Тренировки
FullBody — комплекс на все тело для начинающих
02
Петли TRX — настоящая революция в мире фитнеса! Созданные тренером американских «Морских котиков» они помогут тебе накачать все группы мышц всего несколькими упражнениями!
Тренировки
Как правильно делать упражнения для спины в домашних условиях
01
Если у вас когда-либо болела спина, вы знаете, насколько боль может быть невыносимой. Каждое движение вашего тела каким-то образом задействует ваши мышцы
Тренировки
Белки и похудение: как протеин влияет на ваш вес?
00
Протеины в равной степени используются как для набора мышечной ткани, так и для избавления от лишнего жира. Тем временем, новички продолжают с недоверием
Тренировки
Бег трусцой для похудения и здоровья: как правильно бегать
00
Чем полезна кардио нагрузка для организма. Как правильно бегать, грамотная техника и разминка. Программа для новичков на 4 недели. Есть одно высказывание
Тренировки
Как похудеть девушке в тренажерном зале — комплекс упражнений
00
И тут у тебя промелькнула мысль, что у тебя начал появляться лишний вес. Ты решительно начал искать в интернете информацию (но сначала доел пельмени) о
Тренировки
Велотренажер – польза, вред, показания и противопоказания
01
Подумайте о жиросжигании, и вы сразу поймете, что первая мысль, которая приходит в голову — это тренировки, спортзал, пот, калории, диета, тренажеры и т.
Тренировки
Упражнения на силу и выносливость для женщин
00
Можно обладать великолепной мускулатурой, но отличаться слабой выносливостью – отсутствием способности противостоять длительной по времени нагрузке.
Тренировки
Как расслабить зажатые мышцы бедра и квадрицепса? Пять упражнений
00
Перевод статьи Bill Geiger «Leg Workouts For Men: The 7 Best Workouts For Thicker Quads, Glutes, And Hams»  Работа мышц При выполнении
Тренировки
Мышцы работающие при подтягивании разным хватом
00
Подтягивание на турнике – одно из самых эффективных упражнений, выполняемых с собственным весом. А все что для нужно для тренировки – это перекладина и
Тренировки
Лучшие упражнения для набора мышечной массы
00
При правильном подходе тренировки приносят хорошие результаты и в домашних условиях. Главное – иметь желание. Тогда отсутствие тренажеров не будет препятствием