Лучшие курорты для любителей йоги в 2021 году

Один из способов отдохнуть за границей с пользой для здоровья — самостоятельно посетить места, где занимаются йогой или съездить в йога-тур. Такой вид отдыха распространен в странах Азии, особенно, в Индии, Таиланде, Малайзии и Вьетнаме. Перед поездкой полезно иметь представление об основных курортах для любителей йоги.

Йог Рамачарака (1862–

На рубеже XIX–XX веков активной популяризацией индийской философии на западе занимался Рамачарака – чикагский адвокат Уильям Уоррен Аткинсон, который, по неподтвержденным сведениям, учился в Индии у некоего Бабы Бхараты. Он был юристом, торговцем, автором около 100 книг, оккультистом и одним из пионеров движения «Новая мысль». В частности, он одним из первых описывал различные виды йоги и аспекты индуизма. Рамачарака был чистым эзотериком, и его многочисленные сочинения на тему йоги не содержат сколько-нибудь полезной информации и не имеют ничего общего с йогической традицией. Его работы, книги были достаточно распространены в дореволюционной России.

Особенности йога-туров

Йога-тур может быть коротким, 2-3 дня, часто выходных. Он представляет собой загородную поездку и пару занятий йогой за день с питанием, массажем и различными косметическими процедурами. Во время йога-тура можно познакомиться с новыми людьми. Он подойдет для новичков, которые впервые знакомятся с йогой.

Существуют более длинные йога-туры на море, например, на черноморское побережье Краснодарского края. Занятия проходят пару раз в день, как правило, до наступления жары и по вечерам. Остальное время можно занять пляжным отдыхом и обычными экскурсиями.

Особенности йога-туров

Йога на крыше

Читайте также:  Бесплатный телефон горячей линии приемной президента РФ Путина В.В.

Что есть основа Сахаджа-йоги?

Только пробудив Кундалини (Абсолютную энергию), человек может достичь своей цели. Чтобы овладеть этой практикой, не обязательно оставлять мирскую жизнь, удалятся от социума и постоянно быть погруженным в медитативное состояние.

Сахаджа-йогой можно заниматься, не покидая своего привычного окружения, однако, для достижения результатов необходимо регулярно уделять внимание медитациям. Также рекомендуем ознакомиться со статьей про випассану.

В чем же особенность данного направления йоги? Что нужно делать для того, чтобы пробудить Кундалини и достичь самореализации? Как проходят занятия и какую роль выполняет музыка в Сахаджа-йоге? Следующий материал поможет вам узнать ответы на эти вопросы.

Программа путешествий:

Путешествие «Затерянные миры»:

1 день. 17 октября (воскресенье)

Встреча в Дели. Практика. После знакомства и медитации знакомство с Дели.

2 день. 18 октября

Трансфер в аэропорт и в 5 утра вылет на острова. Перелет займет всего 3:30. После чего вас ждет часовое морское путешествие из Порт Блейр на остров Неил(neil), где вы окажитесь в тропическом раю. Неил — уютный островок в индийском океане с белоснежными пляжами, окруженный коралловыми рифами, утопающий в буйной тропической зелени. Это место, где можно легко остаться одному на много километровом пляже, почувствовать себя настоящим Робинзоном Крузо, плавать с морскими черепахами и исследовать морские рифы.

3 — 6 день. 19 — 22 октября. Остров Неил.

Знакомство с островом. Посещение разных пляжей и достопримечательностей. Много практика и отменный отдых, восхитительная пища.

7 день. 23 октября

На комфортабельном корабле мы совершим путешествие на остров Хевлок. Хевлок совмещает в себе уют Тайланда и самобытность Индии. Здесь находится лучший пляж Азии по версии Tripadvisor. Вы полюбите его с первого взгляда и не сможете забыть никогда. Другой не менее интересный пляж — это слоновий пляж, по нему прогуливаются и принимают ванные слоны. Туристы обычно добираются на пляж на лодках делают красивые фотографии с плавающими в океане слонами и снимают якоря в обратную дорогу. Мы прийдем сюда по джунглям, увидим настоящий мангровый лес и его обитателей, останемся наедине с красивой природой этого дружелюбного острова. Сюда стоит взять маску, так как живые рифы в нескольких метрах от берега и вы сможете увидеть сотни видов тропических рыб, лобстеров, невероятных расцветок кораллов и моллюсков.

Читайте также:  Аюрведа и сахарный диабет: лечение 1 и 2 типа, способы, рецепты

8 — 13 день. 24 — 29 октября. Хевлок

Группа проживает в эко отеле, взятом только под наши практики. Комфортные постройки из природных материалов, вкуснейшая еда. Отель расположен на одном из самых красивых и при этом удаленных пляжей острова. Головокружительный цвет чистейшей воды, незабываемые рассветы и звуки джунглей.

Посещение слоновьего пляжа, мангрового леса, путешествие на необитаемые острова. Практика. Свободное время для дайвинга, путешествий по островам, каякинга, пляжного отдыха.

14 день. 30 октября

Из Хевлока мы совершим морское путешествие в Порт Блейр. Перелет в Дели.

По прилету в Дели мы заканчиваем основную программу. Трансфер в аэропорт.

Онлайн-просветление

Люди, которым не понравился тренер или у которых по его вине что-то было повреждено на тренировке, либо вообще не возвращаются в йогу, либо начинают заниматься дома самостоятельно. Сегодня существует огромное количество онлайн-курсов и вебинаров. Но это менее эффективно и опасно. Нужен тактильный контакт мастера: чтобы он поправлял и подсказывал. Иначе от неправильной постановки поз в домашних условиях начнутся проблемы с коленями, спиной и шеей, — утверждает Ринад Минвалеев.

Если расписание групповых занятий не подходит, а индивидуальные практики не по карману или так и не удалось найти идеального инструктора, можно воспользоваться онлайн-уроками. Но здесь также важно следить за техникой выполнения асан. Никаких перегибов. Как только возникает боль в коленях или пояснице, необходимо прекращать упражнение.

Онлайн-просветление

— Я бы рекомендовала всё-таки сначала сходить к специалисту, не заниматься дома сразу в одиночку. Хороший инструктор подскажет, как «отстраивать» позу, а потом уже можно тренироваться самостоятельно, — резюмирует Евгения Григорьева.

Эксперты отмечают, что в йоге главное — не торопиться и прислушиваться к своим ощущениям. Тогда никакой тренер не сможет навредить. Но лучше, чтобы инструктор был квалифицированным и опытным, а тренировка — в удовольствие.

Читайте также:  Восточные способы сохранения молодости и достижения долголетия

Авторы

Онлайн-просветление

Хомякова Наталия