Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

И тем, и другим надежным помощником может стать препарат Lipo-6, известный как один из лучших жиросжигателей. Но многим людям короткой инструкции по применению липо-6 окажется недостаточно, а наша статья даст развернутые ответы на все вопросы о том, как принимать липо-6, чтобы достичь максимального эффекта.

Какое воздействие оказывают жиросжигатели?

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Что такое жиросжигатели для похудения

Жиросжигатели — это группа биологически активных добавок, способствующих избавлению от лишних жировых объемов. Подбирая для себя жиросжигающий препарат, нужно учитывать принцип их действия и результативность приема.

Жиросжигатели имеют разный принцип действия и результативность

Выделяют несколько видов средств для похудения по принципу влияния на организм:

  • Термогеники повышают температуру тела до показателей выше 37°С. В этот момент организм нацелен на ее снижение, повышая давление и растрачивая калории при любой физической нагрузке. Перед их употреблением, стоит помнить, что они только ускоряют сжигание калорий при нагрузке.
  • Липотропики ускоряют метаболизм. При их приеме стоит учитывать, что эти вещества сжигают как жир, так и мышечную ткань. Их эффективность будет заметна при резком ограничении углеводов в питании или вместе с углеводным чередованием.
  • Блокаторы углеводов (например, кленбутерол) — это белки, которые блокируют липазу (фермент, перерабатывающий жиры). Другие функции углеводных блокаторов — это улучшение работы желчного пузыря, расщепление жиров и их последующий вывод из организма вместе с сахарами и водой. Эта функция блокаторов помогает при физических нагрузках. Эффективность приема будет заметна только в том случае, когда причиной лишних килограммов является частое употребление жирной пищи. Особенно это относится к транс-жирам или триглицеридам.
  • Подавители аппетита (аноректики) — химические связи, влияющие на рецепторы, возбуждающие желание что-нибудь съесть. Жиросжигатели для похудения, основанные на данном принципе, не сжигают жир, но замедляют скорость катаболизма, способствуя более плавному снижению веса. Снижает вероятность появления привыкания к препарату. Сохраняет быстрый процесс метаболизма при нехватке калорий. Не уменьшает объем мышечной массы.

Обратите внимание! Изучив основные виды жиросжигателей, становится ясно, что вся эффективность и безопасность (или, наоборот, опасность) любого БАД будет зависеть от состава.

Как сжигается жир в организме Жиросжигатели для похудения женщин

Чтобы понять, как сжигать жир, стоит разобраться в специфике этого процесса. Основной принцип сжигания жира — это создание недостатка калорий, который приведет к дефициту энергии и, следовательно, к снижению веса. Итак, как заставить жир сжигаться, основываясь на особенностях работы человеческого тела?

В полностью сформированном организме находится определенный объем жировых клеток. Он зарождается из принципов питания в детский и юношеский период. Этот объем жира остается с человеком на всю жизнь, сохраняя жир, как сжатую энергию. Эта энергия организмом не используется, если объем был недавно восполнен (например, завтраком).

Организм сохраняет запасает энергию в виде подкожного жира

Процесс сохранения энергии сформировался еще в процессе эволюции, в тот момент, когда пропитание нужно было находить. В современных реалиях искать дичь в лесах не нужно, а вот специфика организма осталась прежней. Поэтому тело продолжает сохранять энергию «на черный день» в виде жировых отложений.

Как происходит процесс сжигания жировых клеток:

  • жир высвобождается из растянувшихся жировых клеток;
  • после выхода из клеток жир вместе с кровью направляется к мышечным волокнам;
  • достигнув мышечного волокна, попадает в клеточные митохондрии и под действием необходимого объема кислорода и ферментов сгорает.

Дополнительная информация! Весь процесс называется естественным жиросжиганием.

Как принимать жиросжигатели для похудения

Ответ на этот вопрос зависит от того, какой класс жиросжигателей вы выбрали для себя. Более подробно опишем действие каждого из них:

  1. Подавители аппетита. Их механизм действия достаточно прост – с помощью компонентов препарата организму поступает сигнал о насыщении, даже без приема какой-либо пищи. Чем меньше хочешь есть – тем меньше ешь, все достаточно просто.
  2. Термогеники. Эта группа препаратов ориентирована в первую очередь на тех, кто сочетает жиросжигатели и активный тренинг. Компоненты препарата улучшают работу обмена веществ за счет повышения температуры тела. В таком случае, жировые клетки быстрее распадаются и сжигаются в митохондриях, превращаясь в энергию. Популярен данный вид у спортсменов тем, то что он заставляет использовать организм жир в качестве дополнительного источника энергии, что повышает как силовые показатели, так и выносливость. Во время приема данного вида жиросжигателей учащается сердцебиение, улучшается работа ЦНС, повышается концентрация. Их нужно принимать с осторожностью, так как их действие на организм достаточно выражено, что при некоторых заболеваниях (например, повышенном давлении) может пагубно повлиять на организм.
  3. Липотропные жиросжигатели имеют несколько более мягкий механизм действия, по сравнению с термогениками. Они также заставляют организм усиленно сжигать жировые клетки для выделения энергии, но в данном случае это происходит без повышения температуры и затрагивания ЦНС.
  4. Блокаторы жиров и углеводов. Достаточно специфичный вид жиросжигателей, который подходит не всем. Если говорить проще, то при употреблении этого вида организм в значительно меньшей мере усваивает углеводы и жиры, поступающие в организм. Минус данного вида состоит в том, что неусвоенные углеводы и жиры просто-напросто «выбрасываются» организмом вместе с переработанной пищей. Это приводит к частым, и порой бесконтрольным позывам в туалет.
Читайте также:  Лучшие упражнения для набора мышечной массы

Виды жиросжигателя липо-6

Перед тем как принимать lipo-6, каждый спортсмен должен определиться с назначением добавки и ее видом. Нельзя использовать спортивное питание, не разобравшись в его особенностях – это как минимум неэффективно, а иногда даже опасно. Nutrex производит следующие виды жиросжигателя липо-6:

  1. Lipo-6 – стандартная универсальная версия, которая содержит базовый набор веществ для подавления аппетита и ускорения расщепления жиров. Состав lipo-6: кофеин, синефрин, йохимбин, гуггулстероны.

  2. Lipo-6x – вторая версия жиросжигателя с дополнительными веществами для стимуляции работы щитовидной железы (тирамин, горденин, фенилэтиламин и другие). Х-версия выполняет те же цели, но ускоряет результат. С осторожностью его стоит применять людям с нарушениями работы щитовидки, консультация врача в таком случае обязательна.

  3. Следующий продукт линейки – Lipo-6 Black, состав которого дополнен стимуляторами центральной нервной системы. Благодаря этому он улучшает работу мозга, самочувствие и борется со стрессом, который всегда сопровождает быстрое снижение веса.

  4. Lipo-6 Hers. Как понятно из названия, эта версия жиросжигателя разработана специально для девушек. Она содержит пониженные концентрации стимуляторов, но дополнена витаминами, необходимыми женщинам во время похудения.

  5. Black Ultra-concentrate: название этой линейки также говорит само за себя. Состав липо-6 Блэк Ультра-концентрат содержит повышенные дозы главных элементов, содержащихся в Black версии, а также препараты, защищающие от привыкания к стимуляторам.

  6. Stim-free, наоборот, является более мягким жиросжигателем, в его составе совсем нет препаратов, возбуждающих центральную нервную систему. Он содержит лишь пиколинат хрома, Л-Карнитин, тирозин и гуггулстероны. Из всей продукции Nutrex эта добавка самая слабая, но в то же время самая безопасная и натуральная, она хорошо подойдет новичкам.

Существуют смешанные версии жиросжигателя, например, Black Hers и даже Black Hers Ultra-concentrate. Такие добавки совмещают свойства тех видов, на которых были основаны. Black Hers – продолжение женской линейки липо-6 с повышенным содержанием стимуляторов нервной системы, а Black Hers Ultra-concentrate – максимально эффективный препарат из женской линейки с добавлением женских витаминов и веществ, предотвращающих привыкание к стимуляторам.

Nutrex производит и другие препараты, которые отличаются составом от Lipo-6, но также помогают при похудении: CLA (конъюнгированная линолевая кислота), L-Carnitine, Caffeine. Их можно использовать отдельно или совместно со стандартными препаратами липо-6 для усиления их эффекта. Но новичкам не стоит самостоятельно подбирать такие сочетания, лучше воспользоваться готовой комплексной продукцией с повышенной дозой того или иного вещества.

Топ препаратов и их состав

Для того, чтобы разобраться, какой жиросжигатель лучше, и с чем его правильно комбинировать, нужно определить его тип и состав элементов конкретного жиросжигателя.

Препарат Тип/эффект Компоненты
L-карнитин Липотропик/восполняющий БАД Транспортная аминокислота L-карнитин, которая стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, и заставляет организм использовать жир в качестве топлива на тренировках.
Предтреник Jack3D Комплексный препарат Оказывает мощнейшее адреналиновое стимулирование за счет входящего кофеина и эфедрина. Кроме этого оказывает липотропический эффект за счет присутствия креатина, аргинина и донаторов азота.
ЭКА Мощный термогеник Эфедрин – термогеник. Кофеин – термогеник – адреналиновый стимулятор. Аспирин – стабилизатор реакции, уменьшающий побочные эффекты.
Кленбутерол Липотропик/лекарство от Астмы Согласно данным, позволяет перенастроить организм, заставляя его использовать до 70% энергии из жировой ткани (против 35-40% при обычных условиях). Активно используется норвежскими спортсменами на олимпийских играх.
Cheaters Relief от BSN Термогеник Циннулин – увеличивает чувствительность организма к инсулину. Фактически снижая минимальное количество пищи для насыщения. Хитозан – мощный блокатор калорий. Цитралин – липотропик. Альфалиполиевая кислота – увеличивает чувствительность к инсулину. CassiaNoName – блокатор калорий. Экстракт Фикуса – слабый липотропик.
Предтреник Blackspider Комплексный препарат ЭКА + йохимбин, экстракт зеленого чая и гуараны в качестве термогеника. Витамины b6 и b12 для подавления аппетита. Пиколинат хрома – для улучшения качественного обмена веществ.

Примечание: в данном списке есть большое количество предтренировочных комплексов. Все дело в том, что совокупность компонентов в этих комплексах, обычно совмещает поддерживающий от БАДов элемент, с серьезным повышением температуры (из-за наличия адреналиновых стимуляторов), а в некоторых препаратах существуют и липотропические компоненты. Конечно, сами по себе предтреники не являются стимулом для похудения, однако при низкокалорийной диете, их прием может оказаться более эффективным, чем использование различных разрекламированных препаратов (ягоды годжи, зеленый кофе и пр.)

Читайте также:  Кистевой эспандер: разновидности, польза и вред

Польза жиросжигающих препаратов

Большая часть пользы сводится к основной функции препаратов – устранению жира. Среди плюсов после употребления:

  • сжигание подкожного жира. Оптимальный вес – это залог хорошего самочувствия и минимальных рисков заболеваний сердца, сосудов, печени. Средства могут стать катализатором для получения красивой фигуры;
  • в составе большинства препаратов находятся натуральные вещества. За счёт экстрактов растений достигается тонизирующее влияние, улучшается метаболизм и снижается количество вредного холестерина в сосудах;
  • после приёма жиросжигающих добавок повышается работоспособность, так как жир расщепляется и преобразуется в энергию. Дополнительно удаётся восстановить функцию сердца и мозга, это помогает улучшить память и стрессоустойчивость.

Можно ли пить жиросжигатели не занимаясь спортом. Вред жиросжигающих препаратов

Вредны ли жиросжигатели для здоровья? Это зависит от составляющих компонентов самого препарата. Наиболее вредные препараты, в составе которых есть эфедрин, сибутрамин, тироксин. Эфедрин – своего рода легкий наркотик. Воздействует на организм через ЦНС и вызывает привыкание. Нередко худеющие настолько подсаживаются на эфедрин, что теряют контроль над собой и пьют жиросжигающие таблетки пачками, что приводит к наркотической зависимости.

Не менее опасны сибутрамин, разрушающе действующий на печень и сердце, и тироксин — гормон щитовидной железы, который способен привести к гормональным нарушениям в организме. Большинство врачей-диетологов выступают против применения указанных веществ с целью похудения.

Но даже самые безобидные жиросжигатели способны навредить здоровью. Вред жиросжигателей может проявиться в том случае, если данные препараты будут принимать люди, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердечно-сосудистой системы или пищевую аллергию. Поэтому к подбору препарата стоит отнестись со всей серьезностью. Следует помнить, что при длительном приеме жиросжигателей проявляются побочные эффекты. Минусы приема жиросжигателей для мужчин и женщин в том, что в организме тормозятся естественные процессы, он привыкает к тому, что за него делают его работу по сжиганию жира. После отмены жиросжигающих препаратов вес может вернуться и даже приумножиться, что вредно для здоровья. Поэтому жиросжигатели следует принимать непродолжительными курсами, тщательно взвесив все «за» и «против».

Дополнительные советы и рекомендации

Для правильного приема жиросжигающих средств можно воспользоваться и такими советами:

  1. Начинать прием нужно обязательно с самых минимальных дозировок, даже если по инструкции вам прописано большее количество средства. Это поможет избежать побочных эффектов.
  2. Одновременное сочетание двух препаратов с одинаковыми компонентами и похожим воздействием может крайне негативно повлиять на самочувствие и вызвать противоположную реакцию.
  3. В период приема также лучше дополнительно насыщать организм белками и витаминно-минеральными добавками, чтобы ускоренный метаболизм и быстрый ритм не вызывали потерю этих необходимых материалов.
  4. Нельзя пить данные добавки более 3 месяцев.

Однозначного ответа на вопрос, как правильно пить средства, не существует. Схема приема зависит от типа добавки:

  • Липотропики. Пейте липотропики 2-3 раза в день. Первую порцию можно принимать до завтрака, вторую — за полчаса до тренировки, третью — перед сном. Они не влияют на ЦНС, поэтому не вызывают развития бессонницы.
  • Термогеники. Используют дважды в сутки: утром (натощак) и за 30 минут до тренировки. Начинают с минимально возможной дозы, чтобы предотвратить развитие побочных реакций.
  • Адреномиметики принимают в первой половине дня, т. к. они возбуждают нервную систему. С дозировками нужно быть осторожным, чтобы не вызвать развития побочных эффектов.

Если Вы уже имеете опыт приема жиросжигателей или еще новичок в мире термогеников, то у нас есть для Вас советы, следуя которым можно выжать максимум:

  1. Пейте много воды: по идее Вы и так должны выпивать 2 л воды в день (а то и больше), но принимая жиросжигатель стоит относиться к этому пункту еще серьезнее. Из-за действия натуральных диуретиков, содержащихся в кофеине, ключевом ингредиенте большинства жиросжигателей, велик шанс лишних посещений туалета для опустошения мочевого пузыря. Когда организму не хватает воды есть риск обезвоживания. Обезвоживание может повлиять на уровень метаболической активности, снижая скорость обмена веществ, что является крайне нежелательным при похудении;
  2. Не превышайте рекомендованную дозировку: рекомендованная дозировка, указанная на упаковке, находится там не для украшения. Также она там указана не для рассуждений вроде «ну, возможно, эта дозировка меня устраивает…а может и нет». Если там написано «принимать 2 таблетки утром и 1 вечером» — значит так и следует делать. Иначе Вы рискуете получить побочные эффекты от жиросжигателей. Рекомендованная дозировка указана для того, чтобы добавка оказала максимальный эффект без вреда для здоровья;
  3. Найдите препарат, который лучше всего Вам подходит: каждый организм реагирует по-разному на те или иные ингредиенты. На одних кофеин не оказывает никакого воздействия, а другие его хронически не переваривают. Прочитайте инструкцию перед тем как использовать добавку. Термогеники всегда содержат стимуляторы, которые и способствуют похудению, и если Вы не употребляете регулярно кофеин, то возможно будете более остро ощущать такие побочные эффекты как потливость, нервозность, жар;
  4. Вовремя пейте жиросжигатель: эффективность добавки определяется тем сколько пищи у Вас в желудке на момент приема. Рекомендуется принимать жиросжигатель утром натощак. Это значит, что добавка быстрее усвоится организмом и Вы быстрее почувствуете эффект;
  5. Не забывайте о кардио: при похудении кардио тренировки крайне необходимы. Бодибилдеры добавляют кардио тренировки ближе к концу подготовки к соревнованиям, чтобы ускорить снижение процента жира, здесь ситуация аналогичная. Правильно составленный план тренировок и здоровое питание безоговорочно важны, но кардио для нашего тела как глазурь для торта, оно поможет жиросжигателю дать максимальный результат. Многие спортсмены принимают жиросжигатели перед утренним кардио, потому что они дают необходимую энергию. Вот пример 25-минутной тренировки, которая поможет разогнать метаболизм и заставит Вас вспотеть:
Читайте также:  Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях

Разогрев: повторить 2 раза

  • 15 берпи;
  • 15 подъемов ног.

Выполнить как можно больше раундов:

  • 10 отжиманий в обратном наклоне (стопы на скамье или табурете);
  • 30 джампинг джеков;
  • 10 выпадов в прыжке.

Отдых 30 секунд

  • 10 отжиманий в наклоне (руки на скамье или табурете);
  • 30 подъемов коленей;
  • 10 выпадов вперед.

Отдых 30 секунд

  • 10 подъемов ног в планке (на каждую ногу);
  • 30 V-скручиваний (сидя на краю сидения или скамьи);
  • 10 прыжков «лягушкой».

Отдых 30 секунд.

Тренировки на жиросжигание

Предлагаем взять на вооружение несколько тренировочных компексов на быстрое сжигание жира.

Круговая на похудение с гантелями 5 минут Круговая 1-3 круга

Выпады с гантелями

  • 12-15 на каждую ногу
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Приседания с гантелями

  • 1 подход по 25-30 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Отжимания

  • 1 подход по 15-20 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

Выпады назад в ножницы с весом

  • 10-12 на каждую ногу
  • Часть тела: Ягодицы Оборудование: Гантели

Планка с попеременным подъемом рук

  • 12-15 на каждую руку
  • Часть тела: Пресс Оборудование: Нет

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Тренировки на жиросжигание

15-минутная тренировка на похудение

Приседания с гантелями

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Румынская становая тяга  с гантелями

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Штанга

Отжимания

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Бицепс Оборудование: Гантели

Подъемы таза лежа на фитболе  с гантелью

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Ягодицы Оборудование: Фитбол

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание

Часовая тренировка для похудения с гантелями

Жим гантелей лежа нейтральным хватом

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Гантели

Тяга гантели в наклоне

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Средняя часть спины Оборудование: Гантели

Жим гантелей над головой стоя

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Плечи Оборудование: Гантели

Подтягивания

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Широчайшие Оборудование: Свой вес

совет: для облегчения используйте резину или тренажер с платформой

Отжимания

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

совет: для облегчения делайте наклонные или упор в колени пока не почувствуете уверенность делать полные

Выпады с гантелями назад

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание

Как похудеть с помощью Л-карнитина

Принимая добавку сидя дома на диване, можно не ждать каких-либо результатов. Чтобы добавка действовала, ей нужно дать дополнительный метаболический толчок, а именно – физическую нагрузку. При силовой или аэробной нагрузке повышается температура, и жирные кислоты с Л-карнитином быстрее транспортируются в митохондрии, чтобы скорее обеспечить энергию для мышц, где она особенно необходима. Поэтому в дни тренировок так важно употребить добавку за полчаса до нагрузки, увеличивая концентрацию вещества в крови. Принимать добавку нужно и в дни отдыха по две порции – утром, в обед или на ночь. Принимается 1-2 месяца, с перерывом не менее месяца.

Особенно Л-карнитин будет уместен перед утренними кардионагрузками натощак. Когда за ночь сгорел весь гликоген, вещество сразу будет переносить жиры.

Немаловажным условием похудения с помощью Л-карнитина является диета, с урезанием жирной пищи и простых сахаров. Чем больше потребляется жиров, тем больше веществу предстоит работы, так как вновь поступившие жиры будут накапливаться и тормозить сжигание жирных кислот. Главное, обогатить рацион белками, овощами, сложными углеводами и фруктами в первой половине дня.