Велотренажеры для дома — как выбрать и какой лучше?

Профессиональные велотренажеры уместны не только в фитнес-центрах. Многие поклонники активного образа жизни предпочитают заниматься на таких имитаторах велосипеда и дома.

Классификация велотренажеров по типу конструкции

В зависимости от специфики конструкции выделяют такие вариации велотренажеров:

  • вертикальные – классические модели с рулем и седлом, которые напоминают аналогичные детали традиционных велосипедов. Во время занятий задействуются те же мышцы, что и в процессе катания на велосипеде: группы пресса, ног, спины. В современных вертикальных моделях высота сидения и положение руля легко регулируются, поэтому модели удобны в использовании.
  • горизонтальные – велотренажеры со специальной спинкой, которая служит опорой для пользователя и делает занятия максимально комфортными. Упражнения на таком оборудовании выполняют в положении сидя. При этом нагрузка сосредотачивается на мышцах ног и пресса.

Совет. Горизонтальные модели – идеальный вариант для тех, кому не рекомендуются нагрузки на позвоночник, так как в процессе занятий спина практически не напрягается.

Классификация велотренажеров по типу конструкции
  • гибридные – уникальные модели, которые благодаря своей специальной конструкции позволяют заниматься не только стоя или сидя, но даже и полулежа. Это возможно благодаря тому, что кресло легко регулируется сразу в нескольких плоскостях. Такие тренажеры называют гибридными, так как они соединяют в себе качества вертикальных и горизонтальных.

Гибридный велотренажер

  • портативные – малогабаритные приборы, которые хоть и не являются полноценными велотренажерами, но весьма полезны для легких физических разминок. Данные модели конструктивно состоят из небольшого блока нагрузки с педалями и простого компьютера. Сидения здесь нет. Главный плюс портативных моделей – компактные габариты.

Виды домашних велотренажеров и какой лучше выбрать

Существуют различные виды велотренажеров. И определить какой из них лучше не представляется возможным. Каждая фирма-изготовитель старается добавить 1-2 модификации в уже имеющиеся модели, сделав их таким образом более модными и дорогостоящими. Однако генеральную классификацию все можно провести.

Мини велотренажер

Виды домашних велотренажеров и какой лучше выбрать

Это минимизированный аналог обычного велотренажера, конструкция которого лишена сидения и руля. Этот маленький спортивный тренажер имеет лишь корпус с системой определения нагрузок и компьютерным дисплеем, а также педали и маховик.

Это самый простой и дешевый вариант. Конечно, постоянные занятия на таком тренажере не возможны, он больше подходит для временных тренировок. Его можно с легкостью упаковать в чемодан и взять с собой, к примеру, в дорогу. Данный тип больше подходит для горизонтальных тренировок нежели для вертикальных.

Горизонтальный

Виды домашних велотренажеров и какой лучше выбрать

Данный велотренажер нагружает только ноги. Вы будто располагаетесь в кресле и при этом прокручиваете педали. Такой тренажер хорош для тех, кто имеет проблемы с поясницей и спиной, а также для женщин в период беременности.

Основным преимуществом является то, что во время тренировок позвоночник не нагружается, поскольку пользователь находится в полулежащем либо лежащем состоянии. Данная модель решает те же задачи, что и 2обыкновенный» велотренажер, только несколько иначе.

Вертикальный

Виды домашних велотренажеров и какой лучше выбрать

Эта модель напоминает обычный велосипед, поскольку колеса располагаются прямо под сиденьем. Таким образом тренировки на вертикальном тренажере полностью имитируют езду на трековом велосипеде.

У данной модели можно регулировать высоту седла, а рамы зачастую изготовлены из высококачественной стали. Конструкция велотренажера позволяет производить ускорения с отрывом от сидения. При занятиях на данном тренажере нагружается все тело.

Компактный складной

Виды домашних велотренажеров и какой лучше выбрать

Эта модель благодаря своим небольшим размерам и маленькому весу (всего 12-16 кг) часто встречается в квартирах и домах. Складной велотренажер не требует много места. Для того чтобы достичь компактных размеров даже в разложенном виде фирмы-производители очень часто совмещают некоторые элементы данных тренажеров, к примеру, помещают датчики прямо на рукоятки, делают откидывающиеся мониторы и т.п.

Такие модели, безусловно, уступают по прочности и функционалу стационарным вариантам и в основном представлены магнитной системой торможения, зато идеально подходят для начинающих пользователей и женщин, стремящихся похудеть. Также эти тренажеры являются единственным решением, когда для большого агрегата в квартире просто нет места.

Читайте также:  Велотренажер: как правильно заниматься, чтобы похудеть

Что такое велотренажер

Велотренажер – это имитатор велосипеда. Велотренажеры относятся к так называемым кардиотренажерам, которые способствуют профилактике заболеваний сердечнососудистой системы.

Преимущества велотренажера перед обычным велосипедом:

  • безопасно в отличие от езды по нашим дорогам, не приспособленным не то что для велосипедов, но и для автомобилей;
  • нет зависимости от катаклизмов погоды и времени суток;
  • можно не уметь ездить на двухколесном велосипеде.

Также смотрите статью о выборе эллиптического тренажера при занятиях а котором менее нагружаются коленные суставы. И беговой дорожки для активных занятий.

Виды тренажеров по системе регулирования

Теперь о самих велотренажерах. Как правильно выбрать велотренажер, который прослужит долго? Разобравшись в плюсах и минусах основных типов тренажеров можно без труда ответить и на этот вопрос. И первое, на что следует обратить внимание-  выбор системы регулирования нагрузок. Тут тренажеры делятся на:

  • Магнитные.
  • Механические.
  • Электромагнитные.

Ременный велотренажер

Виды тренажеров по системе регулирования

Ременный тренажер относят к механическому типу. Нагрузку обеспечивает натяжение или ослабление эластичного ремня, который приходит в движение во время вращения педалей. Регулирование натяжения ремня производится с помощью специальной ручки —  напоминает регулирование скоростей на обычном велосипеде.

Преимущества:

  • Низкая стоимость.
  • Возможность ремонтировать дома.
  • Компактность.
  • Простота сборки.

Недостатки:

  • Шум при занятиях.
  • Потеря плавности хода при увеличении нагрузки.
  • Эластичный ремень требует регулярной замены.
  • При больших скоростях сложно крутить педали.
Виды тренажеров по системе регулирования

Инерционные модели

Инерционный велотренажер также относится к механическим. В процессе торможения колодки с внешней стороны плотно прижимаются к маховику. Инерционные модели тренажера позволяют полностью имитировать поездку на обычном велосипеде. Главное преимущество — большое разнообразие выбора нагрузок, мягкое торможение. К недостаткам относится шум при тренировках, большие габариты, периодическая замена тормозных колодок.

Магнитные велотренажеры

Магнитный велотренажер меняет нагрузку за счет увеличения или уменьшения расстояния от маховика до зафиксированного магнита. Более тяжелый маховик обеспечивает плавный ход и оптимально подходит для регулярных домашних тренировок.

К достоинствам можно отнести плавность хода, безопасность, бесшумность, точность регулировки нагрузки, надежность.

Виды тренажеров по системе регулирования

Одним из главных недостатков является высокая цена устройства и большие затраты на ремонт.

Электромагнитные велотренажеры

У электромагнитных спинбайков или спидбайков нагрузка меняется при помощи силы тока. Работа на этих моделях исключает давление на позвоночник и суставы, поэтому они часто применяются в реабилитационных и медицинских центрах. Спинбайки оснащены разнообразными программами, направленными на похудение, работу с мышцами, тренировку выносливости. Достоинства модели: долговечность, плавность хода, возможность фиксирования результатов тренировочного дня и передачи их на персональный компьютер, наличие музыкального плеера. Недостатки — необходимость подключения к электросети и дорогое обслуживание при поломке.

Мини-велотренажеры

Эллиптический мини-велотренажер отличается размерами и конструкцией: у него нет руля и сиденья.

Виды тренажеров по системе регулирования

Преимуществами этого вида тренажера являются:

  • Небольшой вес: от четырех до восьми килограммов.
  • Компактность.
  • Отсутствие нагрузки на позвоночник.
  • Дешевое обслуживание.

К недостаткам относятся:

  • Невысокий уровень нагрузки.
  • Возможно неравномерное распределение нагрузки на ноги.

И самое главное — покупая велотренажер, помните, что получить желаемый результат возможно только при постоянных и равномерных тренировках, с постепенным увеличением и времени занятия, и интенсивности. В противном случае даже самый современный и дорогой велотренажер окажется пустой тратой денег и окажет желаемого эффекта.

Виды тренажеров по системе регулирования

Велоэргометры

Отдельную разновидность велоимитаторов представляют собой велоэргометры, имеющие другое название – спинбайки или спидбайки. Относятся к электромагнитному типу тренажеров, в котором величина нагрузки регулируется при помощи силы тока.

Велоэргометр с большой точностью определяет физическое состояние основных групп мышц, подбирая для них соответствующую нагрузку и программу тренировок, и контролируя при этом различные параметры – частоту сердечных сокращений, скорость движения, длину пройденной дистанции с точностью измерения автоматизированной системы.

Полученная информация создает основу для разработки оптимального режима тренировок. Спидбайки используются чаще в профессиональных целях, в медицинских и реабилитационных центрах, поскольку не создают большого давления на позвоночник и суставы. Данный вид рекомендован для использования профессионалами.

Читайте также:  Как правильно выполнять приседания в тренажере Смита?

Достоинства велоэргометров:

  • Интеллектуальное управление с обширным функционалом. Разнообразие программ тренировок – для снижения веса, укрепления основных групп мышц, развития выносливости.
  • Безопасность, плавность хода.
  • Надежность.
  • Долговечность.
  • Высокоэффективные тренировки.
  • Синхронизация с персональным компьютером.
  • Возможность фиксировать результаты для прослеживания динамики тренировок.
  • Оснащение дополнительными опциями – музыкальным плеером, видеосопровождением и т.п.
  • Бесшумность.
  • Эргономичность.

Недостатки велоэргометров:

  • Немалая цена;
  • Требуется постоянное подключение к электросети. Это создает неудобства с перемещением велоимитатора – он всегда должен быть расположен рядом с розеткой. Кроме этого, упражнения на велоэргометре приводят к затратам электричества.
  • В случае поломки ремонт будет дорогостоящим.

Система нагружения у магнитных и электромагнитных тренажеров одинаковая, но для электромагнитных характерна очень точная регулировка с помощью силы тока, которая изменяется автоматически путем выбора желаемых параметров с помощью панели управления на встроенном компьютере.

На магнитных снарядах сила тока регулируется обычно вручную. Относительно электромагнитных, магнитные велоимитаторы имеют более доступную цену.

Выделяют генераторные велоимитаторы, которые оснащены генератором и электромагнитом. Эти модели автономные, не  требуют подключения к электросети.

По конструкции велотренажеры разделяют на вертикальные и горизонтальные.

Колодочные велотренажеры

Подобные снаряды более дорогие, чем ременные, имеют массивный маховик и рассчитаны на продвинутых пользователей, которым важен диапазон нагрузок. Инерционные велоснаряды имитируют езду на гоночном велосипеде.

Преимущества колодочных велотренажеров:

  1. Плавный ход, высокая инерционность.
  2. Широкий диапазон нагрузок.
  3. Доступная ценовая категория.
  4. Легкость в использовании.

Недостатки колодочных велотренажеров:

  1. Шумность.
  2. Крупные габариты и вес, которые не всегда подойдут для установки в квартире.
  3. В случае поломки, ремонт обойдется гораздо дороже, чем простого ременного снаряда.
  4. Быстрый износ колодок.
  5. Отсутствует точная регулировка нагрузок.
  6. Невозможность демонтажа и компактного хранения в домашних условиях.

Дополнительные функции

Производитель дополняет выпускаемые модели различными возможностями. От них зависит качество тренировочного процесса. Нужны ли они? Судить пользователям.

Дополнительные возможности, отображающиеся на дисплее:

  • точное время тренировок, температура окружающего воздуха;
  • степень нагружения;
  • пульс.

Разновидности датчиков:

  • беспроводные фотоэлектронные;
  • на руле;
  • крепящиеся на груди, в ухе.

Датчик выполняет второстепенную роль в тренировках, но от него зависит насколько он удобен в обращении, настолько приятен тренировочный процесс.

Приложения для тренировок на велостанке

С покупкой смарт-трейнера вам станут доступны виртуальные миры велоспорта. Такая социализация домашних тренировок поможет вашей психике не сойти с ума от монотонности и однообразия.

Zwift

Самое популярное приложение для велостанка. Здесь можно не просто крутить педали, но и гоняться с такими же велосипедистами со всего мира. Программа имеет огромную библиотеку тренировок и тренировочные планы, поэтому ваше катание легко станет системным. Zwift с виду очень похож на многопользовательскую компьютерную игру, где играть нужно своими ногами.

TrainerRoad

Вторая по популярности программа. В ней нет графики и социальной составляющей Zwift, но многие продвинутые велосипедисты уважают это приложение за богатый выбор тренировочных планов (более 100 для всех типов велогонок) и возможность загружать профиль любой реальной трассы. Готовясь к определенной гонке, вы можете накатывать её трассу уже задолго до старта.

TrainerRoad использует простой и понятный графический интерфейс, который предоставляет все метрики, необходимые для отслеживания ваших усилий. Тренировка отображается в виде простого графика, и это, возможно, не так захватывает, как виртуальный мир Zwift, но дает вам чёткую и простую информацию о вашей работе.

Начать работу со Zwift или TrainerRoad довольно просто. Оба устройства совместимы с ПК, а также со смартфонами и планшетами iOs и Android. Оба приложения предлагают обширную совместимость со многими популярными велостанками. Для работы вам понадобится ключ ANT+ или же Bluetooth при условии, что датчики также используют беспроводной протокол.

Все тренировки в программах базируются исключительно на вашем уровне физической подготовки и основаны на проценте от уровня FTP (Functional Threshold Power) – вашей часовой пороговой мощности. Если вы знаете свой показатель FTP, просто внесите эти данные в программу, а если не знаете, вам потребуется пройти FTP тест, после чего все тренировки будут персонализированы под ваш уровень подготовки.

Rouvy

Это приложение отличается от двух предыдущих тем, что на экране вы увидите не рисованную графику, а дорожные видео на основе GPS реальных трасс. В Rouvy у вас есть возможность прокатиться по трассам легендарных гонок и просто увидеть на экране те места, в которых вы ещё не бывали, при условии, что эта дорога снята и загружена в библиотеку программы. Планы тренировок в Rouvy тоже есть, но их гораздо меньше.

Rouvy – это многопользовательская игра с реальными участниками, но по сравнению со Zwift в ней почти никого нет. Пытаясь привлечь к себе велосипедистов, разработчики сделали очень классную возможность добавлять в свой аккаунт членов семьи, которым теперь, чтобы покататься, не нужно платить за отдельный профиль или же кататься под вашим именем.

Premium-подписка позволяет распространить ваш аккаунт на несколько профилей, что невероятно удобно, когда в семье тренируются несколько человек.

Spirit XBU55

Прочный, удобный и функциональный, это ключевые качества нового велотренажер Spirit Fitness XBU55. Рассматривая в деталях Spirit Fitness XBU55 обратим внимание на чрезвычайно компактные размеры, этот удобный велосипед оснащается надежной и точной системой сопротивления, вентилятором, сверх комфортным широким сидением, богатым набором программ разного уровня сложности, функциями Muscle Activation, Heart Rate Profile и четким ЖК-дисплеем. Разнообразные возможности Spirit Fitness XBU55 способны удивить самых требовательных спортсменов. В тренажере имеются разнообразные программы как традиционных автоматически регулируемых, так и настраиваемые вручную. Все важные данные о тренировке можно прочитать на информативном ЖК-экране. Чтобы сделать тренажер более комфортным во время тренировки вы можете прослушивать любимую музыку, подключив Mp3 плеер. Дополнительная световая индикация в виде анатомической фигуры отображает интенсивность загруженности разных групп мышц, это позволит легко увидеть, какие мышцы наиболее активны в момент тренировки. Стабильность XBU55 достигается за счет прочной конструкции весом более 50 килограмм. Кроме того, все движущиеся части сделаны из высококачественных промышленных материалов, которые отвечают за эргономику. Делая выбор в сторону Spirit Fitness XBU55, вы получаете высокое качество и надежность.

Читайте также:  Какой перфоратор лучше выбрать и что еще нужно знать перед покупкой

Spirit XBU55 1 Spirit XBU55 2 Spirit XBU55 4 Spirit XBU55 3

Плюсы:

  • Измерение пульса: датчики на рукоятках / при помощи кардиопояса.
  • Кардио пояс: фирменный кардиопояс в комплекте.
  • Максимальный вес пользователя: (кг) 150.
  • Комфорт: Camber Angle 2⁰.
  • Держатель для бутылки.
  • Транспортировочные ролики.
  • Компенсаторы неровности пола.
  • Встроенный вентилятор.
  • Комплект ключей для сборки.
  • Регулировка сиденья по горизонтал.
  • Регулировка сиденья по вертикали.
  • Регулировка руля.
  • Muscle Activation.
  • Количество заданных программ: 10 (Manual, Hill, Fat Burn, Cardio, Strength, Interval, 2 User, 2 Heart Rate).
  • Кардио программы.
  • Отображение расхода калорий, дистанции, времени тренировки, скорости, пульса.
  • Подключение MP3/IPod.

Минусы:

  • Нет отображения средней скорости, темпа.
  • Нельзя подключить к компьютеру.

Профессиональные

Следующие модели подойдут как для домашнего, так и для профессионального использования в спортивных залах.

Assault Fitness Assault AirBike

Профессиональный тренажер Assault AirBike создан для спортсменов и является одним из лучших для использования в Crossfit клубах. Система мониторинга и управления нагрузками контролирует состояние организма, пульс и самостоятельно подстраивает уровень тренировки исходя из полученных данных. Также управление предлагает индивидуальные настройки тренажера. Благодаря специальной конструкции и аэро-нагрузке, тренировка проходит при минимальном напряжении на связки, жилы и суставы. В модели предусмотрена возможность подключения беспроводного кардиодатчика.

Sole Fitness SB900

Стильный спин-байк с магнитной системой нагрузки ориентирован на профессиональное пользование в спортзалах, но может применяться и в домашних условиях. Маховик весом 22 кг обеспечивает плавный ход педалей и постепенное увеличение нагрузки. Консоль отображает данные тренировки (частота вращения педалей, расход калорий, текущая скорость, пройденное расстояние) и позволяет настроить тренажер под себя. В агрегате предусмотрена регулировка наклона руля, сиденья, также есть возможность подсоединения беспроводного пульсометра. Производитель дает гарантию на тренажер 10 лет, что говорит о его высоком качестве.