Обертывания для похудения: самые эффективные способы

По статистике, более 93% женщин самого разного возраста хотя бы раз в жизни пробовали делать обертывания для похудения. И это вовсе не удивительно, ведь регулярные процедуры помогают избавиться от 2-4 килограммов за месяц, при этом не придется проводить много времени в спортзале и изнурять себя тренировками.

Лучшие продукты для проведения процедуры

Хотя в интернете можно найти множество рецептов по приготовлению масок и смесей для основы, многие девушки предпочитают приобретать их в специализированных магазинах. Зачастую выбор падает именно на готовые косметические средства, поскольку они помогают существенно сэкономить время.

Основными действующими компонентами таких масок являются морские водоросли, глина, экстракты различных лечебных трав. Разработчики пытаются сделать составы максимально оптимальными и учитывают все факторы, которые провоцируют развитие «апельсиновой корки».

В большинстве случаев подобная косметика обладает комплексным действием — она не только помогает устранить целлюлит, но также ухаживает за кожей и насыщает клетки питательными элементами.

Одними из самых популярных и востребованных являются продукты от марки Guam:

Лучшие продукты для проведения процедуры
  • маска для уменьшения боков и коррекции талии «Pancia E Girovita». Продукт обладает противоцеллюлитным и подтягивающим действием;
  • охлаждающая маска «Contro Gli Inestetismi Della Cellulite Formula A Freddo». Данный состав препятствует появлению отечности, а также укрепляет стенки капилляров.

Также неплохо себя зарекомендовали средства от марки Aravia:

  • водорослевая маска для холодного обертывания с кофеином и мятой «Anti-Cellulite Intensive». Несомненным преимуществом этого средства является то, что оно подходит для обработки любых участков;
  • криообертывание «Lipo Sculptor». Выпускается не в виде маски, а в виде бинтов, пропитанных специальным составом.

Домашние рецепты для холодного обертывания также пользуются популярностью. Особенно часто девушки прибегают к ним, когда не удается найти нужное средство. Лучше всего себя зарекомендовали домашние маски с добавлением сырого картофеля, кофейной гущи и глины.

Борьба с лишними килограммами

  1. Медовое обертывание – растопленный натуральный мед смешивают со сливками в пропорции 2:1 и наносят круговыми движениями. Накрыть смазанные медом участки пленкой и выдержать состав в течение 40-60 минут. Такой способ отлично сжигает подкожный жир, снимает отеки и повышает иммунитет.
  2. Горчичное обертывание – относится к горячим процедурам. Такой способ борьбы с целлюлитом и лишними килограммами имеет определенный недостаток в виде жжения кожи, но ради потрясающего эффекта можно потерпеть. Для приготовления следует смешать пчелиный мед и один пакет порошка горчицы. В полученную смесь добавляется столовая ложка теплой воды – необходимо добиться кашеобразной консистенции, которую наносят на проблемные участки. Все покрыть пленкой и держать в течение получаса. Этот способ избавляет от целлюлита и делает кожу гладкой и упругой, уменьшая при этом объемы.
  3. Шоколадное обертывание – полезное и эффективное в борьбе с лишним весом. Необходимо растопить горький шоколад с содержанием какао не менее 50% или взять натуральный какао-порошок: 0,5 г порошка заливают теплой водой. Можно несколько усилить эффект и добавить чайную ложку корицы. Нанести полученную массу на проблемные участки с целлюлитом или требующие уменьшения объема, накрыть пленкой и держать около часа. Такая процедура уменьшает целлюлитную корку, тонизирует кожу и питает ее, улучшает процессы обмена. Шоколад считается антидепрессантом и от процедуры можно получить хорошее настроение и снятие стресса.
  4. Глиняное обертывание – относится к популярным способам для устранения целлюлита. Здесь для приготовления состава следует взять одну упаковку голубой глины и половину стандартной пачки корицы. Ингредиенты разводят в теплой воде и наносят на тело, накрывая пленкой, и выдерживая 20-50 минут. Глина способна раздражать кожу, если чувствуется сильное жжение и зуд, состав следует немедленно смыть, используя мыло или любое другое гигиеническое средство. При этом способе не лежат на диване, а, наоборот, полезно заняться любимыми упражнениями: прыжки со скакалкой, крутить обруч, сесть на велотренажер.
  5. Водорослевое обертывание – удивительное, простое и самое эффективное. Листы водорослей ламинарии продаются в аптеке. Для горячей процедуры листы предварительно замачивают в теплой воде на 15-20 минут, а для холодного обертывания, наоборот, выдерживают в прохладной воде в течение 40-50 минут. Готовые листы просто укладывают на проблемные участки тела и укутываются пленкой. В таком положении пребывают в течение 40 минут.
Борьба с лишними килограммами

Существует огромное количество способов и вариантов при помощи обертывания для похудения в домашних условиях. Важно исключить из этого множества неподходящие для себя составы – на компоненты которых проявляется аллергическая реакция.

Читайте также:  5 причин, чтобы начать заниматься на тренажере Пек-Дек

Косметические средства

В продаже существует множество специальных косметических средств для процедуры обвертывания. Например, эффективным считается гель «Лошадиная сила». В состав геля входят исключительно только натуральные компоненты.

Крема для обертывания для похудения совсем необязательно покупать готовые в косметических магазинах, их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Это не очень сложно, тем более можно убедиться в качестве изготовленного крема самому.

Для каждого вида обертывания нужно приготовить определенный крем. Чтобы его приготовить, не нужно тратить много времени, сил. В то же время можно значительно сэкономить. Крем, изготовленный самостоятельно, выйдет гораздо дешевле.

Масляное обёртывание — хороший способ похудеть и сделать кожу более упругой

Все мы знаем, что себя нужно баловать. Для этого сегодня существуют различные способы.

Один из замечательных способов побаловать себя, своё тело и получить от этого ещё и полезный результат — это масляное обёртывание.

Чем хороши масляные обёртывания?

  • улучшают циркуляцию крови;
  • выводят лишнюю жидкость и токсины;
  • ускоряют обмен веществ.

Благодаря всем этим свойствам после масляных обёртываний кожа становится более упругой, а лишние сантиметры уходят. То есть, основное действие процедуры — это похудение и избавление от целлюлита.

Что нужно для масляных обёртываний?

  1. Растительное масло, выполняющее роль базового.
  2. Эфирные масла. Чаще всего используют масла с антицеллюлитным эффектом: грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, мускатное, масло корицы, розмарина и некоторые другие.

Эфирные масла всегда очень концентрированы, поэтому наносить их прямо на кожу нельзя: может быть сильное раздражение. Масло для процедуры готовят так: смешивают 20 мл базового масла и 3-6 капель эфирного.

Противопоказания

Лучше не проводить эту процедуру, если есть какие-то заболевания сердца и сосудов, варикозное расширение вен, гинекологические проблемы, кожные заболевания, а также при беременности. Не стоит забывать об аллергических реакциях на эфирные масла.

Перед первым использованием какого-то вида масла нужно убедиться в отсутствии аллергии на него. Для этого немного масла наносят на кожу с внутренней стороны предплечья и наблюдают за реакцией в течение нескольких часов. Если никаких проявлений на коже нет, значит нет и аллергии на данный вид эфирного масла.

Правила выполнения

Прежде сего нужно очистить кожу с помощью скраба. Скраб может быть любой: готовый скраб для тела, кофейная гуща, морская соль. Это очистит кожу и сделает её более восприимчивой к действию эфирных масел. Далее наносят ровным слоем состав для обёртывания на проблемные участки (чаще всего это живот, бёдра, ягодицы) и обёртывают тело полиэтиленовой плёнкой.

Удобно использовать пищевую плёнку для заворачивания продуктов. Укрываются одеялом и отдыхают от 30 минут до часа. Чтобы не запачкать постель можно надеть старую футболку или пижаму.

Создаётся тепловой эффект, благодаря которому масляное обёртывание и является таким действенным. По истечении времени принимают тёплый душ для того, что бы смыть масло, и наносят на обработанные места увлажняющий крем.

Конечно, одна такая процедура не поможет вернуть стройность. Нужен курс из 10-15 процедур, выполняют их два-три раза в неделю. Обёртывания лучше делать натощак. Лучше всего не есть до и после него в течение двух-трёх часов. В день, когда вы планируете проводить обёртывание, нужно выпить не менее 2 литров жидкости. Если при этом ещё немного прибавить физических упражнений или регулярных прогулок на свежем воздухе, то эффект будет впечатляющий.

Рецепты масляных обёртываний для похудения

  1. К 20 мл базового масла добавляют по 3 капли масел лаванды и апельсина. Такое обёртывание подтянет кожу, сделает её более упругой и поможет сбросить вес.
  2. На 30 мл оливкового масла берут по 3 капли масел герани и кипариса, добавляют 4 капли масла можжевельника. Обёртывания этим составом очищают кожу и сосуды, способствуют корректировке фигуры.
Читайте также:  Как сохранить здоровье спины при сидячем образе жизни

В какое время лучше делать обёртывание?

Масляное обёртывание лучше делать в спокойной обстановке, когда никуда не нужно торопиться, когда можно посвятить время только себе и после процедуры продолжить отдых.

Лучше всего такую процедуру проводить перед сном. Организм уже потихоньку расслабляется, после обёртывания вы спокойно ложитесь спать, в результате встаёте отдохнувшей и капельку похудевшей. Кстати и совет не есть после обёртывания легко будет соблюсти.

Встречаются рекомендации проводить обертывание для похудения на ночь. То есть воздействие на тело происходит не полчаса или час, а всю ночь. Сторонники такого обёртывания утверждают, что ночью во время сна организм интенсивнее сжигает жир, поэтому похудение происходит быстрее. Противники говорят, что на такой длительный срок не следует лишать кожу возможности дышать, иначе могут быть неприятные последствия.

Конечно, каждый человек сам за себя принимает решения, но в случае сомнений лучше проконсультироваться сначала со специалистом, в данном случае, с опытным косметологом.

Медовое обертывание от целлюлита: полезные советы

  • Перед обертыванием кожу необходимо очистить с мылом и обработать с помощью обычного скраба или морской соли – это поможет очистить поверхность кожи от ороговевших клеток и улучшит проникновение меда к клеткам кожи, либо хорошо попарить в горячей воде или бане.
  • Слой меда должен быть толстым и не стекать с кожи.
  • Одеялом можно не укрываться, а поверх пленки одеть теплое белье и двигаться 30-60 минут.
  • Смывать мед нужно теплой водой. Для большего эффекта после обертывания можно сделать 15-минутный контрастный душ.

Противопоказания

Это:

  • варикоз,
  • проблемы с почками,
  • гинекологические
  • и сердечно-сосудистые заболевания,
  • индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Не стоит увлекаться домашним уходом и при беременности и гипертонии.

Стоит знать:

  • Будьте готовы, что горчично-медовая масса под пленкой начнет интенсивно жечь кожу! При соблюдении пропорций пощипывание будет терпимым, однако если ощущения доставляют значительный дискомфорт, стоит смыть смесь раньше времени.
  • Желательно при проведении процедур для похудения в домашних условиях начинать с небольших промежуток выдерживания массы – с 15 минут, а затем увеличивать время до 40 минут.
  • Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях подарит желаемый результат при регулярном проведении сеансов!
  • Горчично-медовый рецепт рекомендуется использовать 2-3 раза в неделю курсом (10-15 процедур).
  • Всего за один сеанс можно потерять до 1 килограмма лишнего веса.

Оригинальные рецепты для обертываний дома

Рассмотрим несколько рецептов обертываний, при помощи которых можно достичь положительных результатов в похудении.

Оригинальные рецепты для обертываний дома
Оригинальные рецепты для обертываний дома
      1. Морские водоросли. Для начала необходимо приобрести действующее средство, которое продается в аптеке в высушенном виде. Для приготовления косметического состава необходимо три ложки водорослей залить кипятком и настоять на протяжении часа. Когда смесь разбухнет, то ее можно тотчас же применять для обертывания.
      2. Кофе. Кофеин также имеет свойство высокой эффективности в растапливании жира. Рецепт приготовления кофейного обертывания достаточно прост: необходимо 3 ложки кофе залить молоком до момента получения кашицеобразной консистенции. Продолжительность проведения процесса достигает 40-50 минут.
      3. Перец и корица. Воспользоваться корицей (10 г), красным перцем (1-2 ч. ложки) и маслом подсолнечника (2 ложки). Приемлемо добавление эфирных масел. Продолжительность обертывание для похудения приравнивается к 30 минутам. На протяжении месяца следует сделать 10 сеансов.
Оригинальные рецепты для обертываний дома

Эффективные рецепты

Рецептов состава смесей для обертывания проблемных зон от целлюлита достаточно много и потому не составить выбрать самый удобный в приготовлении.

С глиной.

Самый простой рецепт холодного обертывания это голубую глину в количестве двух трех пакетиков нужно развести слегка тепловатой водой и хорошо перемешать.

Эффективные рецепты

Смесь по консистенции должна быть как сметана. Ее ровным плотным слоем распределяют по нужному участку тела.

Читайте также:  Тренировки по бодибилдингу I Методики и принципы

Эффект от процедуры будет более выраженным, если к разведенной голубой глине добавить по 5 капель масла апельсина и лимона, пакетик сухой корицы. Этот рецепт уже подходит для горячего обертывания.

Голубая глина содержит большое количество натуральных микроэлементов, которые усиливают обмен веществ и стимулируют работу клеток кожи.

Восхитительный эффект обертываний многие женщины отмечают при использовании черной глины.

Сначала необходимо три пакетика корицы перемешать с предварительно измолотыми в кофемолке семенами аниса в количестве 15 штук.

Эффективные рецепты

Эта сухая смесь перемешивается с 200 граммами черной глиной и все разводится водой. Глину этого сорта можно смешивать с небольшим количеством меда и с тремя каплями эфира апельсина.

С медом.

Растопленный на водяной бане мед нужно смешать с равным количеством сухого молока, предварительно разведенного водой. В эту смесь пожеланию можно добавить несколько капель эфира мяты, лимона, душицы.

Мед для обертываний можно использовать и в чистом виде или смешивать с соком апельсина или натуральным йогуртом в пропорции 1:2.

С горчицей и медом.

Эффективные рецепты

Сухой порошок горчицы необходимо смешать с равным количеством жидкого меда, затем эта смесь разбавляется теплой водой, так чтобы получилась легкая в нанесении на кожу масса.

Горчично-медовый состав лучше всего на тело наносить кисточкой. Небольшое жжение свидетельствует о хорошем разогревающем эффекте.

Горчицу можно использовать и без меда. Для этого достаточно порошок специи развести теплой водичкой и затем распределить по телу.

С кофейной гущей.

Свежесмолотый кофе нужно заварить и слить с него гущу. К слитой кофейной гуще добавляют 5 капель масла апельсина или грейпфрута.

Эффективные рецепты

Масляная смесь.

В качестве основы для такого рецепта используют базовое масло в количестве 20 мл. Это может быть персиковое, миндальное, репейное масло. К основе добавляют по 5 капель масла лаванды, можжевельника, лимона.

С красным перцем.

Потребуется три столовых ложки красного молотого перца, три ложки корицы и пять ложек оливкового или репейного масла. К этой смеси добавляют по 5 капель масла грейпфрута и лимона.

Перцовое обертывание достаточно жгучая процедура и потому нужно следить, чтобы на теле не было даже самых мельчайших царапин, иначе придется долго залечивать раздражение.

Эффективные рецепты

С водорослями.

Можно использовать как сухие, так и свежие морские водоросли. Сухие, то есть ламинарию, предварительно измельчают, заваривают кипятком и затем к этой смеси добавляют несколько капель любого антицеллюлитного эфирного масла.

Свежие водоросли продаются в аптеках, и они предназначены именно для нанесения на тело. Стоит обратить внимание на кунжутное масло, которое обладает многими полезными свойствами.

С зеленым чаем.

Измельченный чай в количестве пяти ложек нужно залить кипятком так, чтобы получилась кашица. К ней добавляют две ложки растопленного меда и половинку чайной ложечки сухой корицы.

Эффективные рецепты

С шоколадом.

Для одной процедуры потребуется две-три плитки черного шоколада. Он обязательно должен быть без добавок – орехов, изюма, молока.

Плитки шоколада растапливают на водяной бане, чуть остужают и в теплом виде распределяют по нужному участку тела.

Помогают ли обертывания для похудения

Все способы все способы обертывания пищевой пленкой для похудения живота и ног в домашних условиях направлены на выведение излишков воды из организма и подтягивание кожи.

Благодаря этому происходит коррекция контуров фигуры женщины.

Как отдельный способ жиросжигания обертывания малоэффективны.

Помогают ли обертывания для похудения

Наилучших результатов можно достичь, если совмещать пленочное оборачивание с правильным режимом питания и регулярными спортивными тренировками.

Тогда красивая, подтянутая фигура не заставит себя ждать.

Эффект от обертываний

Правильно проведенное обертывание тела оказывает положительное влияние не только на тот участок кожи, на котором проводилась процедура, но и на весь организм в целом.

  • расслабляет нервную систему;
  • способствует повышению эластичности и упругости кожи;
  • эффективно борется с целлюлитом;
  • улучшает тонус кожи, насыщает ее микроэлементами, витаминами и питательными веществами;
  • оказывает на кожу омолаживающее воздействие;
  • улучшает кровообращение в мельчайших сосудах кожи;
  • активизирует обмен веществ и регенерационные процессы;
  • способствует выведению из организма шлаков, токсинов, излишней жидкости;
  • очищает поры кожи.