Совет 5: Что такое Раджа-йога и какое место она занимает в системе?

Наверняка нет такого человека, который бы не слышал о таком слове, как «йога», но при этом далеко не все способны объяснить, что это такое. Хочется отметить, что йога – представляет собой неповторимую, удивительную практику, которая пришла в мир из таинственной, загадочной Индии, а ведь, как известно, что именно данная страна несет здоровье не только телу, но и душе человеку, поэтому стоит осознавать и понимать это.

Сертификационный 200-часовой курс инструкторов йоги в Индии

Приглашаем на обучение йоге в Индии! Весна, 2018! Сертификационный Курс инструкторов йоги в школе Ом Шанти Ом, г. Ришикеш, Индия, 31 марта-28 апреля, 2018 г., 200 часов обучения. Русскоязычная группа!

Ведущий преподаватель — Динеш Чандер Ачарья, мастер хатха йоги высшего класса. Преподавательский состав Школы включает лучших мастеров Ришикеша.

Выпускники получают сертификат Международного Йога Альянса.

Обучение проходит в мировой столица йоги, Ришикеше, расположенном в на берегу Ганги. Школа находится в уединенном зеленом месте с потрясающим видом на предгорья Гималаев. Занятия на курсе проходят в небольшой группе до 20 человек.

Курс охватывает базу, которой должен владеть профессиональный йога-инструктор. В школе преподают опытные, квалифицированные преподаватели из Ришикеша. Вы получите бесценные теоретические знания, а также выработаете правильный подход для проведения групповых занятий и самостоятельных практик.

Дисциплины на курсе: хатха йога, хатха флоу виньяса, методология преподавания и отстройка асан, философия йоги, мантра, медитация, пранаяма, мудра, бандха, аюрведа, анатомия йоги, сукшма-вьяяма, сатсанг.

Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

(!) Русско-язычные курсы — это полноценные ретриты с обширной программой. В свободное от учебы время проводятся экскурсии по красивейшим местам Ришикеша, мастер-классы, знакомство с культурой Индии и новыми интересными людьми.

Что нас ждет на курсе:

  • Практика хатха йоги в классическом стиле, а также Аштанга Виньяса Флоу
  • Философия йоги и сатсанги
  • Мантра и ее духовный смысл
  • Медитация
  • Пранаяма
  • Отстройка асан
  • Основы Аюрведы
  • Анатомия йоги
  • Сукшма-вьяяма
  • Шаткарма и крия
  • Методология преподавания
  • Йога и медитация на берегу Ганги
  • Ведические церемонии
  • Йога смеха
  • Сертификат Международного Йога Альянса
  • Купание и отдых на берегу святой Ганги
  • 3-разовое вегетарианское питание (прасад)
  • Проживание в экологически чистом месте
  • Экскурсии по самым интересным местам в окрестностях Ришикеша — видовой Храм Кунджапури, треккинг в Гималаях, посещение водопадов, Храмы Шивы.
  • Сплав по Ганге (рафтинг)
  • Концерт классической индийской музыки
  • Мастер-классы и знакомство с культурой Индии
  • Вечерние киртаны
  • Посещение знаменитого аарати (церемонии поклонения Ганге)
Читайте также:  Кундалини йога и ответвление сердечной чакры Анахата йога

Кто проводит

Динеш Чандер ШастриЙоги КамалВивек Ачарья

Доктор УшаБуддхи Пракаш

Программа и расписание курса:

Утро. Встреча в аэропорту Дели. Трансфер в Ришикеш (около 7 часов). Размещение в отеле. Отдых. — Выходной день. Акклиматизация. Знакомство. Подготовка к началу курса. с по — Обучение, согласно расписанию школы (200 часов) , , Выходные, выезды группой на экскурсии Утро. Вручение сертификатов. Трансфер в аэропорт Дели

Примерное ежедневное расписание занятий на курсе:

— утренняя йога — пранаяма и медитация 9:00 — завтрак, отдых 10:30 — 11:30 практика преподавания — лекция — обед и самостоятельная практика — лекция — вечерняя йога — ужин 20:00 — вечерний киртан / медитация / мастер-классы

Мы будем жить и учиться в тихом, живописном месте с прекрасным видом на Гималаи. Уединенное расположение, позволяющее максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении.

На курсе будет организовано 3-разовое сбалансированное, вкусное и полезное питание (прасад)! Также в это время в Ришикеше сезон свежих манго, папайи и других экзотических фруктов! Все это только добавит радости от пребывания здесь, поможет восстановиться и набраться сил во время обучения.

Не забудем и про выходные. Проведем их с пользой, походами в горы, купанием в Ганге, поездками на водопады, в храмы и священные места Ришикеша и окрестностей.

200 часов (4 недели) с 31 марта по 28 апреля — 1450 $

  • обучение,
  • двухместное проживание (возможно одноместное за дополнительную оплату),
  • трехразовое вегетарианское питание в будни (в выходной день, воскресенье, будут только завтраки),
  • перевод на русский язык,
  • встреча в аэропорту Дели,
  • групповой трансфер Ришикеш-Дели- Ришикеш,
  • экскурсии в выходные.

В стоимость не включено:

  • билеты на самолет до Дели и обратно, виза,
  • страховка.

Организаторы обеспечивают полное сопровождение участников курса в Индии, начиная со встречи в аэропорту Дели. Курс обеспечен полным переводом на русский язык

Читайте также:  Уроки хатха-йоги для начинающих — 10+ особенных асан + видео уроки!

Проживание в 2-х местных номерах (санузел и душ в каждом номере). Уединенное, тихое расположение, позволяющее участникам курса максимально погрузиться в практику и сосредоточиться на обучении. Прекрасный вид на Гималаи.

Короткие уроки для начинающего и среднего уровней YOGATX

Занятия длятся всего 20-30 минут, так что их удобно встроить в привычный график. Если вы не занимались йогой, попробуйте начать с таких коротких, но регулярных занятий, например, через день. А если у вас уже есть опыт в йоге, можете использовать их в качестве зарядки или когда нет времени на полноценное занятие.

Уроки разделены по темам: йога при болях в спине, для похудения, йога для бегунов и т.д. Также есть отдельные плейлисты по тренерам — поскольку YOGATX объединяет нескольких преподавателей, можно найти и выбрать любимого.

Энергия учителя

Кроме того, во время проведения занятий мы делимся со своими учениками не только знаниями, но и энергией. Получаем мы её во время личной практики. Это тоже одна из причин заниматься либо дома, либо в какой-нибудь группе более сложного уровня. Иначе будет энергетическое опустошение.

Ученики интуитивно чувствуют энергию учителя. Когда появляется это опустошения, то снижается количество учеников на занятиях. Это наводит инструктора на грустные мысли. Эти мысли формируют негативное поле и начинается кризис.

Лучший способ выхода из кризиса — личная практика. Если кризис стал совсем глубоким, то лучше всего прекратить на время преподавание и поехать на какой-нибудь семинар по йоге. Не обязательно в Индию.

Йогалатес

Еще одной совокупностью элементов асан и медитации является йогалатес. Йогалатес помогает развить гибкость, включает в себя растяжки, пилатес и систему силовых упражнений. Если вы захотите заниматься этим видом йоги, то с легкостью сможете его освоить, потому что для этого не потребуется большого уровня физической подготовки. Также йогалатес приводит мышцы в тонус.

Когда человек занимается йогой, его тело и душа расслабляются, происходит душевное обновление. Человек избавляется от депрессии и стресса, обретает душевную гармонию.

Чтобы узнать, что такое Хатха-йога, необходимо перевести это определение с санскрита. Так, «хатха» означает «усилие и необходимость», где первый слог символизирует солнце, а второй – луну.

Это говорит о том, что главной задачей занятий является установление баланса тела для восстановления .

Читайте также:  Йога для детей: гармонично, весело и полезно

Особенности йоги

Регулярность

Начинать лучше с двух раз в неделю. Такой режим подойдёт всем, вне зависимости от ограничений. Перерыв между тренировками должен быть одинаковым, чтобы организм мог восстановиться, но не успел отвыкнуть — например, понедельник\пятница, вторник\четверг или вторник\суббота. В этом режиме можно заниматься годами, либо с течением времени перейти на более регулярные тренировки.

Процесс

После ознакомительного занятия стоит пройти курс для начинающих — там изучают базовые упражнения, дыхание, отстройки, теорию и практику и технику, которая поможет избежать травм во время самостоятельных практик. Обычно этот курс занимает 4-6 занятий в течение двух недель — за это время успевает сформироваться мотивация, проходят первичные страхи и неуверенность новичка.

Дисциплина

Йога — это не тренировка, а практика. Курс для начинающих помогает снять барьеры перед незнакомым занятием, но только повторение приведет к результату. В этот момент можно купить абонемент — часто люди не пропускают тренировки, чтобы их занятия не «сгорели». Это самообман, но действенный — за это время можно сформировать привычку и выбрать ту группу и преподавателя, с которыми максимально комфортно.

Бесконечность

В йоге нет начала и конца, только курсы ограничены по времени — поэтому можно присоединиться к любой группе в любой момент (но надо предупредить инструктора, что вы новичок). На семинары и тематические занятия (по дыханию, очищению, растяжке, техникам расслабления и медитации) можно ходить хоть после первого занятия, а вот на интенсивы (практики с повышенной нагрузкой) — только после года регулярных занятий.

Заключение

Теперь вы понимаете сами, что йога – это действительно комплекс серьезных, эффективных и безопасных упражнений, позволяющих посмотреть на мир совершенно иными глазами, избавиться от тех или иных проблем, создавая особую гармонию души и тела.

Помимо этого, теперь вам известно и о том, что именно йога – это и есть прямой путь к здоровью, подобные тренировки позволят избавиться от негативного багажа, который был накоплен в течение всей вашей жизни, и т.д.

Заключение

В йоге много прекрасных упражнений, но минус йоги, это различные духовные практики которые зачастую приводят к духовным проблемам.