Эффективные народные средства для похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели! Есть неплохой способ быстро сбросить кило и запустить на полную мощность метаболизма. Народные рецепты проверены и работают безотказно уже сотни лет. А знаете ли вы, какие травы для похудения действительно эффективны и помогут лично вам? Крутите колесико мышки ниже, и вы найдете список растений, который будет полезен в борьбе с лишним весом.

Пьем соки

Тут речь пойдет вовсе не о диете на соках (мы же договорились, что будем худеть без диет) и даже не об ананасовом соке, который, как многие ошибочно полагают, активно сжигает жиры. Все гораздо проще и доступней.

Белокочанная капуста богата веществами, которые действительно способствуют сжиганию жиров. Поэтому по стакану сока из нее мы будем пить на протяжении месяца в свежевыжатом виде трижды в день примерно за полчаса до еды.

А сок сельдерея поможет нам освободить организм от излишков жидкости и вредных веществ, а также нормализовать в нем обменные и окислительно-восстановительные процессы. Данное средство пьем две недели также свежевыжатым по две столовые ложечки до еды.

Огуречный сок усиливает обменные процессы. Считается, что сок горьких огурцов наиболее полезен. Его пьют по полстакана в день до еды. Томатный сок вызывает усиленное выделение пищеварительных ферментов в желудке, стимулируя таким образом обменные процессы. Кроме того, он вызывает чувство насыщения, будучи низкокалорийным продуктом. В соки не следует добавлять соль, она снижает их целебные свойства. А вот зелень, измельченный чеснок не только улучшат вкус, но и добавят полезных качеств. Свежая зелень тоже является отличным средством для похудения. В летний сезон ее нужно добавлять во всевозможные блюда, есть как можно больше зеленых салатов.

Тыквенный сок очень полезен людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом. Он хорошо очищает организм, обладает желчегонным действием, благотворно влияет на работу кишечника. Для улучшения вкуса его можно смешивать с другими овощными и фруктовыми соками. Отвар имбиря – народное средство, помогающее при многих заболеваниях. Его применение для похудения основано на жиросжигающих свойствах, способности увеличивать желчеотделение и усиливать обменные процессы.

Березовый сок очень хорошо стимулирует обмен веществ, улучшает процессы расщепления жиров. Поскольку корни дерева уходят глубоко под землю, в нем нет вредных веществ, которые оседают в верхних слоях почвы. Лучше всего его пить свежим, в холодильнике он хранится не более 2-3 дней. Однако его можно консервировать и делать из него квас. Пить его нужно за 20-30 минут до еды по 0,5-1 стакану в течение 25-30 дней.

Народная диета для похудения

Помимо настоев, травяных чаев, ванн и массажей существуют и народные диеты, которые разрабатываются не диетологами, поэтому вызывают множество споров в отношении их полезности. В основном к их числу принадлежат различные монодиеты (гречневая, рисовая, на луковом супе), которые являются очень строгими, поэтому больше 5 дней на них пребывать не следует. Некоторые народные диеты стали очень популярными – диета по группе крови, кремлевская диета или японская диета, однако их научная обоснованность остается под вопросом, так как разрабатывались они не врачами-диетологами, а поэтому, как и любые другие диеты, рано или поздно приносят вред организму. Вместо соблюдения народных диет, лучше быть приверженцем здорового питания, следуя которому, человеку никогда не нужно будет голодать или отказывать себе в любимой пище, так как в умеренном количестве можно употреблять все. Здоровое и сбалансированное питание в сочетании с занятиями спортом помогут достичь гораздо лучших результатов, нежели народные методы похудения.

Ванны как народные средства для быстрого похудения

Для того чтобы принятие лечебных ванн было действительно полезным, необходимо четко придерживаться всех установок. Во-первых, очень важным фактором является то, что эти процедуры стоит производить только натощак, кроме того, важно помнить, что если у вас есть болезни, связанные с сердцем, у вас в данный момент менструации, или вы беременны, строго запрещено использовать эту методику похудения! Во-вторых, температура воды должны быть не ниже и не выше 37-38 градусов. С чем же принимаются ванны, давайте, посмотрим.

Ванны как народные средства для быстрого похудения

Очень часто в воду добавляют морскую соль (200 грамм) и пищевую соду (500 грамм) – лежать в ней необходимо 20 минут – и вуаля, вы похудеете на 1-2 кг! Также добавляют в воду мед, эфирное масло, горчичный порошок и др. Последний ингредиент ускоряет обменные вещества в организме, улучшает кровоснабжение кожи и сжигает лишний жир. Многие любят добавлять настойку липы, которая положительно влияет на обменные процессы, улучшает состояние кожи и т.д. А саму настойку сделать очень просто: 150 грамм липовых цветков смешать с кипятком – 2,5 литра – довести до кипения и настоять 1 час, процедить и влить в ванну. Многие и мужчины, и женщины предпочитают именно народные средства для похудения. Отзывы, размещенные на различных форумах и сайтах, свидетельствуют о том, что они достаточно эффективны и безвредны, а это главное, не так ли?

Читайте также:  КроссФит дома: программа занятий, комплекс упражнений и советы

Средство 2: Настои, чаи

Неплохое народное средство для похудения это чаи и настои. Чтобы настой принес максимальную пользу организму, не следует использовать травы, срок годности которых прошел двухлетний период. Заварить отвар для похудения следует ежедневно свежий, и пить в теплом виде.

Рецепты настоев и чаев для похудения:

  • 12 грамм кукурузных рылец залить стаканом кипятка. Выдержать 20 минут на водяной бане, после чего настой процедить и принимать по 2 – 3 столовых ложки перед каждым приемом пищи;
  • 25 – 30 грамм семян льна залить стаканом крутого кипятка, варить 30 минут на небольшом огне. Полученный отвар процедить и пить в течение дня за несколько приемов;
  • листья березы, ежевики и мать-и-мачехи смешать в равных долях. 100 грамм смеси залить двумя литрами кипяченой воды и настаивать в течение 20 минут. Настой процедить и принимать утром натощак для уменьшения аппетита;
  • столовую ложку семян тмина залить двумя стаканами кипятка и настоять в закрытой посуде в течение 20 минут. Принимать настой в течение дня в 3 – 4 приема;
  • половину чайной ложки коры крушины залить 100 мл воды и кипятить в течение получаса. Настаивать в течение 30 минут, после процедить и принимать на протяжении месяца перед сном. Настой улучшает перистальтику кишечника и освобождает его от каловых масс;
  • смешать тысячелистник и зверобой по 40 грамм с 20 гр. цистозиры. Залить травы 500 мл кипятка, настоять полчаса, после процедить. Принимать настой в равных порциях в течение дня по 3 – 4 раза;
  • смешать в равных частях плоды фенхеля, перечную мяту, цвет бузины черной, липы и ромашки. Принимать настой по 1 – 2 столовых ложки два – три раза в день после еды в течение двух месяцев;
  • смешать крапиву, плоды шиповника и рябины в пропорции 7:3:7. Столовую ложку смеси залить двумя стаканами крутого кипятка и дать покипеть в течение 10 минут. Настаивать отвар в течение 4 часов и принимать между приемами пищи по 2 – 3 раза в день;
  • половину чайной ложки тертого имбиря заварить стаканом кипятка, настаивать 20 минут и принимать утром для подавления чувства аппетита с добавлением чайной ложки меда;
  • смешать кору крушины, корень аира, листья крапивы и мяты в пропорции 3:1:3:2. Столовую ложку смеси залить крутым кипятком – 350 мл. Настаивать смесь 4 часа, после процедить и принимать по 100 мл за 20 минут до еды три раза в день.

Наверх

Капустный сок

 Его рекомендуют применять от 2 до 3 раз в день, обязательно за полчаса до еды следует выпивать стакан свежевыжатого сока из капусты. Чтобы сделать оригинальный и очень полезный микс, к нему можно добавлять сок из свеклы или моркови, нотку кислоты может добавить несколько капель лимонного сока.

Читайте также:  7 преимуществ кето-диеты для похудения + противопоказания

Такой напиток значительно замедляет процесс превращения полезных углеводов в жиры, которые остаются на боках и бедрах. Кроме того, такое простое и очень витаминное средство поможет значительно улучшить процесс обмена веществ в организме, а как следствие этого обязательно ускориться процесс сброса веса.

Капустный сок

Это замечательное средство для похудения все-таки имеет ряд довольно серьезных противопоказаний – люди, у которых есть проблемы с почками или кишечником не должны употреблять такой напиток, чтобы не навредить своему самочувствию. Похудение должно оздоравливать и омолаживать организм, а не наоборот, обязательно нужно всегда помнить об этом.

Сочетание энтузиазма с разумом – меры предосторожности

Даже выбирая лучшие народные средства для похудения, можно серьезно нарушить здоровье. Во избежание таких неприятностей необходимо воспользоваться рекомендациями:

  1. Нужно учитывать, что все лекарственные травы имеют противопоказания. Перед приемом любого препарата следует узнать их и соотнести с собственным состоянием здоровья.
  2. Нельзя самовольно изменять дозировку и длительность приемов.
  3. Оптимально, если перед внедрением в жизнь плана похудения, будет получена консультация врача, признающего и практикующего знания народной медицины.

Покупая лекарственные травы, нужно убедиться в их качестве

Для безопасного похудения с помощью водных процедур нужно обязательно соблюдать правила:

  1. Принимать ванну можно только при отсутствии противопоказаний – менструации, беременности, кардиологических заболеваний.
  2. Общая длительность приема ванны – не более 15 минут с периодичностью 2 раза в неделю.
  3. Продолжительность курса с одним видом лекарственного растения – 8 недель.
  4. Перед знакомством с любым эфирным маслом нужно проверить реакцию своего организма. Для этого следует нанести разведенный с любым растительным маслом эфир (соотношение 1:4) на сгиб локтя и подождать 24 часа. Еще один способ – вдыхать аромат масла, нанесенного на носовой платок.

Сокращение калорийности рациона на 10–20%, ежедневный моцион, повышение эмоциональной устойчивости, оздоровительная терапия и грамотное использование народных средств – вот так выглядит рецепт похудения со 100-процентной гарантией.

Ванны для похудения

Для усиления похудения можно использовать различные методы. И одним из самых простых, но в то же время эффективных, считается ванна с травяными сборами.

Ниже мы рассмотрим рецепты настоев, которые можно приготовить в домашних условиях.

Березовая ванна

В борьбе с жировыми отложениями поможет ванная с настоем из березовых листьев.

Данный метод также эффективен для восстановления водно-солевого баланса и улучшения кровообращения.

Использовать можно как листья, так и веточки дерева. Купить состав можно в аптеке или же приготовить самостоятельно.

В ванну следует добавить 600 грамм листьев или веточек березы, предварительно прокипяченных в трех литрах воды. Отвар процеживается и добавляется в ванну.

Липовая ванна

Сжечь жир, вывести лишнюю воду и хорошо пропотеть поможет липовая ванна. Для приготовления состава необходимо прокипятить 400 грамм липы (листья, почки и так далее) в трех литрах воды.

Когда отвар будет процежен, можно его добавить в ванну.

Душица

Половину килограмма душицы нужно прокипятить в пяти литрах воды, после чего отвар процеживается и добавляется в ванну. Рекомендуется для ежедневного принятия ванны.

В среднем, курс ванн для похудения составляет 10-14 процедур. Рекомендуется принимать ванну раз в два-три дня.

Рецепты отваров помогут приготовить вам составы для ванны, которые будут эффективны при похудении. Достаточно в точности следовать инструкции.

Секреты похудения от диетологов

Диетологи утверждают, что ни одно рекламируемое “супер-средство” для похудения не будет эффективно без соблюдения самых простых рекомендаций касательно питания, физической активности и режима. Реальное похудение более лёгкое, чем кажется, требуется лишь направить организм в нужное русло, избегая голодания и иных неэффективных методов.

Джиллиан Майклз, тренер

Пьер Дюкан, диетолог

Французский диетолог и популяризатор здорового питания считает, что сбросить лишний вес можно и в домашних условиях. Кроме того, по его мнению, любое похудение начинается как раз с дома, при выстраивании диеты, отказа от вредных привычек и налаживании режима. Такой подход самый эффективный, а тренировочный процесс будет уже вторичным.

Секреты похудения от диетологов

Маргарита Ковалёва, диетолог

Маргарита Ковалёва работала с многими известными отечественными артистами. Она советует начать похудение с пересмотра привычного ритма дня, режима.

Читайте также:  Как крутить хулахуп, чтобы похудеть в талии, бедрах и ногах

Но, по её мнению, самые строгие диеты не будут эффективны, в сравнении с построением правильного питания, которое может включать и некоторые относительно вредные продукты, но в ограниченных количествах. Резкий отказ от всех «вкусностей» грозит последующими срывами и ещё большим нарушением диеты.

Вам также может быть интересно:

Как женщине в 55 лет похудеть в домашних условиях

Рецепты напитков

С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.

Настой из ромашки

Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.

  1. Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
  2. Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.

Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.

Имбирный напиток

  1. Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
  2. Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
  3. Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.

Настой из омелы белой

  1. Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
  2. Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.

Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.

Эффект пара и воды

Считается, что пар способен выводить токсины из организма и бороться с лишним весом. Так ли это на самом деле? Да, действительно так. Все дело в том, что пар вызывает пот, а при сильном потоотделении из организма выходит жидкость и жир, а также ускоряется обмен веществ.

Больший эффект можно достичь, предварительно натерев проблемные зоны медом с солью. Совмещать силу воды с паром тоже разрешается и поощряется. Потоотделение можно вызвать, если использовать горячую воду, лимонный сок и отвар листьев малины и земляники. В старину перед походом в баню женщины натирали себя тертой редькой и дегтем.

Хорошо помогает соленая вода. Если ей облиться перед парилкой, а потом укутаться простыней, смоченной в этом же растворе, то можно получить более ощутимый результат. Только стоит помнить, что нельзя пить или есть во время процедуры. Разрешается один ломтик лимона.

Среди всех бань лучше выбирать русские. После бани стоит как можно дольше оставаться в разогретом состоянии, пока тело само не остынет. Хорошо сделать несколько заходов. После того, как тело остынет, принять душ, выпить полстакана воды и снова посетить парную. Для получения результата, конечно, потребуется не одна процедура.

Как альтернативу бани можно принимать ванны.

Рецепты:

  1. В 250 мл теплой воды развести горчицу, чтобы она была похожа на жидкое тесто. Смесь вылить в ванну и полежать 10 минут. После принять теплый душ и прилечь на полчаса в теплую кровать.
  2. Литр молока поставить на огонь. После закипания добавить 100 грамм меда. Перед процедурой нужно натереться домашним скрабом. Состав: 150 г морской соли и сметаны. Нанести, подержать 10-15 минут, смыть и принять медово-молочную ванну. Для этого просто надо вылить в ванну кипяченое молоко с медом. В ванне лежать не менее 20 минут.
  3. Розы хорошо пахнут и красивы, но они приносят еще и много пользы при правильном использовании. Наполнить ванну водой с температурой примерно в 450, добавить лепестки роз и несколько капель розового масла. Для большего результата можно добавить литр молока.
  4. Приготовить порошок: 300 г поваренной соли, 200 г пищевой соды. Порошок высыпать в ванну с теплой водой. Полежать не более 10 минут, а потом прилечь в кровать на 40 минут. Важно! Нельзя есть за 2 часа до процедуры и после.
  5. Хвойная ванна. Для одной процедуры хватить 50 грамм порошка хвои. Лежать около 20 минут.