Тренажёры для дома на все группы мышц: основные модели

Только реальные распродажи и скидки на Детские тренажеры в Балашихе!

Какие бывают устройства? Силовые грузоблочные тренажеры можно подразделить на две основные группы: специальные и универсальные.

Специальные

Функционал агрегатов данной линейки существенно ограничен и направлен на тренировку одной конкретной группы мышц. Агрегаты для выполнения изолирующих упражнений (то есть включающие активность лишь для одной мышечной группы) можно подразделить на следующие виды.

Для нижних частей тела:

  • Голень-машина или икроножная установка. Предназначается для проработки мышц ног в области икр.
  • Ягодичный мостик. Этот тип направлен на увеличение объема мускулатуры в зоне ягодиц.
  • Глют-машина. Спортивные упражнения направлены на то, что подтянуть и укрепить ягодичные мышцы и мускулатуру задней поверхности бедра.
Тренажёры для дома на все группы мышц: основные модели

Для верхних частей тела

  • Трицепс- и бицепс- станок для проработки мускулатуры рук.
  • Пек-флай направлен на укрепление задних дельт.
  • Дельта-машина поможет скорректировать очертание и укрепить плечевой пояс.
  • Баттерфляй – комплексный снаряд имеет различные режимы жима, которые прокачивают область груди и подмышечных впадин.
  • Гравитон ориентирован на все группы мышц спины. Особенности оборудования заключаются в вариантах выбора нагрузки, чем меньше грузов-плиточек, тем она выше. Также здесь предусмотрены различные типы хвата: узкий, широкий и обратный.
  • Пресс-станок для проработки прямых и косых мышечных зон пресса.
  • Твистер или торс-машина для тренировки косых мышечных зон пресса.
  • Тяга вертикальная и горизонтальная направлена на комплексную проработку спины.

Универсальные

Самые хорошие варианты для применения в домашних условиях из данной подгруппы, несомненно, мультистанции. Ведь они позволяют проработать почти все группы мышц на одном аппарате. Также популярные модели среди комбинированных устройств – горизонтальные/вертикальные тяги и кроссоверы.

Лучшие машины Смита и кроссоверы

Специальные универсальные тренажеры, отличающиеся значительными габаритами, используются только в спортивных залах.

Spirit AFC122

Довольно дорогая машина Смита предназначен для выполнения большого количества упражнений на разные группы мышц. Здесь используется встроенный олимпийский гриф весом 20 кг. Спортсмен может тренировать не только верхнюю часть тела, но и ноги, причем как приседаниями, так и делая жим ногами. Для безопасности тренировок предусмотрены блокираторы движения штанги.

Машина имеет раму с небольшим наклоном для правильного распределения нагрузки во время тренировки. Прочная конструкция выполнена из стали, а для предотвращения преждевременного разрушения материала нанесены два слоя специальной краски. Все это дает высокий уровень надежности и хорошую устойчивость при занятиях с большим весом. Сама модель весит около 260 кг.

Плюсы:

  • Рассчитана на ежедневную интенсивную эксплуатацию.
  • Надежная и прочная.
  • Высокое качество изготовления.
  • Неплохой функционал для тренировки разных групп мышц.
  • Используется стандартный олимпийский гриф.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Нет места для хранения дисков.

Дорогая, но безопасная и надежная машина Смита для коммерческого спортивного зала. Как и весь класс подобных тренажеров в целом, эта модель одинаково хорошо подходит новичкам и опытным спортсменам.

Bronze Gym XH-005C

Кроссовер высокого уровня из-за своих размеров подойдет только для размещения в тренажерном зале. Модель оснащена двумя стеками с защитными кожухами. Максимальный вес, который может устанавливаться спортсменом, достигает 80 кг для каждой стороны. Прочные стальные тросы легко выдерживают интенсивную нагрузку без риска обрыва.

Bronze Gym имеет прочную усиленную конструкцию. Как и у других подобных моделей, здесь имеется широкий турник, на котором можно выполнять подтягивания разным хватом. Помимо этого, кроссовер позволяет тренировать практически все основные группы мышц. Система подходит для спортсменов любого уровня подготовки.

Читайте также:  Как накачать спину в тренажерном зале: базовый комплекс

Плюсы:

  • Усиленная металлическая конструкция.
  • Прочные тросы.
  • Выдерживает постоянную эксплуатацию.
  • Универсальность.
  • Удобный турник для разных типов подтягиваний.

Минусы:

  • Достаточно высокая цена.
  • Большие габариты.

Кроссовер профессионального класса — незаменимый элемент любого тренажерного зала. Модель выполнена из высококачественных материалов, отличается безопасностью и приспособлена к интенсивным нагрузкам.

Body Solid GS348

Прекрасная многофункциональная модель для спортзалов. Одной этой машины Смита хватит для качественной работы со всеми группами мышц. Гриф штанги весом 11 кг плавно перемещается вверх-вниз по хромированным направляющим и может фиксироваться в 20 опорных точках. Это важно для регулирования тренажера под рост спортсмена.

Для повышения естественности движений рама имеет наклон 7°. Диски могут храниться на специальном стеллаже. Конструкция машины Смита изготовлена из прочной стали и отличается должным уровнем безопасности и прочности.

Благодаря этой модели спортсмен может выполнять безопасные приседания со штангой, что крайне важно для начинающих. Удобно подставив лавку, можно делать жим лежа с разным наклоном либо использовать штангу для упражнений на плечи. Модель имеет специальные предохранители, позволяющие остановить штангу.

Плюсы:

  • Максимальная универсальность.
  • Безопасность использования.
  • Качественные материалы изготовления.
  • Продуманная конструкция.

Минусы:

  • Диски нужно приобретать отдельно.

Отличный универсальный вариант для тренажерного зала особенно пригодится новичкам, поскольку позволяет безопасно отрабатывать технику основных упражнений со штангой.

DFC Powergym D956

Угловой кроссовер со свободными весами предназначен для полноценной силовой тренировки. Он позволяет эффективно прорабатывать основные группы мышц, имеющийся турник может использоваться для подтягиваний разным хватом.

Вес для силовой тренировки задается количеством установленных дисков (блины не идут в комплекте и приобретаются отдельно). За безопасность отвечают прочные тросы, а для удобства предусмотрен упор для ног.

Модель отличается достаточно компактными габаритами, а благодаря своей угловой конструкции может использоваться в небольших помещениях. Тренажер изготовлен из качественного стального профиля и выполнен в нейтральном стиле, подходящем для большинства залов. Общий вес модели достигает 98 кг.

Плюсы:

  • Универсальность.
  • Продуманная и компактная конструкция.
  • Перекладина для подтягиваний разным хватом.
  • Высокое качество материалов.
  • Безопасность использования.

Минусы:

  • Диски для повышения нагрузки не идут в комплекте.

DFC Powergym — многофункциональная и относительно недорогая модель для спортсменов разного уровня. Компактная конструкция делает этот тренажер пригодным для использования даже в небольших спортивных залах.

Стоит ли покупать б/у беговую дорожку?

Плюсы и минусы. Покупка бывшего в использовании тренажера — это лотерея. Единственное преимущество покупки — это цена. Также есть шанс купить практически новый тренажер по цене значительно ниже рыночной.

Стоит ли покупать б/у беговую дорожку?

Часто на форумах можно услышать рекомендацию о том, что, если и брать б/у тренажер, то модель профессионального класса. Такой тренажер в домашних условиях прослужит ещё не один год, если его состояние хорошее.

Стоит ли покупать б/у беговую дорожку?

На что обратить внимание. При покупке б/у тренажера стоит обратить внимание на работу тренажера под нагрузкой в течение нескольких минут, задавая разную скорость движения бегового полотна и меняя угол наклона. Тренажер должен работать без посторонних звуков, а на максимальной скорости — не слишком шумно.

Стоит ли покупать б/у беговую дорожку?

Оставить комментарий

Имя

Е-mail

Силовые тренажёры

Такой многофункциональный вид оборудования обычно приобретают мужчины, поскольку тренажёр направлен на усиление мышечной массы и наращивание объёмов тела. Но нельзя путать мышечную массу и жировую, поскольку при неправильном подходе ни один тренажёр не излечит от ожирения – необходимо соблюдать и диету. Комплексный подход позволит достичь цели.

Читайте также:  По каким критериям выбирать велотренажер для дома, рейтинг моделей

Силовые тренажёры подходят не только для мужчин – женщины тоже смогут на них заниматься. Но обычно именно мужчины приобретают такие многофункциональные силовые агрегаты, а девушки покупают кардиотренажеры.

Тренажёры, которые необходимо использовать со своим весом

Речь идёт о брусьях или шведской стенке. Такие тренировки эффективны. Занятие проводится со своим весом, но можно купить пояс, чтобы добавлять нагрузку. Тренажёры нарастят мышечную массу несильно, но чтобы стать обладателем крепкого, сухого и мускулистого тела, они подойдут.

Перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку могут быть противопоказания к тренировкам. К примеру, подтягивание нельзя проводить людям, у которых есть сколиоз, позвоночные грыжи, радикулит, остеохондроз.

Занятия с собственным весом непростые. Если тренировки с отягощениями начинаются с лёгких весов, то собственный вес поднимать сложно.

Минусы упражнений – тяжело заниматься без подготовки, часто будут возникать мозоли на руках.

Гири штанги, лавки

Это универсальный вариант тренировки. С помощью свободных весов можно натренировать своё тело. Свободные веса помогают мышцестроению, поскольку на каждой тренировке необходимо производить отягощение оборудования. Но нужно соблюдать правильную технику. Если вы решили приобрести тренажёр со свободными весами, обратите внимание на жимовую лавку.

Лавка

Рассмотрим особенности, которые нужно учитывать при покупке. Угол наклона должен меняться. Смотреть нужно на те лавки, которые могут принимать разные положения. Высота стоек для штанги должна изменяться в зависимости от угла наклона скамьи. Верхнее положение стоек должно быть высоким, чтобы можно было использовать штангу для приседаний. Лавка требуется шириной примерно в 25 см. Если использовать меньшие размеры, то лопатки будут всегда свободными.

Широкая лавка будет блокировать их разведение, что негативно скажется на тренировках. Скамью лучше выбрать ту, которая оснащена подставкой для тренировки бицепсов, – скамья Смита.

Штанга и гантели

При покупке штанги необходимо ознакомиться с требованиями и соблюдать их. Нельзя покупать штангу без замков, которые фиксируют блины. Диаметр штанги должен быть стандартным, чтобы на него подходили все блины. Гриф не должен обладать гладкой поверхностью, поскольку он будет скользить в руках. Посадочные места для блинов требуются длинные, чтобы навесить несколько.

Эти же параметры можно отнести к гантелям.

Плюсы:

  • универсальность;
  • задействование многих мышц;
  • хорошее соотношение цены и качества.

Минусы:

  • тренировочную комнату нужно оборудовать;
  • необходимо беспокоиться о поле;
  • оборудование занимает много пространства;
  • следует изучить технику выполнения упражнений, желательно иметь опыт таких тренировок.
  • гантели – 30 долларов;
  • брусья или турник – 20;
  • шведская стенка – 80;
  • универсальная жимовая скамья – 100 и выше;
  • сборная штанга до 130 кг – 80 долларов.

Где найти упражнения для тренажеров?

Занятия на тренажерах сегодня имеет огромное количество разновидностей. Во-первых, вы сможете обратиться за помощью к инструктору, он может дать вам несколько уроков и показать, как правильно использовать тренажеры для дома на все группы мышц. Инструктор установит вам индивидуальные занятия и подберет комплекс упражнений.

Где найти упражнения для тренажеров?

Где найти упражнения для тренажеров?

В принципе далее вы не будете нуждаться в нем и сможете заниматься самостоятельно. Очень важно, что вы легко сможете разобраться с тренажером с помощью интернета. Там есть специальные видео и описание того, как пользоваться интернетом. Очень важно и то, что в интернете есть видео, которые помогут вам подобрать себе идеальный тренажер.

Там есть описание и сравнение разных фирм и тренажеров. Это поможет вам разобраться с тем, какой тренажер лучше. Так что интернет поможет вам в выборе тренажеров.

место. DFC B503B

Этот механический тренажер – отличный вариант для домашнего использования. У него есть система регулировки нагрузки, положения которой (всего их 8) меняются вручную. LCD-экран компьютера работает от батареи. Он отображает скорость вращения педалей, пройденное расстояние и расход калорий. На поручнях имеются датчики пульса, так что вы сможете контролировать свое состояние в ходе тренировок.

DFC B503B

Сидение оснащено спинкой, так что вам будет удобно кататься, вне зависимости от возраста. Максимальный вес пользователя, который способен выдержать тренажер, 100 килограммов. Система нагрузки относится к магнитному типу. Маховик довольно легкий – 4 килограмма. Кресло регулируется по высоте, а на педалях есть ремешки – все, чтобы тренировка была максимально комфортной.

Весит тренажер 15 килограммов, поэтому его будет довольно удобно переносить между комнатами или, например, при переезде.

Плюсы:

  • 8 уровней нагрузки,
  • небольшой вес устройства,
  • встроенные датчики пульса,
  • удобный дисплей,
  • сидение – со спинкой.

Минусы:

  • невысокая грузоподъемность.

Советы по выбору

Перед приобретением данного типа тренажера рекомендуем вам взглянуть на пару советов, которые определенно помогут купить качественное и эффективное устройство.

  • Устройство с моторчиком или без? Степпер с моторчиком сделает ваши движения более плавными. Такие модели вы наверняка видели в фитнес-клубах. Плавные движения оказывают меньше негативного воздействия на суставы. Степперы без моторчика или «ручные» степперы стоят дешевле и работают тише.
  • Компьютеризация. Какой бы вид степпера или эллиптического тренажера вы ни выбрали, определенный перечень информации должен отражаться на мониторе:
Советы по выбору
  1. количество шагов;
  2. количество сожженных калорий;
  3. время тренировки;
  4. пульс;
  5. пройденная дистанция;
  6. программы тренировок (обычно встречаются у более дорогих моделей).
  • Условия гарантии. Хорошо, если вы можете быть уверенным в том, что производитель позаботился о гарантии на тренажер. Многие степперы (и эллиптические тренажеры) продаются с гарантией 5 лет, а некоторые даже — 10 или 20 лет. Перед тем как оплатить покупку, проверьте, какие условия гарантии предлагает производитель. Не лишним будет также ознакомиться с отзывами тех, кто уже покупал продукцию компании. 
Читайте также:  Отзывы о тренажерах для похудения Кардио Твистер Актив

№Что делать, если места в комнате совсем мало?

Площадь детских комнат редко превышает 10 м2. На такой площади хотя бы всю основную мебель разместить. Какой уж там спортивный уголок? Если подходить с умом, то и 0,5-1 м2 будет достаточно для того, чтобы организовать неплохой домашний спортивный комплекс.

№Что делать, если места в комнате совсем мало?

Вот несколько вариантов спортивных уголков, которые занимают площадь не более 0,5 м2:

  • шведская стенка с турником и несколькими элементами, подвешенными к нему (трапеция, кольца, канат, груша, качели и т.д.). Если такой комплекс установить в углу, то он вообще не будет мешать свободному перемещению;
  • рукоход вообще не отнимает полезных квадратных метров, так как крепится к потолку. На него можно установить веревочную лестницу, канат, кольца и прочий инвентарь. Когда ребенок не играет, инвентарь можно компактно закрепить под самым рукоходом, а площадь под ним использовать в других целях;
  • лестницу, кольца, канат и прочие элементы можно крепить прямо к потолку, а при ненадобности – прятать;
  • скалодром можно крепить на стену или даже торец двухъярусной кровати. Полезное пространство такой снаряд вообще не отнимает;
  • баскетбольное кольцо можно прикрепить к двери, стене или бортику двухъярусной кровати.
№Что делать, если места в комнате совсем мало?

Еще один неплохой вариант для маленьких детских комнат – это комбинированная мебель. В огромном ассортименте продаются детские комплексы, которые совмещают спальное место, рабочую зону и несколько спортивных снарядов. Такие изделия позволяют с максимальной пользой использовать каждый квадратный метр площади.

Если проблем с площадью нет, то рассматривать к покупке можно любые комплексы. Некоторые из них напоминают целые городки, типа тех, что стоят на детских площадках. Такой комплекс станет отличным местом для игр малыша и его маленьких гостей.

№Что делать, если места в комнате совсем мало?