Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Массаж для похудения живота и боков банками вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный. Как сделать самому себе в домашних условиях. Техники, фото, отзывы

Известно более 220 техник массажа и многие из них при правильном и регулярном применении дают неплохие, быстрые результаты.

К основным стоит отнести:

Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Баночный(вакуумный)

Как лидирующая методика в борьбе с целлюлитом. Проводить можно дома. Достаточно приобрести в аптеке вакуумные банки разные в диаметре набором. Правильное проведение процедуры в итоге приведет к устранению разных неприятностей. Эффект налицо уже будет заметен после проведения 5-6 процедур. Это разрушение жировых отложений, улучшение кровоснабжения, урегулирование обмена веществ, достижение эластичности, гладкости и упругости кожи.

Массаж заключается сначала в нанесении пиллинга на проблемные зоны, смазывании проблемных мест массажным маслом, далее в установке банок  в ведениесасывании в них кожи до 1,5см и произведении скользящих движений руками по линиям прохождения лимфатических сосудов, массирование живота по часовой стрелке.

Только не рекомендуется захватывать области солнечных сплетений, также начинать процедуру с зоны надколенников, передвигаюсь медленно по телу вверх, производя движения руками вкруговую, далее – зигзагообразно. Сначала появится боль, но со временем неприятные симптомы исчезнут. Для достижения результатов достаточно 3- 4 сеансов. Для прохождения полного курса -15-30 процедур.

Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Медовый

Популярная салонная методика в борьбе с целлюлитом. Заключается в нанесении толстого слоя меда на проблемные места, похлопывании живота и бедер ладонями с постепенным увеличением темпа силы хлопков до полного загустевания меда, пока при движениях не придется прикладывать силу.

Длительность сеанса -до 30 минут до покрытия покровов кожи сероватым налетом. При сеансах лучше воспользоваться чистым медом или медовой масляной смесью в составе из жидкого меда, эфирного масла: лимонного, лаванды и эвкалипта, каждого по 3-5 капель

Щипковый

Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Массаж заключается в принятии косметической ванны для прогрева тела и воздействия на жировые отложения.

Именно в горячей воде после разогрева необходимо захватывать жировые складки большим и  указательным пальцами с достаточной силой как бы прощупывая проблемные места.

Итак до 15- 20 минут, захватывая жировые складки, после чего можно принять контрастный душ, смазать кожу любым антицеллюлитным средством

Антицеллюлитный

Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Путем использования антицеллюлитных средств для достижения эффекта, устранение дефектов и защиты кожи – апельсиновых корок путем смазывания , пощипывания, поглаживания и растирания проблемных участков руками.

Суть заключается в механическом воздействии на кожу для рассасывания, сжигания жира.

При проведении используются специальные варежки, мочалки грубые, ручные массажеры, щетки для растирания

Разогревающий

Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Массаж с целью разогрева кожи и воздействия на подкожно-жировую клетчатку для ускорения метаболизма, сжигания жира устранения застойных процессов, придания упругости и эластичности мышцам, также слою эпидермиса. Данный вид довольно эффективен при правильном применении, способствует корректировки веса, сохранению фигуры

Лимфодренажный

Массаж для нормализации обмена веществ, стабилизации лимфотока, выведения лишней жидкости, восстановления упругости кожи.  Уже после проведения 2-3 сеансов можно сбросить до 5 кг, но только в сочетании с умеренным питанием для стимуляции процессов по сжиганию жира, улучшению кровообращения. Застойные явления проходят поскорее.

Скульптурный

Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

С применением массажного масла и любого ручного массажера: варежки, ролика с шипами, специальной щетки. Сначала втирается массажное масло для разогрева в кожу вплоть до появления красных пятен удалить, затем активно руками проводятся перекатывающие, пощипывающие и растирающие движения в сочетании с умеренными и интенсивными, но не доводя до излишней болезненности.

Применимы массажеры, костяшки рук для разминания проблемных участков путем сжатия рук в кулаки или ручной массаж путем постукивания по телу пальцами по часовой стрелке по проблемным местам на животе, но без резких и сильных надавливаний. Движения должны быть довольно энергичными с постепенным ускорением процесса. Методика способствует расслаблению, колыханию жирка, но требует правильного проведения и рук специалиста

Водный

Можно проводить дома каждый день при приеме ванны, что полезно для повышения тонуса, заряжения энергией, придания бодрости и подтягивания, гладкости фигуры. Прием контрастного душа под струей воды, направленной на зоны ЖКТ и передвижения руками по часовой стрелке благоприятно воздействуют на проблемные места

Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Точечный

Путем надавливания на активные точки, которых у человека известно 365. Процесс данных приводит к нормализации обменных процессов, расхождению жировых отложений, притуплению чувства голода, снижению аппетита.

Читайте также:  Велотренажёр для похудения: как правильно заниматься

Техника самостоятельного воздействия

Перед тем, как начинать массаж, примите горячую ванну, чтобы максимально ускорить кровообращение тела, и вотрите в поверхность живота массажное масло на основе оливки или специальный крем.

После этого выберите место, где вы будете проводить процедуры в домашних условиях — желательно стать на мягкий коврик в комнате, в которой можно свободно двигаться, не задевая окружающие предметы. Станьте ровно, поставьте ноги по ширине плеч и максимально расслабьте мышцы живота — это будет способствовать повышению эффективности похудения.

Пока вы не запомните все правила, можете включать соответствующее видео программы «Все буде добре» — в нем подробно рассказывается о мельчайших нюансах, которые включает в себя массаж живота для похудения.

Вначале определите зону, в которой будет производиться массаж. Для этого положите ладонь со сложенными пальцами так, чтобы ее нижний палец касался пупка. Отсчитайте вверх три пальца, и мысленно проведите линию — если думаете, что не сможете запомнить, можете поставить точку быстро смывающимся маркером. Затем повторите процедуру с трех оставшихся сторон живота — получится круг, под которым находится большая часть лимфатических узлов и кровеносных сосудов.

Делать массаж нужно достаточно аккуратно, чтобы не задеть внутренние органы — для этого положите руку в указанную зону и начните двигать ею по часовой стрелке, лишь слегка придавливая поверхность живота. Направление движения должно быть неизменным, иначе вы можете вызвать расстройство пищеварения — об этом подробнее можно узнать из видео передачи «Все буде добре».

В домашних условиях лучше всего делать такой массаж живота для похудения перед зеркалом, чтобы видеть все свои движения и, при необходимости — корректировать их. Процедура длится около 3-5 минут в зависимости от вашей терпеливости и чувствительности кожи. После этого начинается этап, наиболее полезный для похудения.

Начав с одного из боков, оттяните складку кожи живота и крепко ухватите ее пальцами. Попробуйте перекатывать ее по часовой стрелке, производя массаж всей очерченной зоны.

Если она выскальзывает из рук — не беда, просто вновь возьмите ее с того места, где закончили и сожмите чуть покрепче.

Легкая боль при этой процедуре является нормальной, однако не стоит причинять себе увечья.

Продолжительность этапа составляет 15-20 минут, после чего массаж живота для похудения вновь возвращается к поглаживанию, которое и завершает всю процедуру.

На видео вы можете просмотреть, что он также дополняется обработкой всех прочих зон тела, что показано в программе «Все буде добре», однако вы сами решаете, на чем остановиться. Не переживайте насчет низа живота и боков — если вы добьетесь похудения центра, эти участки разгладятся самостоятельно.

Если же вы хотите получить большую уверенность в достижении похудения, попробуйте альтернативные методы — например:

  • медовый массаж;
  • баночный массаж;
  • водный массаж.

Польза

Полезные свойства массажа на уровне различных систем организма:

  1. На уровне кожи: очищение эпидермиса от мертвых клеток, активизация кожного дыхания, регулирование работы потовых и сальных желез, клеточная регенерация, усиление выработки связующих волокон коллагена и эластина. Процедура улучшает эластичность тканей, препятствует возникновению растяжек.
  2. В подкожной жировой клетчатке улучшаются обменные процессы: газообмен, выведение мочевины, расщепление молочной кислоты. Разрушаются жировые скопления, образующие целлюлитную корку, кожа разглаживается.
  3. На уровне кровеносной системы: усиливается венозный отток крови, капиллярное кровообращение. Улучшается дренаж лимфы, выведение шлаков.
  4. Со стороны внутренних органов: массаж регулирует перистальтику кишечника, уменьшает застойные явления в малом тазу, благотворно влияя на работу репродуктивной сферы женщины.
  5. Со стороны иммунной и гормональных систем процедура оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует процесс похудения.
Польза

В заключение добавим, что массаж повышает женскую энергетику. Вы замечали прилив бодрости, уверенности в себе после массажных курсов? Массаж воздействует на нервную систему, уменьшая стресс, и вы чувствуете себя активной, энергичной женщиной.

Читайте также:  L-карнитин для похудения - Жиросжигатели с l карнитином

Противопоказания

Подтягивающий массаж живота можно делать не всегда и не всем — для этого существует целый ряд противопоказаний:

  • период вынашивания ребёнка — массаж может привести матку в тонус и спровоцировать самопроизвольный аборт;
  • кормление грудью — ускорение метаболизма приводит к сокращению выработки молока;
  • острые фазы заболеваний внутренних органов пищеварительной, кроветворной и мочеполовой системы;
  • патологии репродуктивных органов женщины;
  • желче- и мочекаменная болезнь;
  • асцит сердечной или печёночной этиологии;
  • опасные хронические инфекции;
  • варикоз сосудов брюшной стенки;
  • месячные;
  • дерматозы и травмы кожи живота.
Противопоказания

Подтягивающий массаж живот имеет, к сожалению, немало противопоказаний

Особенности действия массажа для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков будет полезен всем, кто хочет уменьшить количество отложений в этой зоне тела и усилить эффективность диеты и спорта. Работает он благодаря следующим действиям:

  • Улучшает кровообращение, благодаря чему жир сжигается быстрее.
  • Выравнивает подкожную жировую клетчатку, что помогает устранить целлюлит.
  • Борется с застойными процессами.
  • Улучшает обменные процессы.

Достаточно делать массаж живота для похудения в домашней обстановке 2-3 раза в неделю, и уже скоро вы заметите, что объемы проблемных зон стали меньше. Однако предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний, в числе которых выделяются следующие:

  • Туберкулез брюшных органов.
  • Обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Наличие злокачественных новообразований.
  • Беременность и первые два месяца после родов.
  • Воспалительные процессы женской репродуктивной системы.
  • Камни в желчном либо мочевом пузыре.

Виды банок для массажа

Существует достаточно много вариаций разнообразных банок для массажа, итак существуют следующие варианты:

  • силиконовые. Эти баночки лучше всего использовать новичкам, так как их наиболее просто использовать.
  • резиновые банки. Подобные баночки продаются целыми наборами, диаметр которых можно выбрать самостоятельно. Перед тем как применять баночку, необходимо опустить их в теплую воду, чтобы они были эластичными.
  • стеклянные банки. Эти банки наиболее эффективны в случае похудения, они прочны и способны отлично держать вакуум. Однако, этими банками пользоваться в домашних условиях достаточно трудно.
  • пластиковые. При помощи этих банок достаточно просто наставить себе синяков, новичку лучше отказаться от использования этих банок.
Виды банок для массажа

Итак, для того, чтобы провести массаж дома необходимо взять несколько баночек, разогреть кожу, где планируется процедура, сделать это можно при помощи горячего душа.

На проблемную зону наносится масло, равномерно распределяется, ставятся банки, если речь идет о животе, то массаж начинают с области пупка.

Человек должен лечь на спину и потихоньку двигать банками, массаж должен занимать около 10-ти минут.

Виды банок для массажа

Процедура подобного массажа достаточно неприятная, кожа покраснеет и даже могут появиться синяки. Если подобное случилось, то переживать не стоит – это временное явление, и синяки достаточно быстро сойдут.

Техника проведения медового массажа живота

Чтобы добиться эффекта, нужно соблюдать пошаговую инструкцию. Приведём её ниже.

  1. Заблаговременно (сутки) проведите пилинг, эпиляцию и другие необходимые именно вам процедуры. Перед непосредственным массажем примите горячую ванну с эфирами, затем дайте лишней влаге испариться. Приготовьте мёд, смешав его с маслом или солью. Подогрейте смесь.
  2. Прибегните к помощи напарника, чтобы выполнить процедуру в лежачем положении. Если нет такой возможности, распределите по животу и бокам тёплый мёд самостоятельно.
  3. Оставьте нанесённое средство на коже, выждав 5—7 минут. За это время состав частично проникнет в эпидермис и начнёт своё действие. Вам потребуется 30—50 гр. мёда, такого объёма хватит на проработку живота с боками.
  4. После частичного впитывания состава приступайте к разминке проработанных зон. Растирайте живот по часовой стрелке плавными быстрыми движениями. Чередуйте их с зигзагом и прямыми линиями. Важно добиться ощущения тепла.
  5. Подобные действия позволяют протолкнуть мёд в кожу и, как следствие, кровь. Благодаря этому достигается повышение метаболизма и похудение. Если нарушено пищеварение, массаж осуществляется по направлению прямой кишки.
  6. После растирания оставьте мёд охлаждаться, он должен стать очень липким. Убедитесь, что руки сухие. Прижмите ладонь к животу, резко одёрните. Повторяйте похлопывания на протяжении 5 минут. Рука должна оттягивать кожу, именно такой ход обеспечит похудение.
  7. Выбирайте силу хлопков с чётом своих особенностей. Некоторые девушки берут кожу на животе в руку и начинают её прокатывать вперёд-назад. Эта техника также позволит добиться результатов.
  8. После проведённой процедуры мёд станет вязким и сероватым. Не стоит пугаться, в процессе процедуры выделяется подкожный жир, грязь и омертвевшие чешуйки. Все эти отходы смешиваются воедино и выходят через поры.
  9. Продолжайте делать массаж на протяжении четверти часа. Вы сами поймёте, когда пора остановиться. Важно соблюдать осторожность, не стоит сильно надавливать на живот, чтобы не спровоцировать нарушения в работе внутренних органов. На протяжении всего массажа слегка напрягайте мышцы живота.
  10. После всех манипуляций завершайте процедуру принятием душа. Выставите сильную струю воды, водите ею с расстояния 30 см. по животу, придерживаясь движения по часовой стрелке. Ополаскивайтесь сначала прохладной, затем тёплой водой (контрастный душ).
  11. После водных процедур разотрите тело махровым полотенцем, нанесите крем или гель направленного действия. Втирайте его также по часовой стрелке. Желательно использовать крем от целлюлита или увлажняющий лосьон.
  12. Возможно, после проведения процедуры кожа станет красной с маленькими синяками. Не пугайтесь, эти признаки говорят о повышении метаболических процессов и начале коррекции силуэта.
Читайте также:  3 утренних чудо-упражнения, сжигающих жир на животе и боках

Поздравляем, вы сделали первый шаг на пути к красивому животику!

Техника проведения медового массажа живота

Массаж живота с помощью мёда — прекрасная альтернатива салонным методикам, направленным на коррекцию силуэта. Чтобы добиться видимого эффекта, важно соблюдать регулярность проведения процедуры (через день). Перед массажем убедитесь, что у вас отсутствует аллергия на продукт пчеловодства.

как убрать висячий живот в домашних условиях

Медовый массаж

Массаж для похудения живота и боков может совмещаться с элементами обертывания. Например, в одной из методик используется натуральный мед. Медовый массаж живота сам по себе не представляет технической сложности. Но требует тщательной подготовки и соблюдения правил.

Основные особенности медовой техники:

Основные советы по подготовке и проведению медовой процедуры:

  • При проведении процедуры необходимо совершать плавные и не слишком сильные движения.
  • Использовать только заведомо чистый мед без добавок.
  • Прошлогодний засахаренный мед для массажа не подходит.
  • Не проводить массаж в жарком помещении.
  • При нанесении первого слоя провести по зоне массажа плотно прижатой ладонью: кожа не должна «тащиться» за ладонью, а ладонь не должна прилипать к телу; скольжение руки по телу должно быть лишь слегка затрудненным.
  • Для протирания ладоней использовать сухую тканевую салфетку (для устранения снятых с тела вкраплений воска с отмершими клетками эпителия).

Медовые процедуры имеют ряд специфических противопоказаний:

  • Аллергия на продукты и компоненты пчеловодства.
  • Несовместимость с загаром (после принятия солнечных ванн должно пройти не менее 1-х недель).
  • Несовместимость с иными процедурами для похудения.

Противопоказания к проведению процедуры баночного массажа

Процедура запрещена при наличии у клиента следующих заболеваний:

  • грыжа живота;
  • послеоперационный, послеродовой период;
  • тонкие кровеносные сосуды;
  • критические дни;
  • заболевания органов женской репродуктивной системы;
  • при наличии онкологических заболеваний, заболеваний брюшной полости и органов малого таза;
  • варикозное расширение вен;
  • простудные и вирусные заболевания;
  • фурункулез, псориаз, дерматиты, экзема.

Прежде чем решаться на такую процедуру, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Подробный ход процедуры

Техника вакуумного массажа представляет собой несложный процесс. В ходе процедуры специалист с помощью силиконовых банок или аппарата с присосками совершает движения в области живота. Перемещение банок осуществляется по специальной методике, а не хаотично.

Присасывая данное приспособление к коже в районе желудка, нужно аккуратно переместить его в нижнюю часть живота и обратно. Сеанс длится недолго, достаточно 5-6 кругов.

После зону массирования растирают специальным роликом. В заключение процедуры, массажист некоторое время руками поглаживает кожу живота пациента. Далее это место обрабатывается льдом или другими средствами для снятия раздражения.