтетическими. Некоторые современные синтетические ткани хороши сами по себе.

И не забывайте о внешнем виде штанов. Вы можете подобрать любой нравящийся вам фасон. Цветовая гамма мужских спортивных штанов довольно разнообразна.

Любые спортивные штаны можно сочетать с широкими футболками и майками. Если на улице уже стало прохладно – наденьте сверху олимпийку, толстовку или бомбер.

Старайтесь выдерживать спортивный стиль во всем образе. К спортивным штанам лучше подобрать спортивный свитер или джемпер.

Зауженные штаны можно носить с просторными свитерами, джемперами и водолазками.

Джоггеры впишутся в такие стили, как спортивный, casual, smart casual и street style. Их можно сочетать как с классическими рубашками, пиджаками, теннисками, свитерами, кардиганами и жилетами, так и с худи, майками, толстовками, лонгсливами и бомберами. Из верхней одежды эффектно будут смотреться с джоггерами пальто, плащи, бушлаты и различные куртки.

Читайте также:  Качаем плечи: комплекс лучших упражнений на дельты

Обувь к джоггерам также подойдет совершенно разнообразная: грубые ботинки, лоферы, кеды, кроссовки, слипоны, дерби, мокасины, сланцы, челси, монки. В качестве сумки, в зависимости от образа, могут выступить почтальонка, рюкзак или сумка-планшет.

Штаны «галифе» отлично сочетаются со спортивными куртками, майками, футболками и толстовками. Но к ним также подойдут рубашки, пиджаки, водолазки, джемперы, пуловеры и жилеты. Не сочетайте штаны «галифе» с кардиганами и плащами макси длины. Подбирая обувь, вы можете остановиться на кроссовках, кедах, слипонах, полуботинках, мокасинах или туфлях.

К шерстяным штанам можно надевать кардиганы, дубленки, пальто и любые куртки.

К «бананам» в качестве верхней одежды выберите кожаную косуху, короткую куртку или ветровку. Из обуви к «бананам» могут подойти не только спортивные кеды, кроссовки или мокасины, но и традиционные туфли. Летом сочетайте штаны со сланцами, сандалиями и сабо.

Свитеры, пуловеры, рубашки, толстовки, пиджаки – к «бананам» подойдет все. Единственный нюанс – откажитесь от сочетания «бананов» с объемным верхом.

Штаны в расцветке камуфляжа и милитари идеально сочетаются с массивными ремнями и грубыми армейскими ботинками. В качестве головного убора к ним хорошо подойдет берет.

К утепленным моделям подбирайте такие же утепленные спортивные куртки. К утепленным спортивным штанам подойдут не только кроссовки, но и зимние ботинки. И не забудьте о перчатках и шапке.

Ни одни спортивные штаны не стоит сочетать с ботинками с удлиненным мысом.

Базовый набор для зимы

Нижний слой — термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой — куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Базовый набор для зимы

Omni-Tech

Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

  • Однослойные. Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
  • Двухслойные. В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
  • Трёхслойные. В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.
Читайте также:  Естественный бег в минималистической обуви. Часть 3: обзор кроссовок

Куртки с подкладкой из сетки

Одна из самых известных мембран — Gore-Tex. Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Базовый набор для зимы

Более современная мембрана — eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды — Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

Omni-Heat

Базовый набор для зимы

На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Указание температуры

Как носить тайтсы?

Во время тренировок тайтсы необходимо надевать поверх трусов. Между тем, следует понимать, что обыкновенное хлопчатобумажное белье в данном случае не подойдет, поскольку при активных движениях оно намокнет и не сможет просохнуть на протяжении всей тренировки. К тому же, эта интимная вещица будет отчетливо просматриваться сквозь тонкую и эластичную поверхность леггинсов.

Чтобы этого избежать, рекомендуется использовать специальные дышащие трусики для спортсменов, – они не вызывают дискомфорта и обеспечивают максимальный комфорт на протяжении нескольких часов. Кроме того, существуют специальные тайтсы с шортами, которые не требуют ношения нижнего белья. Внутренняя вставка в таких моделях полноценно выполняет все его функции, поэтому без этой детали во время тренировки можно обойтись.