8 лучших сайтов с онлайн-тренажерами для развития мозга

В мечтах о стальных мышцах не стоит надеяться на чудо, которое произойдет за одну ночь. Чтобы добиться желаемого, начинающему спортсмену нужно запастись временем, максимальной концентрацией и мотивацией.

Заключение

Развиваться нужно и можно, и вам раскрыты для этого все карты. Поэтому не теряйте время и вперед прокачивать когнитивные процессы себе, детям, супругам, бабушкам, дедушкам! Чем еще заниматься в свободное от работы время?! Также если кто-то привык к чтению книг, вы найдете на нашем блоге 10 произведений для саморазвития и личностного роста.

Ну а если серьезно, такие тренажеры – положительная бомба замедленного действия. Они тренируют память и мышление, а с помощью этих психических процессов вам будет легко осваивать иностранный язык, вычислять, считать, принимать решения, справляться с трудностями и общаться со многими людьми! Дерзайте, дорогие мои! До скорых встреч.

Какой твой волшебный Х-фактор?

Признайся честно, сколько попыток заняться спортом ты уже предпринимала? И на каких этапах тебе не хватало сил продолжать? Возможно проблема не в твоей настойчивости и силе воли, а в отсутствии мотивации? Грамотный тренер поможет отыскать тот волшебный Х-фактор, который будет твоим личным стимулом к тренировкам. Проверь получаешь ли ты ободрение со стороны тренера и группы поддержки. Помогает ли он тебе перепроверять твою мотивацию, не позволяя оставаться на поверхностном уровне целеполагания в таком важном вопросе как работа со своим телом.

Основные правила тренировок дома

Чтобы достичь желаемого результата, надо придерживаться некоторых правил при выполнении упражнений:

  • Заниматься необходимо 2 – 4 раза в неделю. Меньшее количество не принесет желаемого результата, большее – может стать стрессом для организма. Начинать надо с минимума, постепенно увеличивая число занятий;
  • Во время тренировок не следует делать перерывы;
  • Комплекс упражнений выполнять плавно и без остановок;
  • Необходимо соблюдать рекомендации по времени проведения тренировочного процесса;
  • Идеальное время для проведения тренировок с целью похудеть – 40 – 45 минут;
  • Но надо помнить, что начинать тренировки с такого длительного времени нельзя. Стартовать лучше с 10 – минут, добавляя по 5 – 10 минут в неделю до тех пор, пока не дойдете до 45 минут;
  • Превышать рекомендуемое время тоже нельзя. Избыточные нагрузки могут привести к разным заболеваниям и изменениям в работе организма;
  • Каждое упражнение надо выполнять, точно следуя инструкции;
  • Не надо забывать о технике исполнения, ведь от нее зависит конечный результат.

Как начать тренировки

Итак, вы определились, что польза от вложенного в свое развитие времени целиком оправдана и появилось желание не откладывать тренировки в «долгий ящик» а начать прямо сегодня. Отлично, верное решение! Тогда несколько слов о порядке работы с тренажерами.

Анализ текущего состояния и постановка целей

Для объективного отслеживания результата и грамотного выбора нагрузки пройдите тест на развитие мышления и сохраните свои результаты. Это поможет оценить ваше текущее состояние и даст возможность наблюдать за прогрессом или публиковать его, если вы ведете страницу в соцсетях.

Ежедневные тренировки

Рецепт успеха как всегда прост – постоянство и упорство в тренировках. Ежедневные упражнения на тренажерах принесут желаемый результат очень быстро, даже если их продолжительность будет всего 15 минут в день. Однако не стоит забывать, что такие упражнения должны быть дополнены здоровым, полноценным сном и максимально полезным питанием.

Читайте также:  Как быстро накачать икры ног женщине и мужчине в домашних условиях?

Контроль результата

Регулярно проходя тесты, и анализируя график развития, вы сможете эффективно вносить изменения в настройки тренажеров по необходимости и отслеживать динамику своего интеллектуального роста. Это, кроме всего прочего, мотивирует продолжать регулярные занятия и добиваться новых успехов в саморазвитии.

Морфемный разбор слова «тренировка»

Рассматриваемое существительное является неодушевленным. Оно относится к женскому роду в единственном числе первого склонения.

Морфемный разбор слова «тренировка»

В слове «тренировка» корнем является конструкция «трен». В существительном сразу три суффикса: «ир», «ов», «к». Гласная буква «а» является в слове окончанием.

Примеры предложений

Морфемный разбор слова «тренировка»

Для закрепления правильного написания существительного обратимся к примерам предложений:

  1. Силовая тренировка — залог успешного похудения.
  2. Кардиотренировка может проводиться в форме бега на разные дистанции или быстрой ходьбы.
  3. Любая тренировка всегда начинается с разминки, которую никогда нельзя игнорировать, чтобы не повредить мышцы и суставы.
  4. Регулярная тренировка дыхания поможет задерживать его при нахождении под водой.
Морфемный разбор слова «тренировка»

В каждом случае рассматриваемое существительное пишется через гласную букву «и» во втором слоге.

Школа идеального тела #Sekta

В школе #Secta Ольги Маркес можно найти шесть курсов онлайн-тренировок: #SektaEvolution с куратором или без – кому не хватает мотивации, #SektaCare для тех, кто хочет плавно ввести спорт в свою жизнь, а также программы для мам, беременных или на условиях VIP-персоны. Старт занятий разнообразен: одни начинаются каждый понедельник, другие – в определенную дату (ближайшая – 30 марта), третьи – в любое удобное вам время.

Цены: #SektaEvolution, #SektaCare и курс для беременных – 1500 рублей за неделю, курс для мам – 1350 рублей за неделю. VIP-программа – 3500 рублей за неделю.

Читайте также:  Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях

Как заставить программу тренировок работать

Для достижения поставленной цели новичку в процессе тренировок следует придерживаться следующих правил:

  1. Делаем акцент на форму выполнения. В первое время определяем свой рабочий вес, который позволит выполнить упражнение в надлежащей форме (технично). После уверенного выполнения всего объема упражнений можно перейти к постепенной прогрессии рабочих весов.
  2. Выполняем все сеты, прогрессируем в нагрузках. Речь идет об объемно-силовом прогрессе, который предусматривает последовательное увеличение нагрузки с сохранением техники и числового параметра упражнения.
  3. Следуем плану и не экспериментируем.

Следуя этим трем принципам в тренажерном зале, новичок справедливо может рассчитывать на хороший спортивный результат.