Тантра как глубокая практика познания друг друга и самого себя

Какие асаны помогут раскрыть главные чакры человека

Разрешите себе быть счастливой

Это может прозвучать наивно, но на самом деле очень многие люди не хотят или даже боятся быть счастливыми. Причина отчасти кроется в нашей культуре ( в том числе православной), когда страдать это хорошо и правильно, а быть богатым, успешным счастливым – стыдно, хоть и приятно. Именно поэтому у нас в обществе принято если не быть, то притворятся несчастным.

Есть также и психологический аспект проблемы: недолюбленные или обижаемые родителями дети подсознательно считают, что они недостойны любви и счастья, поэтому всячески избегают отношений, которые строятся на взаимной привязанности, уважения и честности. Отношения, которые могут сделать их счастливыми.

Открытие чакр через статическую медитацию

Статическая медитация является обязательным этапом на пути к достижению высшей цели йоги. Она заключается в выполнении упражнений, вызывающих психическое состояние, во время которого практикующий йог может полностью сконцентрироваться на определенном потоке мыслей, а также избавиться от всех размышлений, затрудняющих процесс самоуглубления.

Стоит отметить, что слияние «Я» с Абсолютом является конечной целью во всех видах высшей йоги, только достигается она разными способами: в Раджа-йоге – через комплекс упражнений, в Карма-йоге – через деятельность, в Жнани-йоге – через знания, а в Бхакти-йоге – через любовь к Абсолюту. Наиболее распространенными методами достижения высшей цели являются физические техники Раджа-йоги.

Их суть заключается в постепенном освоении всех ступеней йоги: сначала первых четырех (Ямы, Ниямы, Асаны, Пранаямы), затем – пятой (Пратьяхары) и шестой (Дхараны), и только после этого занимающийся может приступать к постижению седьмой ступени йоги – медитации (Дхияне). Объектами последней могут быть чакры, образы божества и даже предметы. Последние три ступени йоги, которые заключаются в отключении разума от чувственного восприятия, сосредоточении и медитации, являются элементами единого и постепенно углубляющегося процесса.

Интересно, что для опытных йогов данные элементы не имеют четких границ. А вот у начинающих практиков Раджа-йоги сначала наступает Пратьяхара, затем Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом постижения которой может стать Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» соединяется с Абсолютом).

Читайте также:  Йога для фертильности (повышения вероятности зачатия)

Согласно учениям йогов, в нижней чакре – Муладхарачакре (которая располагается в районе копчика) – в сжатом виде концентрируется энергия Кундалини-Шакти (ее еще представляют в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота). По мере постижения ступеней йоги Кундалини-Шакти постепенно поднимается от одной чакры к другой и раскрывает их. Когда энергия Кундалини достигает высочайшей чакры – Сахасрары и открывает ее, наступает состояние Самадхи.

О тантрическом массаже

Не стоит отделять сексуальную и жизненную энергию – она одна. Мы постигаем себя, свой внутренний мир, чувства… Каждый это делает по-своему. Кто-то направляет энергию на социальные проекты, кто-то – на оздоровление, кто-то – на секреты работы своего тела. Не всегда и не у всех получается. Это нормально. Тантра – это не волшебная палочка, а инструмент развития осознанности, изучение которого занимает много времени.

Тантрический массаж можно назвать и динамической медитацией, и телесно-ориентированной техникой, и техникой взаимодействия с партнером. Это все – о раскрытии чувственности и чувствительности. Когда я делаю массаж, максимальная часть моего внимания направлена на исследование, на взаимодействие с партнером. Это очень сильный опыт. Во время массажа мы одариваем партнера таким количеством внимания, которое редко можно получить в обычной жизни.

Во время осознанных прикосновений, телесного контакта, особенно если человек готов сам соединяться со своим телом, могут всплыть такие переживания и вопросы, на которые в обычной жизни мы не обращаем внимания. Они могут не только проявиться, но и трансформироваться.

Тантрический массаж отличается от обычного осознанностью и любовью. В тантрическом массаже обычно участвуют партнеры со сложившимися взаимоотношениями. И каждое прикосновение, каждое движение наполнено любовью.

Тут будет размещена реклама

Эти ощущения кардинально отличаются от того, что мы испытываем при обычном массаже. Важно, чтобы соблюдались три правила работы с телом: максимальное внимание, максимально медленный темп и максимальная чувствительность. Кроме того, нужна определенная атмосфера, помогающая расслабиться.

Через расслабление и покой тела мы настраиваемся на определенные вибрации и начинаем тоньше слышать мир и себя.

Во время настройки перед тантрическим массажем важно максимально переключиться из мыслительных процессов головы на телесное восприятие. Для этого можно совершить мини-ритуалы по взаимодействию с природой, принять душ или ванну и подготовиться к массажу. Чем больше вы освободите свое тело и ум от суеты, тем глубже, интереснее и интенсивнее будет взаимодействие и воздействие.

Читайте также:  Йога сна и сновидений: практика привнесения сновидений на путь

Задача тантрического массажа

В тантрическом массаже есть часть, направленная на работу с эрогенными зонами – с сакральными частями нашего тела, в которых «зашиты» определенные эмоции, сильные чувства и большое количество энергии. Взаимодействуя с этими зонами своего партнера, помимо необычных ощущений и божественного удовольствия, мы помогаем расслабить мелкие зажатости, на которые редко обращаем внимание. После такого массажа люди чувствуют себя тотально отдохнувшими или глобально наполненными и готовы к достижению новых вершин.

Как подготовиться к тантрическому массажу

Лучше всего, когда партнеры настраиваются по отдельности. Можно сделать перерыв в общении на несколько дней и подготовиться, побыть каждому в своей энергии. Тогда и встреча, и сам массаж будут незабываемыми, яркими и радостными.

Сегодня много доступной информации, однако важно помнить, что это всегда будет экспериментом, который может принести очень необычные эмоции и реакции. И здесь очень важно доверие между партнерами, проговаривание элементов, своих желаний.

Я убеждена в том, что если женщина перестанет думать и выйдет на уровень своей женской чувствительности, у нее все получится замечательно. А мужчине, если он делает женщине массаж, нужно быть просто бережнее, внимательнее, нежнее. При этом неважно, сколько техник вы будете использовать. Даже одна техника может дать потрясающий результат. Главное – не относиться к этому процессу уж слишком серьезно. Всегда должен присутствовать элемент игры, юмор и, конечно, радость от взаимодействия.

В процессе вы поймете, что делаете все правильно, когда почувствуете свое внутреннее состояние и хороший контакт с партнером.

В начале массажа хорошо вместе помедитировать – сесть друг напротив друга и, глядя в глаза, мягко дышать. Это можно назвать «познакомиться заново». Можно прикасаться к партнеру, подтверждая свое присутствие и заинтересованность.

А сам массаж можно начинать с ног, ягодиц, спины или в обратном порядке – доверяйте своим ощущениям. Затем партнер переворачивается, и внимание переходит на грудь, живот и переднюю часть ног. После этого – эрогенные зоны. Завершается процесс легким массажем головы.

Рекомендую использовать движения медленные, непрерывные, но при этом достаточно плотные вначале и мягкие, нежные в завершающей части массажа.

Идти в практику тантры нужно тогда, когда между людьми есть согласие, есть союз. Важно, чтобы в паре была духовная близость, тогда можно и новые грани исследовать.

Читайте также:  Упражнения для коленных суставов

Для чего нужна кундалини йога

Это все хорошо, думаете вы, но как кундалини йога изменит мою жизнь к лучшему?

Честный вопрос.

Во-первых, это отличная физическая тренировка. Во-вторых, каждое занятие включает в себя медитации, а о пользе медитации в том числе для здоровья написано уже не мало.

Но польза для здоровья это только дополнительный побочный бонус. Вот несколько других причин для практики.

Расширение вашего присутствия расширяет вашу жизнь.

Развитие внутренней энергии позволяет вам каждый день чувствовать свое сильное присутствие. Это присутствие очевидно для окружающих и приведет к появлению новых возможностей.

Мгновенное вдохновение

После каждого занятия вы будете чувствовать ясность ума, которая разрушает старые ментальные паттерны и вдохновляет на новые идеи.

Общение с единомышленниками

Большинство из нас проводят часть своего дня в обществе отрицательных людей, которые тянут нас вниз. Регулярный контакт с людьми, стремящимися к саморазвитию, поддержит вас в достижении ваших целей.

Волшебство происходит за пределами зоны комфорта

Кундалини йога заставит вас развиваться и выходить из зоны комфорта. Это непременное условие успеха в любом деле.

Каждый человек – учитель (да, даже вы)

Кундалини учит, что у каждого из нас есть талант, которым мы должны поделиться с миром. Занимаясь кундалини, вы раскрываете свои таланты, обретаете силу самовыражения и смелость для того, чтобы принести свой дар миру.

Возможные противопоказания

Тантра помогает раскрепоститься и научиться воспринимать свое тело без стеснения. Она способствует преодолению комплексов, избавлению от стереотипов и развивает умение прислушиваться к своим желаниям. Тантра не ориентируется на мораль в ее обычном смысле, и учит игнорировать запреты, которые заставляют подавлять себя.

Чтобы понять, приносит ли тантрическая йога пользу, нужно посетить занятия под руководством опытного инструктора. Невозможно наверняка угадать, какой вид Тантры подойдет конкретному человеку и, как отреагирует тело и сознание на непривычную для него практику.

По мнению учителей йоги Востока, жители европейских стран не могут полноценно воспринять тантрическую йогу из-за своего отношения к телесности, сформированной христианством. Поэтому религиозным людям может быть сложно расслабиться на групповых занятиях. Если человек испытывает стыд, страх и любые другие негативные эмоции, ему лучше отказаться от Тантры. Для занятий тантрической йогой ученик должен достичь совершеннолетия и не иметь психических заболеваний.