Велотренажер, беговая дорожка или эллиптический тренажер

>Выбор >Степпер или беговая дорожка — что эффективнее и как выбрать?

Скидки

Найдено: 4 шт.

  • -6% Степпер Body Sculpture BS-1122HA-B 4/5 от 2424 Министеппер Body Sculpture BS-1122HA-B– отличный тренажер, предназначенный для использования в домашних условиях. BS-1122HA-B позволит очень эффективно заниматься дома, полностью контролируя процесс тренировки. Имитация ходьбы по лестнице, которая является основной функцией, позволяет поддерживать…
  • -54% Тренажер Bradex ЛУННЫЙ СТЕППЕР ЛУННЫЙ СТЕППЕР /5 от 4309 Тренажер «Лунный степпер» — это возможность в домашних условиях проводить эффективную тренировку, какому бы виду нагрузки вы не отдавали предпочтение. Занятия на тренажере могут заменить аэробную тренировку, йогу, стретчинг, сделав каждодневную зарядку разнообразной и интересной. Тренажер имеет…
  • -20% Степпер KETTLER MONTANA 7877-000 5/5 от 29990 Полноразмерный степпер с гидравлической системой сопротивления и механической регулировкой нагрузки (12 уровней). Прямой и обратный отсчет заданных пользователем целевых значений по времени, дистанции или калориям. Функция «Фитнес-тест», позволяющая оценить способность организма восстанавливаться…
  • -8% Мини-степпер Sport Elite черный/белый BK0703-01 /5 3400 Степпер с эспандерами Sport Elite BK0703-01 — безопасный и эффективный тренажер, который укрепляет и повышает тонус мышц ног, а так же задействует в работе мышцы спины, пресса и рук. В комплект входят эспандеры для тренировки верхней части тела.

все скидки Как купить со «СкидкаГИД»

«СкидкаГИД» — это возможность недорого купить нужный товар за счет сравнения цен в десятках магазинах и возврате кэшбэка с покупки. На сайте представлены советы как выбрать тот или иной товар, а также видео обзоры на конкретные модели. Кроме того, вы можете ознакомиться с отзывами покупателей, подробными описаниями и характеристиками каждой модели, а кэшбэк сервис сайта вернет часть денег от покупки в ряде интернет-магазинах.

Смотри также:

  • Беговые дорожки
  • Велотренажеры
  • Гребные тренажеры
Скидки

В чем наши отличия.

Вы уже обратили внимание, что цены на тренажеры во всех магазинах одинаковые. Мы даем покупателям лучшее обслуживание в интернете, и это — хороший повод заказать именно у нас.

Бесплатная доставка и сборка. Эти услуги мы выполняем в один день и своими силами.

Профессиональная консультация. Наши менеджеры знают о товаре всё. На ваш вопрос: ”Хочу купить… Хороший ли это выбор?”. Вы не услышите ответ продавца: “Конечно хороший! Берите не глядя!”. Вам будут предоставлены все прямые и косвенные доводы, почему этот тренажер можно купить, или лучше забыть о нем.

Акции, скидки, подарки. В ОМЕГАСПОРТ постоянно проходят акции. При заказе, мы дарим подарки каждому клиенту. Не стесняйтесь спросить о скидке по телефону или у онлайн консультанта.

Покупка в кредит. Нет нужды сразу отдавать крупную сумму за ваш заказ. Магазин сотрудничает с крупными банками. Потребительский кредит будет одобрен онлайн за 15 минут.

Читайте также:  adidas Originals Micropacer. Первые кроссовки с компьютером

Ассортимент. Сегодня в каталоге OMEGASPORT 2-е тысячи наименований и сотня брендов. Беговые дорожки от 20 000 рублей. Эллиптические тренажеры от 15 000 рублей. Силовые тренажеры, батуты, детские городки, массажное оборудования под любые цели и любой бюджет.

Гарантия. Все товары сопровождаются гарантийным талоном на срок от 1 года до 5 лет.

Удобство оплаты. Вы можете оплатить заказ любым способом.

Особенности беговой дорожки

Этот вид тренажера рекомендуется использовать всем без исключения, как для потери веса, так и для укрепления организма или реабилитации после каких-либо болезней.

Беговые дорожки бывают механического и электрического типа. В механическом варианте, полотно для бега совершает движение благодаря непосредственно спортсмену, а изменение в нагрузке осуществляется при помощи специального магнитного поля которое влияет на маховик. Соответственно дорожки электрического типа работают от электромотора.

Изменяется нагрузка благодаря регулировки скорости рабочего полотна и изменения на самой дорожке угла наклона.

Способы изменения угла наклона:

  • При помощи передвижения опорных роликов;
  • При помощи компьютерной системы, подающей специальный сигнал мотору.

Такие показатели как система амортизации и размеры рабочего полотна влияют на показатели комфортности и безопасности бега. Во время эксплуатации дорожки рабочее полотно должно всегда находиться в увлажненном состоянии для лучшего скольжения. Обычно для этих целей используют специальные вещества или покрытия для полотна.

Плюсы беговой дорожки.

Особенности беговой дорожки

Рассмотрим основные плюсы этого аппарата:

  1. Универсальность. Этот вид аппарата имеет достаточно обширный спектр настроек, от обычной ходьбы до интенсивной пробежки под наклоном. На их вооружении имеется солидный список скоростных надстроек, наклона полотна под нужный угол и несколько обучающих программ.
  2. Подражание естественного движения. Этот аппарат воспроизводит имитацию уличного бега, ходьбы.
  3. Хорошая производительность. Для определенного движения человеческого тела на тренажере, потребуются определенные усилия. Благодаря этому, организм на много эффективнее сжигает жиры и калории.
  4. Укрепляющий эффект. Занятие бегом помогает укрепить кости и мышцы человека.
  5. Неплохо продуманный аппарат. Этот вид машины возник еще в 19 веке. Он по праву считается главным кардиотренажером.

Минусы беговой дорожки

Виджет

У этого тренажера, как и у многих имеются свои достоинства и недостатки.

Вот основные из них:

  • Колоссальная нагрузка. Упражнения на дорожке подвергают сильной нагрузке основные человеческие суставы такие как: позвоночник, коленные суставы или бедра. Усиливает этот эффект то, что человек не делает разминку перед занятиями или использует усиленную программу на протяжении длительного времени. Не смотря, на то, что существуют дорожки с улучшенной амортизацией, они все равно осуществляют колоссальные нагрузки.
  • Безопасность в использовании. Для занятия на этом тренажере, необходимо точно знать свое физическое состояние и не переусердствовать в выборе нагрузки иначе он станет для вас весьма опасным.

Что выбрать

Когда человек задумается о том, чтобы купить домой тренажер, возникает вопрос — что лучше выбрать? Самыми популярными домашними тренажерами являются беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры. И однозначно ответить на вопрос о выборе нельзя. Тренажер выбирается индивидуально для каждого пользователя и любой из вариантов может принести свою пользу для покупателя. Что эффективнее? Что полезнее? Почитав данную статью, Вы сможете определить это конкретно для себя.

Мы рассмотрим каждый тренажер и выделим его плюсы и минусы. Исходя из этого Вы, как покупатель, сможете определиться, что выбрать — велотренажер, беговую дорожку или эллиптический тренажер.

Читайте также:  Массажный обруч: польза или вред здоровью?

Сходства всех тренажеров

Плюсы и минусы беговых дорожек

Плюсыбеговая дорожкаМинусы:

Плюсы и минусы велотренажеров

Плюсы

ВелотренажерМинусы

Плюсы и минусы эллиптического тренажера

ПлюсыМинусыЭллиптический тренажерВыводыкардиотренажеры

Виды тренажеров

Разнообразие тренажеров в зале делится на кардио и силовые тренажеры. К кардиотренажерам относятся конструкции, повышающие выносливость, например, орбитреки, беговые дорожки и велотренажеры. В тренажерном зале, зачастую, для них выделяют отдельное место, которое называется кардио зоной. Остальные тренажеры называют силовыми. С их помощью спортсмен развивает силу, увеличивает массу и улучшает тонус мышц.

Силовые тренажеры делятся на две разновидности:

1. Рычажные – эти тренажеры предусматривают работу со свободными весами. Вес можно регулировать самостоятельно. В их конструкции предусмотрено место для размещения груза (дисков-утяжелителей). Упражнение на таких тренажерах минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы благодаря максимальной фиксации и стабилизации тела. Например, тренажер для тренировки грудных мышц – хаммер. Спортсмен располагается в нем, надежно зафиксировав спину на вертикальной скамье, а рычаги, двигающиеся только в одном направлении, не позволят грузу сместиться в сторону, и тем самым, нанести травму.

2. Блочные – груз в тренажерах этого типа встроен в конструкцию и представляет собой плиты одинакового веса. С помощью конструкции из проходящего через них вертикального штыря и фиксатора можно менять вес, причем такое решение дает возможность изменять вес ступенями (в среднем по 5 кг). При помощи блочной системы спортсмен работает с грузом. Разнообразие подобных тренажеров очень велико. Превосходным примером такого типа тренажеров будет кроссовер. Этот тренажер позволяет тренировать любые мышцы. С помощью кроссовера можно тренировать мышцы груди, спины, живота, дельтовидные, бицепс и трицепс, а также мышцы бедра. Кстати, часто кроссовер оснащают дополнительными тренировочными конструкциями, например турником, вертикальной и горизонтальной тягой.

Что лучше для похудения

В похудении эффективны оба кардиотренажера. Беговая дорожка сжигает больше калорий. Однако выматывает она сильнее. Сбросить вес она поможет быстрее.

Эллипсоид подойдет для поддержания фигуры в форме. С его помощью тоже можно сбросить вес, но не так быстро.

Если у вас проблемы с суставами ног, выбирать орбитрек безопаснее. Он займет меньше места в квартире. Тренажер укрепляет пресс, спину, качественно прокачивает ягодицы и задействует мышцы ног. Его можно использовать при реабилитации после хирургического вмешательства, травм, при слабых связках и суставах.

Заключение

Прежде чем выбрать, что лучше купить, следует четко определиться с целями. Каждый из перечисленных аппаратов прекрасно подходит для дома по габаритам.

Если основной задачей является сжигание жира и повышенная нагрузка, то оптимальным решением будет выбор эллиптического тренажера. Он обеспечивает наибольший расход калорий, но при этом щадит суставы. Эллипс развивает наиболее широкую группу мышц, ноги, ягодицы, пресс и позвоночный столб. В отдельных случаях тренируется даже плечевая группа.

В случае, когда пользователь желает добиться длительного (накопительного) положительного эффекта и настроен на постоянные тренировки, лучше купить велотренажер. Работа на этом приборе комфортна, проста и понятна. При должном подходе можно задействовать широкую группу мышц, поднять тонус во всем организме.

Беговая дорожка и степпер также являются эффективными приборами для улучшения качества жизни. Тренируясь на них постоянно, можно добиться отличных результатов. Правда, средний расход калорий за тренировку будет несколько ниже, чем у вышеперечисленных аналогов. К тому же, подобные приборы развивают только нижнюю часть тела.

Степпер

Излюбленный тренажер для представительниц прекрасного пола. Низкоударная аэробная нагрузка позволяет максимально качественно прорабатывать мышцы бедер и ягодиц для придания им упругости и формы.

Тренажер имитирует подъем по лестнице. Также имеет несколько режимов работы, позволяя варьировать интенсивность тренировки в анаэробном режиме (степень давления и амплитуда движения).

Тренировка на степпере полностью повторяет движение вверх по движущемуся вниз эскалатору.

Плюсы и минусы степпера

Плюсы:

  • Изолирует работу мышц спины.
  • Качественно помогает в развитии мышц бедер и ягодиц.
  • Минимум динамики, следовательно, нагрузки на сердце и сосуды.

Минусы:

  • Включает в работу ограниченное количество мышц.

Регулировки сидения и руля

В большинстве моделей руль и седло можно отрегулировать – это дает удобство и возможность пользоваться всей семьей.

Велотренажеры могут иметь горизонтальную и вертикальную регулировку сиденья. Настройка положения позволит пользоваться тренажером нескольким членам семьи. Перед покупкой важно также оценить жесткость сидения – параметр подбирается индивидуально и влияет на комфорт во время тренировки.

Имеет значение и наличие регулировки руля по наклону и высоте: у всех разная длина рук и тип посадки во время тренировки.

Различия между тренажерами

  1. Тренировки на министеппере предполагают в основном занятие стоя (хотя можно использовать этот тренажер и сидя). Минициклы же предполагают, что вы будете сидеть в течение всей тренировки (возможны упражнения как на ноги, так и на руки). По этой причине минивелотренажеры оказывают на организм еще меньшую вредную нагрузку по сравнению с министепперами.
  2. Основными мышцами, участвующие в тренировке на минивелотренажере , являются ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы бедра. Вы также задействуете икры, но в достаточно ограниченном диапазоне. С министепперами вы тренируете мышцы ягодиц, четырехглавые мышцы бедра, подколенные сухожилия и икры. Однако благодаря дополнительной функции, которая есть не у всех моделей, с помощью эспандеров, закрепленных на министеппере, можно тренировать и верхнюю часть тела.

Оба являются хорошим выбором в таком случае.

Тогда как эти тренажеры не могут предоставить нагрузки той же интенсивности, что и полноценный велотренажер и большой степпер, все же занятия на этих мини версиях домашних тренажеров дадут полноценное ощущение выполнения аэробных упражнений.

Обе эти мини версии обладают преимуществами, которые просто не в состоянии предоставить большие кардиотренажеры. Для тех, кто проводит значительную часть дня за рабочим столом, покупка министеппера или означает разницу между кардионагрузками небольшой степени интенсивности и отсутствием оных.