Все способы увеличения тестостерона в мужском организме

Самый мужской гормон так часто называют тестостерон. Нарушение гормонального баланса всегда отражается на репродуктивной функции. От достаточного продуцирования важного регулятора зависит мужское здоровье, состояние костей, сила либидо, работа половых органов. Дефицит андрогена негативно влияет на различные процессы.

Функции гормона

Пубертат, половое созревание подростков напрямую зависит от тестостерона и других гормонов андрогенной группы. Его нехватка ведет к неправильному развитию пубертата, позднему половому развитию, а повышение – к раннему половому созреванию, что тоже является нарушением и имеет негативные побочные последствия.

Тестостерон напрямую влияет на развитие костного скелета, его плотности, на развитие мышечной массы, силы и выносливости мышц.

Защита организма от сердечно-сосудистых заболеваний тоже является немаловажной функцией организма. Гормон играет определяющую роль в области половых отношений у мужчин – половое влечение, эрекция, половое поведение, способность к зачатию, синтез сперматозоидов – далеко не полный перечень функций, выполняемых тестостероном в этой сфере жизни мужчин.

Процессы старения, ранняя слабость и дряхлость – это тоже признаки недостаточности тестостерона, который призван продлевать молодость и долголетие. Острый ум, азарт, лидерство, склонность к авантюрам, импровизация, воинственность, смелость, самопожертвование – этот список черт мужского характера, формируемых с участием тестостерона можно продолжать бесконечно.

Что такое тестостерон

Гормон относится к андрогеном. У мужчин он вырабатывается активно, начиная с 10-12 лет — то есть, от момента начала полового созревания мальчика, в норме активность семенников сохраняется практически до конца жизни, хотя и существенно снижается в пожилом возрасте. У женщин также присутствует небольшое количество тестостерона, продуцируемого надпочечниками, но его во много раз меньше.

Читайте также:  Тренировка Body Pump

Существуют лабораторные нормы, определяющие нормальное количество гормона:

  • у мужчин — от 11 до 33 наномоль на литр;
  • у женщин — от 0,20 до 3,9 наномоль на литр.

Наибольшая активность тестостерона наблюдается у молодых мужчин — в возрасте от 16 до 25 лет. Далее его концентрация в крови начинает снижаться, но это медленный процесс, поэтому всегда можно повысить тестостерон и нормализовать свое состояние.

Во время полового созревания гормон обеспечивает следующие процессы:

  • рост костей;
  • увеличение мышечной массы;
  • развитие тела и мускулатуры по мужскому типу;
  • активный рост волос на теле, в том числе, в паховой области;
  • изменение голоса — так называемая «ломка», после которой голос становится ниже, грубее;
  • сексуальную активность.

Последний пункт является наиболее важным. Тестостерон — это половой гормон, от его концентрации зависит сексуальная активность мужчины. Не всегда требуется повысить тестостерон, поскольку избыток вещества вызывает не самые приятные симптомы, через которые проходил практически каждый мужчина в период взросления.

Они включают:

  • подростковую гиперсексуальность — в ней нет ничего хорошего, потому что она подразумевает очень быстрое семяизвержение;
  • появление акне — воспалений на коже, главным образом, на лице;
  • избыточное выделение кожного сала;
  • нарушения терморегуляции;
  • неприятный запах тела, вне зависимости от принимаемых гигиенических процедур.

Эти особенности совершенно нормальны для подростков, затем — к 18-20 годам, — количество гормона немного снижается, становясь оптимальным для функционирования организма, и далее оно должно оставаться в пределах нормы много лет. Если происходит уменьшение количества гормона, то требуется повысить тестостерон для того, чтобы вернуть организму мужчины способность нормально функционировать.

Повысить тестостерон важно, помимо всего прочего, потому что он синтезируется из холестерина, а если этот процесс нарушается, то вместо того, чтобы превратиться в мужской половой гормон, липидные соединения оседают на бляшках сосудов. Нормальное здоровье мужчины подразумевает, в том числе, и продолжительность жизни, отсутствие сердечно сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Как накачать мышцы предплечья: лучшие упражнения

За что отвечает

Влияние тестостерона на мужской организм проявляется на разных уровнях:

  • своевременное формирование половых признаков,
  • сила либидо,
  • рост мышечной массы,
  • стимуляция роста тканей,
  • сохранение достаточной плотности костей,
  • влияние на уровень сжигания жиров,
  • поддержание правильного функционирования половых органов,
  • сохранение оптимальной половой и репродуктивной функции.

Узнайте о причинах повышенного пролактина у мужчин, а также о том, как снизить показатели гормона.

Тиреотоксикоз щитовидной железы: что это такое и как лечить заболевание у женщин? Ответ прочтите по этому адресу.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Существует две формы тестостерона:

  • свободный – около 2% от общего количества, активная форма, не связан с веществами в крови;
  • связанный – остальные 98% гормона, самостоятельно не воздействует на клетки тканей.

Если в молодом возрасте снижение тестостерона у мужчин считается патологией, то в преклонном возрасте является естественным процессом.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Уменьшению уровня андрогенного гормона способствуют следующие факторы:

  • продукты низкого качества;
  • частые стрессы;
  • использование гормональных средств;
  • загрязнение окружающей среды;
  • злоупотребление алкоголем;
  • малоактивный образ жизни;
  • нерегулярные интимные связи, частая смена партнерш.

Часто причиной снижения тестостерона является не один фактор, а воздействие в совокупности.

Продукты для повышения тестостерона