Топ-10 лайфхаков для дистанционного обучения

Специальные беговые кроссовки выпускают для профессиональных спортсменов и для любителей. Такая спортивная обувь может отличаться по своей конструкции, в зависимости от вида бега: на дальние или короткие дистанции, по беговой дорожке, асфальту или пересеченной местности. Мы сделали подборку лучших беговых кроссовок всех типов.

Канцелярская резинка

Канцелярская резинка при покраске.

Это отличный пример действительно полезного лайфхака для тех, кто любит делать все своими руками. Когда что-то нужно красить кистью, всегда возникает проблема с избыточным количеством краски на кисти. Мало того, что этот риск забрызгать все вокруг, так еще и может привести к неравномерному нанесению краски.

Канцелярская резинка

Можно потратить кучу денег на специальные аксессуары для рисования, а можно просто использовать обычную резинку (для волос или денег). Резинку нужно натянуть на открытую банку (поперек отверстия) и просто «стряхивать» о нее лишнюю краску с кисти после окунания ее в банку.

Лайфхаки упрощенной жизни

Используйте половину луковицы для чистки гриля. Потрите ею решетку, пока она еще теплая. Никаких жирных разводов и пятен за считанные минуты. Только этот способ не работает на остывшем гриле.

Используйте неароматизированную зубную нить или леску для того, чтобы разрезать торт на ровные куски или тесто на слои. Так же этот способ отлично подойдет для нарезания мягких сортов сыра. Конечно, можно использовать кухонную бечевку, но стоит она гораздо дороже.

Если вы разбили стеклянный предмет, собрать с пола его мелкие частицы поможет ломтик свежего хлеба. Отменный результат и никаких порезов!

Зубная паста отчистит любые пятна с ваших кроссовок. Натрите белой зубной пастой грязные кеды при помощи старой щетки, оставьте на 10 минут, затем протрите их влажным полотенцем.

Применяйте молотый кофе в качестве освежителя для холодильника. Просто возьмите небольшую баночку кофе и накройте ее гофрированной бумагой или марлей (только сложите в два слоя), положите в холодильник. Можно использовать и соду, но кофе подарит еще и приятный легкий аромат.

Посыпьте половину лимона солью и используйте это средство для чистки разделочной доски. Убирает любые загрязнения. Кроме того, этот способ продлит жизнь вашей доске.

Если нету перчаток. используйте на руку целлофановый пакетик, когда нарезаете острый перец.

Покройте кутикулу и кожу вокруг ногтей вазелином или другим жирным кремом перед тем, как красить ногти. Если вы замажете лаком кожу, его будет очень легко извлечь. К тому же, это послужит отличной процедурой для улучшения состояния кутикулы.

Используйте лак для волос, чтобы отмыть чернило с тканевых поверхностей. Просто побрызгайте пятно на изделии перед стиркой. Не нужно покупать дорогие средства для чистки, ведь подойдет самый дешевый лак.

Не выбрасывайте крышки от больших йогуртов, ведь они чудесно подойдут и для стеклянных бокалов. Это поможет сохранить вкусовые качества недопитого лимонада или пива.

Читайте также:  Лучшие упражнения с эспандером для женщин

Протрите окна автомобиля или зеркала в ванной пеной для бритья. После этого стекла не будут запотевать.

Если у вас нету тонкого ёршика для чистки бутылок изнутри — не беда. Измельчите яичную скорлупу и засыпьте ее в бутылку с небольшим количеством води и встряхивайте. Со стенок отлично удалятся вся пыль и мусор.

Используйте майонез или растительное масло для удаления остатков наклеек и стикеров.

Применяйте кукурузную муку, чтобы извлечь жирные пятна с мебели. Насыпьте пару ложек муки на пятно, оставьте на 15-20 минут. Пропылесосьте хорошенько это место.

Используйте колу для удаления с кастрюли нагара. Налейте в поврежденную кастрюлю колу на ночь. Утром протрите губкой и она будет как новая.

Запечатайте чипсы или крупы при помощи канцелярских зажимов.

Лайфхаки по связи с преподавателем

Совет 1

Если у вас дома некрасивые обои или часто ходят родственники на заднем плане, в приложении ZOOM можно сделать красивый фон и не бояться опозориться.

Выбирайте знойную пустыню, знаменитый мост в Сан-Франциско или животных в зоопарке и не беспокойтесь о беспорядке.

Совет 2

Если нужно по видео-связи рассказать наизусть то, что выучить не удалось, не отчаивайтесь.

Можно открыть одновременно 2 вкладки (одна с ZOOM, вторая с текстом, который нужно было выучить наизусть) и читать материал, параллельно общаясь с преподом.

Если препод использует специальные программы отслеживания, которые зафиксируют использование дополнительных вкладок, берите на вооружение телефон. Откройте текст на нем и поместите устройство на уровень лица препода, чтобы казалось, что вы смотрите на него и не переводите глаз.

Можете пойти еще дальше и имитировать технические неполадки, к которым все в сети готовы: эффект зависания, растягивание фраз, дерганье и долгие паузы. Рано или поздно препод потеряет терпение и отпустит вас с миром.

Совет 3

Если вас заставляют сдавать дистанционно физические нормативы, и тут можно схитрить. Зачем делать 30 отжиманий, если можно предварительно записать на видео одно и зациклить его в видео-редакторе?

Совет 4

Если у вас онлайн-урок, а вам срочно нужно быть в другом месте с другими людьми, предварительно запишите 10-секундное видео с собой. 

Тут главное – чтобы препод не начал вызывать и спрашивать отдельно каждого. Попросите одногруппника подстраховать и держать вас в курсе происходящего или отвлечь препода дополнительным вопросом, если он направил свое внимание на вас.

В целом дистанционное обучение – это дополнительная нагрузка на студента. Если раньше было много домашней работы и много общения с преподом, то теперь домашней работы стало еще больше, а времени на вопросы и личные объяснения материалов еще меньше.

Поэтому не стоит слишком сурово к себе относиться. Нужно время от времени давать себе отдохнуть и поручать задания сервису студенческой помощи.

Лучшие внедорожные (трейловые) кроссовки для бега

Для бега по пересеченной местности или тренировок в плохую погоду предусмотрены специальные трейловые кроссовки. Их конструкция предусматривает усиленный протектор подошвы для более надежного сцепления с дорогой. Они подходят для бега в слякоть, по мокрым и каменистым поверхностям.

Читайте также:  Для тех, кто вправду крут: как выбрать скейтборд

Верх у вездеходных моделей также усилен. Они изготавливаются из непромокаемых материалов, а зона пальцев защищается дополнительными накладками. Вес у таких кроссовок выше, чем у обычных тренировочных моделей, поэтому они создают дополнительную нагрузку.

Salomon Speedcross 4 GTX Bk – обновление культовой серии

Speedcross 4 GTX – это четвертое поколение известной серии вездеходных кроссовок бренда Salomon. Верх модели изготовлен по технологии Sensifit из влагостойкого текстиля с водонепроницаемой мембраной Gore-Tex. Он обеспечивает плотное анатомическое прилегание к стопе, безопасность и высокие динамические характеристики обуви.

Для оперативной подгонки кроссовка под индивидуальные параметры бегуна выполнена система быстрой шнуровки. Внутри предусмотрена анатомическая стелька. Вокруг основания обуви расположены защитные накладки, которые предохраняют материал верха от острых камней и грязи. Специальный протектор Contagrip разработан специально для бега по неровным поверхностям.

Плюсы:

  • Влагостойкое и грязеотталкивающее исполнение верха.
  • Упругая высокая подошва 30/20 мм с хорошей амортизацией и протектором.
  • Надежная защита от механических повреждений.
  • Система быстрой шнуровки.
  • Узнаваемый и в то же время оригинальный дизайн.

Минусы:

  • Достаточно высокая цена.

Усиленная литая подошва кроссовок Salomon Speedcross обеспечивает одновременно хорошую амортизацию, стабильность положения стопы и легкость. Такая обувь подходит для бега по самым трудным маршрутам.

Reebok ALL Terrain Craze – прочные кроссовки с дополнительным армированием

Беговые вездеходы от Reebok отличаются агрессивным дизайном и высокой прочностью. Для верха использован износостойкий материал Ripstop, в комбинированном плетении которого использована высокопрочная армирующая нить.

Дополнительно материал покрыт специальным влагостойким и грязеотталкивающим напылением. На подошве выполнен рельефный рисунок и встроена специальная защитная пластина. Для отвода воды предусмотрены дренажные отверстия и канавки.

Зона пятки усилена полиуретановой вставкой-стабилизатором для более надежной фиксации ноги – это добавит устойчивости и поможет избежать травм при беге по скользким поверхностям. Пальцы защищены накладкой DuraGrip в носочной части. Благодаря упругому пеноматериалу и съемной стельке кроссовки обеспечивают отличную амортизацию. Перепад подошвы по высоте – 4 мм.

Плюсы:

  • Чувствительная амортизация подошвы.
  • Хорошее сцепление с неровными, влажными и скользкими поверхностями.
  • Есть защита носочной части от механических ударов.
  • Пятка надежно фиксируется стабилизирующей частью.
  • Небольшой вес (267 г).

Минусы:

  • Влагонепроницаемый верх ухудшает вентиляцию стопы.

Кроссовки подходят для бега по каменистой местности или скользким скалам. Им не страшны слякоть и лужи. Они обеспечивают максимальный комфорт при интенсивных нагрузках.

New Balance FuelCore Nitrel v2 – кроссовки для быстрого старта

FuelCore Nitrel получили обновленный силуэт. Кроме того, теперь в них есть инновационная вставка FuelCell с азотной пеной. Верх выполнен из динамических эластичных материалов, обеспечивающих гибкость обуви и свободу движений спортсмена.

Такое исполнение позволяет быстро разогнаться и продолжать бег в высоком темпе. Верх изготовлен практически без швов, но обеспечивает точное прилегание материала к стопе. Зона возле пальцев в модели усилена, шнуровка классическая. Зубчатый протектор выполнен из твердой углеродистой резины.

Для вентиляции использован текстиль сетчатой структуры, а для подошвы – материал RevLite, который на 30% легче традиционных композитных составов. Такая подошва отличается высокими амортизирующими качествами и повышенной мягкостью. Внутри предусмотрена стелька NB Response 2.0, сохраняющая «информацию» о форме стопы. Вес кроссовок 274 г, перепад подошвы между пяткой и носком – 8 мм.

Читайте также:  Становая тяга гири: варианты и техника выполнения упражнения

Плюсы:

  • Упругая и гибкая подошва позволяет быстро разгоняться со старта.
  • Рельефный прочный протектор обеспечивает надежное сцепление.
  • Материал верха не пропускает влагу, отталкивает грязь.
  • Сетчатые вставки обеспечивают хорошую вентиляцию.
  • Внутри есть стелька с эффектом памяти.

Минусы:

  • Не очень прочный материал верха.

Кроссовки прекрасно подходят для быстрого бега по различным поверхностям и пересеченной местности.

Какие внедорожные (трейловые) кроссовки для бега Вам нравятся больше?

  • Salomon Speedcross 4 GTX Bk
  • Reebok ALL Terrain Craze
  • New Balance FuelCore Nitrel v2

Голосовать

Миф 5: а чем вообще беговые кроссовки отличаются от обычных кед?

В самом деле, почему нельзя бегать в кедах? Причин очень много.

1. Амортизация – в беговых кроссовках высокая амортизация как в пятке, так и в носке. В разных моделях, разумеется, могут быть различия. Резина сохраняет свои амортизационные свойства в течение длительного времени.

2. Боковая поддержка. У многих людей существует явный завал стопы вовнутрь — гиперпронация. Дешевая обувь не только не исправляет этот дефект, но со временем стаптывается с внутренней стороны, лишь усугубляя проблемы. Это ведет к неправильной нагрузке голеностопного и коленного сустава, а при постоянных нагрузках – к воспалению суставов. Таким людям нужна обувь с боковой поддержкой – более плотная и более высокая резина с внутренней стороны не дает своду стопы проваливаться вовнутрь.

3. Износостойкая подошва. Нижняя часть подошвы усилена особо износостойкой резиной, что позволяет пробежать в таких кроссовках более 1000 километров.

4. Устойчивое положение стопы. При беге особенно важно, чтобы стопа четко фиксировалась в кроссовке и не елозила по сторонам. Специальная форма колодки, система шнуровки, совмещение жестких и эластичных материалов позволяют идеально подогнать кроссовок под стопу.

Кроме этого, в беговых кроссовках применяется еще большое количество специальных технологий, способствующих максимально комфортному и безопасному бегу.

Надеемся, что наша статья помогла вам лучше понять мир современных кроссовок. Более подробные консультации всегда можно получить у онлайн-консультанта или по телефону (068) 50-88-000

Лайфхак №11

Существует масса лайфхаков относительно того, как не уснуть за рулем. Очевидно, что садясь за руль, необходимо хорошо выспаться, но если такой возможности нет, придется прибегать к различным хитростям. Кому-то взбодриться помогает крепкий кофе, кому-то прохладный воздух из открытых окон. Кто-то бодрствует благодаря громкой музыке или разговорам с пассажирами. Еще одним действенным лайфхаком является периодическая смена скоростных режимов, которая не дает возможности привыкнуть к монотонной езде. Если вы чувствуете, что вот-вот уснете, положите под язык дольку лимона. Своим резким вкусом и ароматом он взбодрит лучшего любого крепкого напитка.

Лайфхак №11

Делитесь своими лайфхаками в комментариях, и следите за нашими новостями.