Айенгара, Ваджра, Кундалини. Какой вид йоги выбрать?

Айенгара йога — цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Москвы, где есть тренировки и уроки айенгара йоги.

Прекрасный вариант для всех желающих

Сейчас йога Айенгара очень популярна, ее учат в каждом йога-центре и многих фитнес-клубах. За 75 лет она покорила весь мир, хоть и не сжигает калории, не убирает целлюлит. Секрет направления в том, что оно лечит тело и успокаивает нервы, влияет на продуктивность и внутренние органы, нормализирует кровообращение и пищеварение. Человек, который тратит полчаса в день на проработку асан, уже через несколько недель почувствует, как его позвоночник выравнивается, пропадают боли в пояснице и спине.

Сначала банально о том, что йогой заниматься полезно.

Благодаря практике йоги приходит в баланс симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы. Безудержный ритм современной жизни  держит в постоянной активности, в постоянной «вздрюченности» симпатическую, адреналовую ее часть. А благодаря регулярной практике йоги мы активизируем парасимпатическую часть, что приводит к расслаблению тела и психики. А именно это способствует их регенерации. Что и приводит к благотворному влиянию йоги на всё тело человека.

О создателе методики йога Айенгара

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар родился в 1918 году в Карнатаке, в разгар эпидемии испанского гриппа. Мальчик перенес в детстве малярию, тиф, туберкулез и вырос больным и слабым. Когда Айегару было 9 лет, скончался его отец. Семье, и без того бедной, пришлось совсем туго. В 15 лет Айенгар уехал жить к своему родственнику, прославленному йогу, ставшему его первым учителем. Айенгар начал осваивать технику асан, и вскоре его здоровье заметно улучшилось. В 1937 году йог отправился в Пуну, начал преподавательскую деятельность и обучался сам новым техникам, совершенствуя асаны и даже создавая собственные.

Так, постепенно, в практике и самосовершенствовании родилась его методика. Методика постоянно совершенствовалась, и к Айенгару стало приходить все больше учеников, что, в конце концов, принесло автору всемирную известность. Сегодня по всему миру открыты школы и залы йоги Айенгара, что делает обучение этой методике доступным каждому.

Примечания

  1. Содействие развитию Йоги Айенгара в России
Йога
Физиология йоги
  • Три тела
  • Пять кош
  • Чакра
  • Нади
Классические виды йоги
  • Бхакти-йога
  • Джняна-йога
  • Карма-йога
  • Раджа-йога
  • Хатха-йога
Другие виды йоги
  • Айенгар-йога
  • Аштанга-виньяса-йога
  • Бихарская школа
  • Интегральная йога
  • Крийя-йога
  • Кундалини-йога
  • Сахаджа-йога
  • Сурат-шабд-йога
  • Йога-нидра
Ступени раджа-йоги
  • Яма
  • Нияма
  • Асана
  • Пранаяма
  • Пратьяхара
  • Дхарана
  • Дхьяна
  • Самадхи
Родственные темы
  • Аюрведа
  • Веданта
  • Йога-сутры
  • Кундалини
  • Мантра
  • Медитация
  • Прана
  • Сурья-намаскара
  • Тантра
  • Шаткарма
  • Категория
  • Медиафайлы по йоге
Читайте также:  Арт терапия показания и противопоказания

Эта страница в последний раз была отредактирована 26 июня 2017 в 06:16.

Что такое йога айенгара?

Базу методики йоги Айенгары составляет обычная Хатха-йога. А названа она в честь собственного основоположника — Б.К.С. Айенгара, предположившего и удачно доказавшего, что если хорошо сконцентрировать своё внимание и с мозгом растягивать разные части собственного тела, то становится настоящим полное умиротворение и гармония.

Считается, что Айенгара-йога больше всего подступает для всех тех, кто мучается от каких-либо заморочек со здоровьем (а означает, фактически любому человеку). Обосновано это весьма положительным терапевтическим эффектом от занятий, который достигается в итоге плавного и постепенного действия.

Ещё, данная йога, пожалуй, самая пикантная для использования старыми людьми: потому, если издавна желаете выслать собственных родителей либо бабушку с дедушкой в класс йоги, тогда непременно учтите этот момент.

По моему воззрению, йога Айенгара является самой истинной азбукой, не зная которую человек не сумеет узнать искусство йоги. Ведь конкретно познание йоги Айенгары дозволит верно сориентироваться в вариативном мире йоги 20 первого столетия.

Если разъяснить по-другому – конкретно Айенгара-йога способна наполнить вас теми заниями и основами, которые вы можете использовать ещё весьма длительно, даже если решите осваивать остальные направления. Потому, если вы весьма желаете начать практиковать йогу, но не понимаете, с чего же начать, начинайте конкретно с Айенгара-йоги.

Направления йоги

Существует множество видов: спокойная, легкая, спортивная, ближе к акробатической.

Вот некоторые из них:

Хатха:

Наиболее известно. Если практиковать 1-2 раза в неделю, в короткое время можно стать стресcоустойчивым, научиться контролировать эмоции, обеспечить спокойный сон, хорошее настроение.

аштанга-виньяса:

Похоже на занятия аэробикой. В результате пользуется популярностью у тинейджеров. В течение часа получается сжечь 500 ккл.

инь-йога:

Показано для офисных сотрудников. Полный рабочий день нередко проходит в напряжении физическом и умственном. Мы научимся разгружать свои мысли и успокаивать тело. Мозг после занятий расслабляется. С помощью правильного дыхания достигаем душевного, психологического комфорта.

хатха, кундалини, сахаджа-йога:

Нам хочется общаться с единомышленниками, делиться опытом, вместе практиковать что-то новое? Указанные направления проводят мастер-классы, семинары. Есть возможность получать знания в коллективе.

Но, хочется остановить внимание на йоге Айенгара. Почему?

Вступление

Лишь благодаря упорным настояниям моих верных друзей и учеников эта книга наконец написана. Сам я откладывал бы ее, вероятно, вновь и вновь – не только из-за недостаточного владения английским языком, но и потому, что без их поддержки и убежденности у меня просто не хватило бы решимости.

Йога – это вневременная прагматическая наука, которая разрабатывалась на протяжении тысячелетий и традиционно занималась физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека. Первой книгой, систематизировавшей эту практику, был классический трактат «Йога-сутры» (или афоризмы) Патанджали, созданный за двести лет до нашей эры. К сожалению, большинство появляющихся в наши дни книг по йоге не достойны ни темы, ни этого первого великого изложения ее: они поверхностны, популярны и местами извращают предмет. Читатели таких книг даже спрашивали меня, могу ли я пить кислоту, жевать стекло, проходить через костер, становиться невидимым или проделывать другие фокусы. На большинстве языков уже имеются надежные научные изложения религиозных и философских текстов. Но приемы искусства истолковать и передать труднее, чем чисто литературную или философскую концепцию.

Читайте также:  3 растения в Аюрведе для лечения пятен на коже

Книга озаглавлена «Прояснение йоги» – на санскрите «Йога Дипика». Я поставил своей целью описать как можно проще асаны (позы) и пранаямы (способы регулирования дыхания) в свете нашего времени и современных знаний. Поэтому я даю очень подробные указания по исполнению асан и пранаям, опираясь на свой теперь уже 27-летний опыт обучения людей в разных странах. В книге содержится полное описание техники выполнения 200 асан с приложением 592 снимков, позволяющих освоить их; включены и характеристики бандх, крий и пранаям с еще пятью фотографиями.

Западного читателя могут удивить частые упоминания Вселенского Духа, обращения к мифологии, опора на философские и нравственные принципы. Надо помнить, что в древности все высшие достижения человека в познании, искусстве и политике были частью религии и считались принадлежащими Богу и Его земным служителям. На Западе последним таким воплощением божественного знания и мощи считается папа римский. Но раньше и в западном мире музыка, живопись, архитектура, философия, медицина и даже войны были формой служения Богу. А в Индии искусства и науки начали освобождаться от божественности лишь совсем недавно. При этом к ней сохраняется должное уважение: хотя волю человека теперь рассматривают отдельно от Божьей воли, мы в Индии продолжаем ценить чистоту цели, смирение и самоотречение – наследие нашего длительного служения Богу. Я полагаю, что читателю будет не просто интересно, но и важно познакомиться с происхождением асан. И потому я включил в книгу легенды, дошедшие до нас от йогов-практиков и мудрецов древности.

Во всех древних источниках подчеркивается, что заниматься йогой необходимо под руководством гуру – учителя. Хотя мой опыт подтверждает мудрость этого правила, я смиренно попытался составить письменное руководство для читателей – как для учителей, так и для учеников – и преподать им правильную, надежную и безопасную методику овладения асанами и пранаямами.

В приложении I представлено расписание 300-недельного курса для усердно практикующих; асаны сгруппированы по стадиям соответственно с их структурой.

В приложении II асаны сгруппированы в соответствии с их оздоровляющим и лечебным эффектом. Прежде чем браться за выполнение асан и пранаям, следует тщательно изучить указания и предостережения.

Я искренне благодарен моему уважаемому другу и ученику Йегуди Менухину за предисловие, которое он написал к моей книге, и за его огромную поддержку.

Я многим обязан моему ученику Б. И. Тарапоревале за помощь в подготовке этой книги.

Благодарю издательство Аллена и Анвина за согласие опубликовать книгу с таким множеством иллюстраций и представить мой труд читателям всего мира.

Выражаю искреннюю благодарность фотографам фирмы Дж. Дж. Уэллинга в Пуне (Индия) за интерес и внимание, с которыми они отнеслись к трудоемким съемкам, и за предоставление в мое распоряжение оборудования своего ателье.

Отдельная благодарность Джеральду Йорку за внимательную вычитку машинописных экземпляров и правку корректур.

Б. К. С. Айенгар

Кому подходит йога Айенгара?

Йога Айенгара приносит те же преимущества, что и другие стили хатха-йоги. Это снятие стресса, уменьшение симптомов артрита и воспалений, преодоление депрессии и тревожности. Йога Айенгара улучшает общее состояние здоровья и успокаивает разум. Эта практика особенно полезна для улучшения осанки, укрепления сердца, повышения гибкости, удлинения позвоночника и избавления болей в спине. Йога Айенгара лучше всего подходит для тех, кто хочет развить глубокое понимание взаимосвязи между телом, разумом и духом. Это отличный вариант для пожилых людей или тех, кто восстанавливается от травм. Если вы хотите ощутить сильную нагрузку до «седьмого пота», то практика йоги Айенгара вам не подходит.

Кому подходит йога Айенгара?

Аштанга Виньяса йога

Статья по теме От чего спасает йога? 10 асан от звезды на все случаи жизни Этот вид представляет собой достаточно жесткую и динамическую систему, которая строится на смене асан с правильным дыханием, связанных между собой виньясами (повторяющимися движениями). Во время выполнения гимнастики всем приходится четко концентрировать свое внимание на тех или иных точках в теле, которые прорабатываются на данный момент.

Эксперты утверждают, что такой вид йоги подходит только целеустремленным людям — он никоим образом не потворствует несовершенствам и слабостям человека, а пытается взрастить в нем сильную духом личность.

(ЦАО)

Ежедневно проводится 3 занятия, включающих освоение асан, тренинг ведения занятий и теорию. Питание на курсе, согласно предписаниям традиционной йоги, вегетарианское.

При регистрации на курс оплатившим выдаются задания для самостоятельной работы – список литературы для чтения, задачи по освоению асан, учебные видео-материалы. Все это можно изучать еще до начала курса.

Практика включает методики школ: Шри Т. Кришнамачарьи (, Шриватса Рамасвами), школы йоги Дхирендры Брахмачари, бангалорской школы йоги (Институт йоги «Вивекананда Йога Кендра»), Шивананда йоги, Бихарской школы йоги, «Шэдоу йоги» Шандора Ремета, “Йоги Взаимодействия” Саймона Борг-Оливера и других.

(ЦАО)

Для успешного прохождения курса необходимо иметь опыт как минимум 3-4-х лет регулярных занятий.

Студенты, чей уровень практики асан не соответствует необходимым стандартам, могут участвовать в курсе в качестве вольнослушателей (при условии оплаты всего курса) – без сдачи экзаменов по практике и преподавательскому мастерству.

Внимание! Обучение проводится в Ленинградской области, в .