Упражнения для увеличения скорости хоккеиста

Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее. Хоккей – динамичная игра, требующая от хоккеистов определенный спектр навыков. Хоккей в первую очередь зрелищный и захватывающий вид спорта, потому что движение происходит на высоких скоростях. Так что хоккеистам, желающим добиться успеха, нужно задуматься о том, как увеличить и развить максимальную скорость в хоккее.

Тренажеры для катания на коньках — что это, для чего нужны?

Устройство нужно для постановки правильной техники езды по льду. Приспособление разрабатывают для детей от 5 лет. При тренировке помогает страховочная конструкция, из-за которой спортсмен не отвлекается на сохранение устойчивости.

Тренажер для обучения катанию на коньках не занимает много места, обучает в короткие сроки навыку езды по льду. Изделия регулируются в зависимости от роста спортсмена.

Ежедневные тренировки тренируют мышечную память, укрепляют вестибулярный аппарат, улучшают навыки.

Диски — спиннеры улучшают технические характеристики езды по льду фигуриста. Тренажер для фигурного катания помогает отрабатывать вращения. При обучении сложным прыжкам используют иное оборудование для фигуристов.

Велико значение тренажеров в конькобежном спорте. Соорудить тренажеры для катания на коньках можно и своими руками. Для этого покупают лист пластика, синтетический лед, рисуют чертеж. На таком приспособлении можно покататься, выполнить упражнения.

Как тренировать дриблинг в хоккее?

Мастера спорта учат начинающих хоккеистов элементам дриблинга уже с первыхтренировок. Обучениеэлементам этой техники зависит от возраста (дети, взрослые) и опыта хоккеистов.

Читайте также:  Брюки разных фасонов с кроссовками, нюансы создания стильного образа

Можно выделить несколько этапов обучения детей дриблингу.

  • Плавное, медленное ведение шайбы (позволяет отточить идеальное исполнение того или иного финта).
  • Отработка тех же приемов на большой скорости. Это помогает имитировать игровые ситуации.
  • Тренировка финтов в парах, дает необходимый навык не только фокусироваться на своих действиях, но и контролировать действия оппонента.

На самом деле существует много упражнений для юных хоккеистов, чтобы отработать технику ведения шайбы.

В план тренировки для взрослых по дриблингу в хоккее включены упражнения, которые имитируют, как передавать и бросать шайбу. Спортсменов обучают, как правильно замахиваться клюшкой, и вместе с темнаблюдать за реакцией члена команды противника, чтобы сразу принять правильное решение. Следующим заданием по данной технике является упражнение отрабатывать быструюскорость (ускорение, остановка).

Следует отметить, что уроки дриблинга в хоккееили тренировки нужно начинать с небольшой скорости. А потом постепенно увеличивать ее при выполнении упражнений. Такая методика направлена на развитие мастерства ведения клюшкой и шайбой.

Дриблинг постоянно нужно совершенствовать, он требует большой отдачи в игре и на опытные хоккеисты постоянно вырабатывают технику самостоятельно, дополнив ее своими выдуманными этого, дриблинг в хоккее способствует держать отличную физическую форму хоккеистам.

Наш центр – один из лучших и известных центров в Москве. Мы предлагаемиграть в хоккей всем, кто любит спорт, с любым уровнем физической подготовки, независимо от возраста.

Если вы хотите научиться играть хоккей профессионально и вам для этого необходимо арендовать ледовое поле, запишитесь в наш центр. Для этого вам нужно оформить заявку онлайн или позвонить по телефону, указанному на сайте. Мы ждем вас в нашем спортивном центре, вы не пожалеете, ведь хоккей – это игра для настоящих мужчин.

Читайте также:  Как выбрать беговые кроссовки по индивидуальным параметрам

Упражнения для увеличения скорости хоккеиста

Нижеуказанные упражнения идеально подходят для тренировки в домашних условиях и не требуют никаких специфических снарядов.

Приседания на одной ноге «пистолетик»

Это один из популярных (и одновременно полезных) видов тренировок для развития силы ног в хоккее. Данное упражнение для хоккеистов помогает развить координацию и силу мышц нижних частей тела. В начальных фазах тренировок упражнение делается при помощи вспомогательного куба или лавочки, который выполняет функцию опоры при приседании. Когда мышцы окрепнут, уже возможно убирать вспомогательные предметы и работать без них.

Упражнение «пистолетик» выполняется на 3-4 подхода по 6-8 повторений на каждую ногу. «Пистолетик» должен входить в список постоянных упражнений юного хоккеиста для увеличения скорости катания в хоккее.

Выпад назад на скользящей доске

Эта тренировка помогает увеличить силу, для развития скорости катания, с помощью собственной массы тела. В начальных стадиях необходимо делать упражнения без веса, а впоследствии можете добавить утяжелители. Данное упражнения полезно тем, что задействуется пах.

Обычно хоккеисты не любят упражнения на растяжку паха. Однако это очень важный элемент для развития скорости хоккеиста. В момент напряжения мышц, когда они слабые и/или короткие, работающая нога не движется через весь полный диапазон движения, и когда еще не хватает силы мышц, тогда видно что у игрока теряется скорость.

Данное упражнение для развития скорости катания выполняется по 4 подхода и по 10 повторений на каждую ногу.

CCM Premier PВратарская ловушка – Senior

Обзор

Это еще одна из самых популярных ловушек CCM, которая более или менее нацелена на профессиональных вратарей и тех, кто, возможно, только начинает играть на позиции Вратаря. Ловушка изготовлена по разработанной компанией Speed Skin Technology, которая помогает уберечь ее от потертостей и протертостей. Она поставляется с двойным карманом для максимального захвата шайбы и оснащена 60-градусной средней рукой и 590-градусным угловым разрывом.

CCM Premier PВратарская ловушка – Senior

Для обеспечения прочности и защиты CCM изготовила перчатку из нескольких видов высококачественных пластмасс и пенопластов. Однокомпонентный, легкая ловушка хорошо поглощает броски во всех областях и не препятствует вашей мобильности и гибкости. Фетровая ладонь готова к игре без жесткости, что делает ее естественной и легкой в закрытии так быстро, как вы можете.

Читайте также:  Лучшие сумки для йоги: руководство для покупателя

Большой палец и манжета усилены литой пенополиэтиленом под давлением, а перчатка обеспечивает идеальный баланс защиты и комфорта. Кроме того, ее можно легко отрегулировать для надежной фиксации с помощью ремешка на запястье с прорезями, и она оснащена накладками для пальцев. CCM Premier P25 — это недорогой сегмент ловушек, она считается выгодной покупкой для вратарей среднего уровня.