10 рецептов жиросжигателей в домашних условиях

Жиросжигатели – это средства для тех, кто хочет похудеть за короткий промежуток времени, не подвергая себя тяжелым физическим упражнениям. Самый сильный эффект дают комбинированные препараты, в которых присутствуют вещества термогеников и липотропиков, так как усиливают действие друг друга.

Жиросжигатели можно разделить на 5 категорий.

Блокаторы

Они становятся препятствием при выработке ферментов, которые необходимы для расщепления вредных веществ. Несмотря на это, они не оказывают препятствие в усвоении полезных элементов, к которым относят полезные жирные кислоты и углеводы.

Термогеники

Данные средства в значительной мере улучшают скорость метаболизма и сжигание жира. Они угнетают чувство голода, что, в свою очередь, играет немалую роль при ограничениях питания. При соблюдении требуемой дозировки они не имеют побочных эффектов и являются полностью безопасными для организма. Людям с повышенными показателями артериального давления не рекомендуется использовать препараты типа Термодженик. Такой мощный препарат может вызвать гипертонию.

Аноректики

Использование данных средств оказывает влияние на массу тела и понижает чувство голода. Они могут выпускаться в форме напитков и таблеток. Аноректики противопоказаны людям с наличием болезней сердечно-сосудистой системы, а также не рекомендованы к использованию женским полом. Такое лекарство – это жиросжигатели для похудения мужчин.

Липотропики

Использование данных средств помогает сжигать жир по причине ускорения транспортировки с дальнейшим высвобождением энергии. Такие препараты не приносят вреда организму, но могут быть противопоказаны из-за индивидуальной непереносимости.

Протеины

Они являются добавками, служащими в качестве дополнительного источника белка, используются тогда, когда нет возможности полноценно и своевременно питаться. Главное их отличие от прочих жиросжигателей заключается в том, что протеины не подавляют чувство голода, однако, при этом способны полноценно заменить перекусы, обладают малой энергетической ценностью. Избавиться от лишних килограммов становится возможным только при условии сбалансированного рациона питания. Если пища калорийная, то протеин не будет работать.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Читайте также:  Программа тренировок, как накачаться в домашних условиях без железа

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Что нужно знать о «натуральных» жиросжигателях

По статистике сегодня примерно 15% американцев используют жиросжигатели, большинство их которых позиционируются как «натуральные» 1. В масштабах США — это миллионы человек.

Соотношение женщин к мужчинам при этом 70 к 30, что неудивительно.

Массовое увлечение говорит об одном из двух:  либо они действительно работают, либо.. хорошо работает реклама.

Подумайте вот о чём: какова вероятность того, что то, что обещает быстрый результат в борьбе с тем, что накапливалось годами (жир), окажется безвредным для здоровья?

Многие жиросжигающие таблетки, напитки, травы, даже те, которые промаркированы как «натуральные», могут причинить вред здоровью.

Жиросжигатели относятся к классу пищевых добавок и, в отличие от лекарств, НЕ подпадают под контроль государственных органов. По умолчанию они считаются безопасными для здоровья пока не доказано обратное.

Это означает, что фактически любой, кто захочет, может изобрести собственный жиросжигатель и запустить его в продажу без необходимости подтверждать его безопасность перед контролирующими органами. Последние «начинают работать» только в случае появления фактов вреда для здоровья или смертельных исходов.

Жиросжигатели, как и другие пищевые добавки и спортивное питание, перед выпуском на рынок не трестируется государственными органами на предмет качества, эффективности и безопасности

Отсутствие контроля со стороны государственных органов за таблетками для похудения, напитками, травами, чаями, должно вызвать по крайней мере два логичных вопроса:

  • безопасны ли они?
  • действительно ли они работают и сжигают жир?

Жиросжигатели действительно способны удивлять. Они дают чувство эйфории, прилива энергии и настроения, иногда некоторый эффект в похудении, но ни один из них не способен помочь похудеть значительно, навсегда и без вреда для здоровья.

При длительном приеме как правило формируется привыкание к активным ингредиентам, т.е. эффективность снижается и увеличивается риск побочных эффектов.

Также помните о следующем: эффект, который может дать любой самый лучший жиросжигатель в сжигании калорий сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки (порядка нескольких сотен калорий).

Эффект от самого сильного жиросжигателя сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки: порядка нескольких сотен калорий

Чтобы похудеть навсегда нет другого пути кроме изменения привычек питания и образа жизни. При этом правильное питание — на первом месте, спорт и физическая активность в целом — на втором, так как главной причиной ожирения ученые называют употребление слишком большого количества калорий, а отнюдь не недостаток физической активности.

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Любые жиросжигатели не дают долговременного эффекта в похудении

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Жертвы рекламы

Нет такой женщины, которая не мечтала бы о стройной фигуре. Правда, подходы к достижению «шаблонных» параметров талии у представительниц прекрасного пола заметно отличаются. Кто-то закрывается в спортзале, другие садятся на строгую диету. Особо отчаянные начинают искать наиболее эффективные жиросжигающие препараты, которые помогут совместить эффект от посещения зала и диеты.

Главная проблема таких женщин состоит в том, что жиросжигающие таблетки они начинают принимать без изменения питания и без повышения физической активности — главных причин, по которым человек может начать набирать вес.

Жертвы рекламы

Диетологи отмечают, что необходимо также практически полностью отказаться от алкоголя — одного из наиболее калорийных продуктов, который употребляют наряду с обычным питанием. Стоит помнить и другое: быстрого эффекта жиросжигающие таблетки не дают, «быстро похудеть за неделю» с их помощью не получится точно.

Влияние на организм

Прежде чем принимать средства для искусственного сжигания жира, необходимо внимательно прочитать инструкцию и по возможности уточнить у своего лечащего врача, не существует ли противопоказаний для такого рода лечения. Многие препараты подобного рода, ещё недавно бывшие очень популярными, сегодня запрещены к реализации во многих странах, поскольку, как выяснилось, побочные эффекты, которые они вызывают, могут быть опасны не только для здоровья, но и для жизни пациента.

Читайте также:  Комплексы упражнений для набора мышечной массы в тренажерном зале

Даже разрешённые жиросжигатели вредны, если принимать их с нарушением рекомендаций производителя и игнорировать приведённый им список противопоказаний.

Узнайте, как проводить сушку тела.

Польза и вред употребления

В список полезных свойств средств для сжигания жира (помимо борьбы с лишним весом, в которой рассматриваемые препараты играют лишь вспомогательную роль) можно включить:

  • избавление от мучительного чувства голода, возможность испытать насыщение от съедания значительно меньшей порции;
  • повышение работоспособности;
  • улучшение спортивных результатов;
  • поднятие настроения;
  • прилив бодрости, избавление от сонливости и апатии.
  • дефицит белков, витаминов, минералов и аминокислот в организме;
  • снижение мышечной массы, за счёт которой организм начинает пополнять недостачу важных элементов;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • снижение иммунитета;
  • обезвоживание;
  • развитие различных заболеваний, в том числе хронических.

Важно! Во избежание негативного воздействия жиросжигателей на организм принимать их нужно в сочетании с витаминными и аминокислотными комплексами, а также медленными протеинами.

Противопоказания

У разных видов и групп жиросжигателей существует свой перечень противопоказаний, однако в целом использование подобного рода средств без предварительной консультации с лечащим врачом исключается при:

  • индивидуальной непереносимости любого из компонентов средства;
  • проблеме с почками или печенью;
  • панкреатите или других заболеваниях поджелудочной железы;
  • язве и гастрите;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • нарушениях в работе центральной нервной системы (а также при приёме лекарств, которые на неё воздействуют);
  • алкоголизме и наркотической зависимости;
  • артериальной гипертензии;
  • сахарном диабете, гипертиреозе и других патологиях щитовидной железы;
  • беременности и кормлении грудью;
  • тиреотоксикозе;
  • простатите.

Знаете ли вы? В 1976 году известная французская фармацевтическая компания Servier выпустила на рынок жиросжигатель под названием «Медиатор». За несколько десятилетий средство для похудения приняло более пяти миллионов человек, однако совсем недавно было установлено, что оно стало непосредственной причиной как минимум пятиста смертей и трёх тысяч тяжелейших заболеваний. В настоящее время президента компании судят за мошенничество, обман покупателей и убийство по неосторожности. Кроме того, нужно иметь в виду, что некоторые жиросжигатели несовместимы друг с другом, а также не могут приниматься одновременно с другими лекарственными средствами, такими, например, как:

  • препараты от бессонницы, содержащие триптофан;
  • ингибиторы моноаминоксидазы (венлафаксин, изокарбоксазид, нефозодон, ниаламид, тразодон, транилципромин, фенелзин, фуразолидон и другие).

Побочные эффекты

В результате использования средства возможно проявление ряда побочных эффектов, среди которых стоит назвать:

  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • аллергическая реакция;
  • бессонница;
  • чувство тревожности, неконтролируемая и беспричинная паника;
  • одышка;
  • кишечные расстройства;
  • повышенный метеоризм;
  • гормональные нарушения;
  • затруднённое дыхание;
  • головные боли;
  • тошнота, рвота;
  • изжога;
  • угнетение центральной нервной системы.

Ознакомьтесь с пользой и вредом БАДов для похудения.

Самые популярные женские жиросжигатели. Какие из них безопасные?

Стоит помнить, что жиросжигающие продукты для похудения и специально разработанное спортивное питание — не являются 100% гарантией успеха.

Если вы будете уделять спорту менее четырех часов в неделю и питаться неправильно, дорогостоящая пилюля не сможет помочь приобрести сексуальные формы.

Интересный факт: а вы знали, что только 1% женщин во всем мире смогли сохранить результат после жесткой диеты?

Со спортивным питанием нужно быть предельно осторожными

Это официальная статистика. Зато те, кто взял в привычку практиковать спортивные нагрузки, с каждым днем становятся только красивее и здоровее. Так что выбор за вами.

Если вы чувствуете, что такой толчок вам необходим и стоит прибегнуть к лучшим продуктам для похудения женщин, используйте спортивное питание, которое протестировали на себе тысячи атлетов:

  1. LIPO 6 Black hers. Отзывы о нем в основном самые позитивные. Это один из самых мощных жиросжигателей от известного производителя. Львиная доля каждой капсулы — кофеин. LIPO 6 расщепляет жиры и дает океан энергии, снижает аппетит, увеличивает ментальную концентрацию. Многие отмечают чувство небольшой эйфории, как после прыжка с парашютом. Как вы понимаете, если средство действует так сильно, то и побочные действия присутствуют. Наблюдается чувство тревоги, бессонница, нервозность, иногда легкая тошнота.
  2. Stimulant X — довольно жесткое средство, которое, однако, приносит свои результаты. В нем используется заменитель эфедры, потому настроение на протяжении дня будет всегда на высоте. В процессе употребления он сжигает уже имеющийся в теле жир, это несомненный плюс. Силовые показатели растут. В некоторых видах спорта его даже считают допингом. Данный жиросжигатель стоит довольно дорого, зато время его действия — около 12 часов.
  3. Animal Cuts. Считается мощным средством для продуктивной «сушки». По заявлению создателей, он создан специально для «быстрого преображения атлета перед соревнованиями», рассчитан на проработку рельефа. Девушкам подойдет для создания плоского животика и красивой прорисовки мышц. Ингредиенты помогают не переедать и чувствовать себя хорошо. В адаптационные дни возможны скачки давления, головные боли. Иногда наблюдается тошнота, особенно если выпивать Animal Cuts натощак. Важный минус: капсулы слишком большие для проглатывания.

Употребляя спортивное питание, внимательно следите за реакцией организма на него

Читайте также:  Упражнения с гирями в домашних условиях на все группы мышц

Сказать, что какой-то спортпит безопаснее другого нельзя. Все это крайние меры, для резкой, неестественной стимуляции обменных процессов.

Данные средства запрещено употреблять при проблемах с сердцем, сосудами, желудком.

Категорически возбраняется принимать их вечером: уснуть вам не удастся, даже если вы разгрузили до этого тонну кирпича.

Спортпит лучше принимать курсами по 3 недели и делать обязательный перерыв в месяц.

Если побочные признаки слишком явные, стоит вовсе прекратить прием.

Совет: не забывайте выпивать два литра воды в день. Это очень важное правило во время приема жиросжигателей, в противном случае средство будет идти не на пользу, а во вред. Первым пострадает желудок.

Правила использования жиросжигателей

Домашние жиросжигатели женщинам требуется принимать курсами, чтобы не успевать привыкать к использованию вспомогательных веществ. Рекомендуют употреблять препараты максимум месяц, затем обеспечивать перерыв.

Используя жиросжигатели, требуется внимательно читать прилагаемые инструкции, учитывать показания для применения. Термогенные вещества необходимо использовать до обеда, перед спортивными тренировками. Запрещено употребление жиросжигателей перед сном – они обладают повышенной активностью, способной спровоцировать бессонницу.

Избавляемся от жира естественным путем

По отзывам женщин, к натуральным жиросжигателям для похудения следует отнести:

  • черный и зеленый чай;
  • натуральный кофе;
  • обезжиренные несладкие кисломолочные продукты и молоко;
  • говяжью печень;
  • морскую капусту;
  • бананы;
  • малину;
  • грейпфруты;
  • обычную питьевую воду;
  • ананасы;
  • пряные и острые специи.

При ежедневном употреблении всех этих продуктов у женщин непременно появится возможность избавления от ненужной жировой массы. Правда, данный процесс будет протекать медленнее, чем при употреблении лекарственных препаратов.

Geneticlab Nutrition L-карнитин (г)

Продукт создан на основании растительных компонентов и уникального витаминно-минерального комплекса. Благодаря инновационной формуле является особо эффективным для быстрого снижения лишнего веса. Согласно рекомендациям производителя необходимо принимать взрослым во время еды или после ее по шесть капсул ежедневно, не более того, на протяжении двух месяцев. Противопоказаниями к приему GeneticLab Nutrition является период лактации, беременности, а также индивидуальная непереносимость к препарату.

Коротко о товаре:

  • форма выпуска: порошок
  • пол: универсальное
  • упаковка: банка
Geneticlab Nutrition L-карнитин (г)

Плюсы Несколько вкусов на выбор. Высокое содержание L-карнитина на порцию. Стимулирует похудение. Укрепляет мышцы. Улучшает химический состав крови. Минусы Высокая цена.Посмотреть все цены

Биологически активные добавки

БАДы жиросжигающие содержат больше натуральных компонентов и приближены к пищевым добавкам в сравнении со спортивным питанием. И являются более популярными у женщин.

В их состав могут входить:

  • Экстракт зеленого чая.
  • Аминокислоты.
  • L-карнитин.
  • Целлюлоза.
  • Гуарана.
  • Пиколинат хрома.

Один из самых популярных БАДов — «Турбослим» и таблетки «Эксенатид».

Жиросжигатели-БАДы также уменьшают чувство аппетита и сжигают жир. У них практически нет побочных эффектов. Их можно принимать и в 50 лет.