Стояние на Гвоздях (Гвоздестояние): Польза и Вред доски Садху. Чем Полезно Стоять на Гвоздях

Самое главное по теме: «доска для йоги своими руками» с полным пояснением от профессионалов.

Как научиться такому мастерству?

Начинать можно с лома. Шутка. Для начала нужно развить силу хвата. Лучше всего для этого подойдут различные эспандеры. Все потому, что для сгибания гвоздей важно иметь сильные предплечья.

После таких тренировок можно приступать непосредственно к гвоздям. Начинать лучше с самых маленьких. Чтобы не пораниться, надевайте перчатки. Постепенно увеличивайте нагрузку, меняя маленькие гвозди на большие. Со временем вы станете намного сильнее, и может когда-нибудь вам покорится и лом. Но это довольно оптимистичный прогноз.

Гнуть гвозди лучше всего на вытянутых руках. Большинство так называемых профессионалов в этой области гнут данные приспособления именно так. И не стоит забывать о тренировках с эспандером. Если будете комбинировать тренировку с использованием эспандера и непосредственно упражнения с гвоздями, то результат не заставит себя долго ждать. И тогда вы сможете удивить своих друзей и близких своими уникальными способностями.

История №или соблюдайте скоростной режим

Этой весной в Минске, в районе кольцевой дороги я в очередной раз встречался с дальнобойщиком из Нижнего Новгорода Игорем. За последние 2 года это была наша 4-я или 5-я встреча. Вначале Игорь купил Бизон-1 и Бизон-2 для себя, а затем уже брал для своих друзей.

Тренажер Игорь возит всегда с собой в машине и ежедневно его использует для тренировки, когда для этого предоставляется возможность. И не случайно, что буквально через пару месяцев он отлично владел навыком завязывания гвоздей в узел.

Так вот Игорь во время нашей последней встречи поведал, что благодаря умению вязать гвозди он смог неплохо сэкономить. На мой вопрос: « Как обстояло дело»? Он рассказал, что в течение 2012 года в России его дважды останавливали сотрудники ДПС за превышение скорости. И оба раза ему удавалось избежать наказания.

Когда его останавливали за нарушение скоростного режима, терять ему было нечего, и он договаривался с работниками полиции о сделке, что если Игорь завязывает в узел гвозди, полицейский отпускает его восвояси, а если у него это не получается, то он платит штраф по максимальной планке.

Уже через минуту инспектор был вынужден пожелать Игорю счастливого пути и немного огорченным вернуться в патрульную машину. Правда, по словам Игоря, такой трюк в Беларуси, что называется, не прокатил. Сотрудник ДПС в Минске оказался поклонником тренажеров Сотского и на него трюк с гвоздями не произвел должного впечатления. Пришлось Игорю раскошеливаться.

Я поблагодарил Игоря за интересную историю, пожелал ему удачи и соблюдать скоростной режим.

Важные нюансы

Однако необходимо помнить, что применение метода не терпит фанатизма. Не нужно смотреть на гвоздестояние, как на панацею от всех бед и «принимать» ее в неограниченных количествах, заменяя традиционные лекарства. Практика будет полезна в целях профилактики и общего укрепления — только так польза и вред будут сбалансированы. 

Использование огонь-доски должно начинаться постепенно, иначе организм испытает большой стресс. Это в свою очередь может привести к быстрому снижению мотивации. К тому же резкое воздействие на акупунктурные точки нередко выводит из строя важные системы организма.

Для первого раза на практику уйдет от 10 до 20 секунд. Будет наблюдаться явное желание встать с гвоздей, которое нужно подавить. Постепенно время стояния будет увеличиваться. Положительный эффект можно почувствовать сразу, но для серьезных изменений в жизни упражнение должно занимать от 1 до 5 минут. Крайне важно иметь качественную доску. Ровные гвозди должны располагаться рядами, с расстоянием от 0,5 см до 2,5 см.

Как правильно забивать гвозди

На первый взгляд может показаться, что этот вопрос особого смысла не имеет: бери молоток и забивай. Но профессионалы знают, что не все так просто. Как говорил один персонаж одного известного фильма: «Нельзя просто так взять и забить гвоздь». Возможны различные проблемы, например, может расколоться древесина или погнуться гвоздь. Чтобы этого избежать нужно знать не самые хитрые правила.

В первую очередь нужен подходящий молоток. Не все знают, что существуют разные типоразмеры под разные задачи. Соответственно, легкие молотки для небольших гвоздей, тяжелые – для больших. Забивать самым легким молотком гвоздь длиной 200 миллиметров – очень плохая идея, как и наоборот. В идеале нужно иметь хотя бы два молотка: легкий и средний, что позволит комфортно забивать любые гвозди.

А вот набор правил, которые не только позволят забить гвоздь без особых проблем, но и обеспечат надежный крепеж.

  • Начинать стоит легкими ударами, переходить к сильным нужно после того как гвоздь уже немного вошел в древесины и вы видите, что он идет правильно.

  • Молоток нужно держать за конец рукоятки, так получаются наиболее точные и сильные удары. Есть простое правило: чем меньше ударов – тем лучше.

  • Диаметр гвоздя не должен превышать четверть толщины доски, так она не расколется. Вообще, чаще всего дерево раскалывается только потому, что выбрали гвоздь не того размера.

  • Считается, что при соединении двух досок гвоздь нужно подбирать такой длины, чтобы он мог полностью пройти первую доску и на треть толщины второй. А если требуется забить несколько, то лучше это делать под углом – так получается самое прочное крепление.

  • Если вам приходится вбивать длинный гвоздь в твердые сорта древесины, то есть шанс, что он погнется. Чтобы этого избежать его можно придерживать у шляпки обычными плоскогубцами. Ну и стараться делать ровные удары.

  • Некоторые материалы (и не только твердые, но и такие как ДСП или МДФ) требуют предварительного высверливание отверстия под гвоздь, так риск расколоть их сводится к нулю.

  • Не стоит вбивать много гвоздей рядом друг с другом на одной линии, есть большая вероятность, что доска просто расколется. Бить рядом их можно, но они не должны быть на одной линии.

  • Пробойник (или добойник) может быть очень полезен во многих случаях, не только при работе с финишными гвоздями, но и с обычными. Особенно, если их нужно вбить в углубление.

  • В такие материалы как кирпич, бетон или камень вбить гвоздь без предварительного высверливания отверстия невозможно, даже не пытайтесь. Гвоздь попросту погнется.

Эти несложные правила позволят вам избежать каких-либо проблем при забивании гвоздей. Конечно, нужна небольшая практика, чтобы удары были точными, но все же в этом нет ничего сложного. Главное выбрать подходящий тип гвоздя и учитывать особенности материала, в который вы его забиваете.

Читайте также:  Йога за и против – советы для начинающих

Выводы и итоги

Постараюсь дать более подробную расшифровку полученных результатов. Ньютон (Н) — единица измерения в таблице, определяется как сила, изменяющая за 1 секунду скорость тела массой 1 кг на 1 м/с в направлении действия силы. Таким образом, 1 Н = 1 кг•м/с2, (1 ньютон = килограмм-сила). Соответственно чем выше число в таблице, тем большую нагрузку выдерживает крепёж. Для примера приведу такой факт — сила притяжения, действующая на человека массой 70 кг равна 686 Н. Следовательно если переводить показатели таблицы в доступные и понятные цифры, то по факту мы получаем, что доска прибитая на два гвоздя: , способна выдержать вес в примерно 70 килограмм, D-34 3,4х100 с кольцевой накаткой, выдерживает вес примерно в 200 килограммов.

Согласно данным приведённым в таблице, мы видим, что зависимость от цифр, приведённых в ньютонах прямо пропорциональна. На удерживающую способность крепежа (гвоздей) влияет три фактора: диаметр гвоздя, глубина утопления его в поверхность, к которой производится крепление и отсутствие или наличие кольцевой накатки. По приведённым результатам тестирования хорошо видно, что кольцевая накатка и применение пневмоинструмента способны увеличить удерживающую способность в полтора – два раза.

Удерживающая способность гвоздей забитых пневматикой превышает удерживающую способность гвоздей забитых молотком вручную благодаря тому, что давление, создаваемое пневмоинструментом при забивании гвоздя, составляет, в среднем, 5 — 8 бар, что позволяет раздвинуть, а не разорвать волокна древесины, что в свою очередь обеспечивает более надёжное крепление.

Тестирование проводилось 29 июня 2015 года на оборудовании ООО «Форест» г. Москва.

Акупунктура: легенды и быль.

«Древняя китайская легенда повествует о том, что пять тысяч лет назад один китайский военачальник страдал от боли в спине. Боль была настолько сильной, что отдавала в ногу. Несмотря на страдания, он все же повел свое войско на врага. Военачальник не мог поступить иначе: это сражение было решающим. И его в полной мере наградили за доблесть и мужество. Битва сыграла великую роль не только в ходе войны, но и лично в его судьбе. Во время сражения вражеская стрела вонзилась ему в ахиллово сухожилие. К великому изумлению полководца, боль в спине мгновенно прошла. Ему ничего не оставалось, как связать эти два факта между собой и проверить – так это или не так? Военачальник нашел человека, который страдал тем же недугом, и уколол его в ту же точку. Человек, который до этого момента мучился от непереносимой боли, сразу же почувствовал облегчение. Более того, он излечился совсем. Вывод был очевиден: причиной избавления от страданий послужил именно укол в нужную точку

* «Са́дху (санскр. साधु, sādhu IAST) — термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, святых и йогинов, более не стремящихся к осуществлению трёх целей жизни индуизма: камы (чувственных наслаждений), артхи (материального развития) и даже дхармы (долга). Садху полностью посвящает себя достижению мокши (освобождения) через посредство медитации и познания Бога. Садху часто носят одежды цвета охры, которые символизируют отречение.»

Внимание! Предупреждение!

Перед использованием доски с гвоздями необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Так как официальная медицина считает доски садху псевдонаучным способом лечения, то советуем вам НЕ доверяться целиком этим способам, иначе можно опоздать с медицинским лечением, а при полном отказе от него, получить осложнения, связанные с серьёзным риском для здоровья.

QR-код = быстрый доступ к информации. Термотрансфер.

Читайте также:  Введение в йогу. Краткая история до нашей эры.

Выбор гвоздей для Садху

Немаловажный момент. Гвоздей много разных: короткие, длинные, тонкие, толстые, витые, с широкой шляпкой, с узкой шляпкой, оцинкованные, медные, латунные и т.д. Для нашей задачи я выбрал толевые гвозди 2,5*32 мм. Они оцинкованные и с широкой шляпкой. Еще у них достаточная толщина при небольшой длине гвоздя. Я не хотел чтобы гвозди сильно торчали из доски, поэтому этот размер меня полностью устроил.

Выбор гвоздей для Садху

Важна ли длина гвоздей?

Выбор гвоздей для Садху

Важна ли длина гвоздей? Как мне думается, в некоторой степени важна, вот почему. Во-первых гвозди визуально отличаются и по-разному действуют на психику. Может, длинные гвозди выглядят более брутально и устрашающе, это как-либо может влиять на человека стоящего на них. Резюмирую: маленькие гвозди менее “страшные” чем большие.

Выбор гвоздей для Садху

Слышал от людей такое мнение, что большие гвозди дают другой эффект при стоянии, под ними как-бы больше “воздуха” и возникает ощущение, что ты паришь над землёй.

Выбор гвоздей для Садху

Чисто практический момент, доска с большими гвоздями не такая удобная. Хранить ее и носить с собой не всегда удобно. В то время, когда компактные доски с маленькими гвоздями можно легко брать с собой и хранить их легче и безопаснее что-ли, т.к. в сложенном состоянии гвозди спрятаны внутри досок.

Выбор гвоздей для Садху

В любом случае, это были мои мысли. Каждый человек индивидуален и каждый для себя знает какие гвозди и доску он хочет. Прислушайтесь к себе, доверьтесь своим чувствам и не прогадаете.

Выбор гвоздей для Садху

Обязательно ли сортировать гвозди?

Выбор гвоздей для Садху

Купил 3 кг гвоздей, и довольный собой начал колотить их в доску. К моему удивлению, я обнаружил, что гвозди получатся разной длины, какие-то короче, какие-то длиннее. Разница в высотах могла достигать +- 5 мм, в общем то, это довольно большой перепад, ведь вес тела должен распределялся равномерно, идеально сделать погрешность +- 1 мм.

Выбор гвоздей для Садху

Из моего опыта, гвозди с погрешностью по высоте даже -+3-5 мм вполне можно использовать. Свой первый комплект досок я не сортировал и не калибровал, просто забил все подряд, после чего визуально оценив работу, обнаружил пару тройку сильно выпирающих гвоздей и наоборот сильно впалых. Я их выбил и заменил на гвозди средней длины. В среднем у меня получилось равномерно. Травм от практик естественно не было, хотя явно видно что гвозди разной длины.

Выбор гвоздей для Садху

Для эстетики и на заказ, я калибрую гвозди. Это красиво, профессионально и не вызывает лишних вопросов у владельца досок.

Выбор гвоздей для Садху

Вы можете выбрать любые другие гвозди, я присматриваюсь к медным гвоздям, может в дальнейшем сделаю модель досок с медными гвоздями и замкнутым электрическим контуром. Т.е. нужно соединить между собой шляпки всех гвоздей с помощью, например, медной пластины. Идея состоит в том чтобы энергия могла равномерно перетекать от одной точки тела к другой, усиливая эффект от практики.

Выбор гвоздей для Садху

Делаем доску с гвоздями

Дубликаты не найдены

Спасибо большое! на днях будем делать и твои инструкции здорово помогли)

Гвозди только берите маленькие, я потом узнал, что на таких больших гвоздях никто не делает (зато устрашающе получилось).

Делаем доску с гвоздями

А гвозди в идеале 2х50 или 2х40 и мебельный щит например 18-20 толщиной.

Доска для йоги своими рукамиОценка 5 проголосовавших: 1Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.