Йога для лица: борьба с морщинами в домашних условиях

Кореянки — настоящие фанаты своего лица и красоты. Именно поэтому Корея стала родиной потрясающей системы очищения и поддержания красоты и молодости.

Что это такое?

Раньше йогу (не только для тела, но и для лица) практиковали только в Индии, теперь же она распространилась по всему миру. Во многом это произошло благодаря американке Эннлайз Хаген, принесшей лицевую йогу в массы. Теперь женщины разных возрастов прибегают к упражнениям для того, чтобы подтянуть увядающую кожу, скорректировать овал лица или просто улучшить состояние дермы.

Но в чем же заключается смысл понятия «йога для лица»?

Для начала нужно определить разницу между йогой и обычной лицевой гимнастикой. Йога для лица предполагает наличие особого душевного состояния. Необходимо сосредоточиться на занятии, успокоиться и расслабиться. Йогой нельзя заниматься, думая о бытовых вопросах или находясь в расстроенных чувствах.

Что это такое?

В комплекс этой индийской практики входят следующие процедуры:

  • Медитация;
  • Массаж;
  • Правильное самовосприятие;
  • Релаксация.

Поочередно выполняя все действия, можно достичь колоссальных результатов. Занятия не только подарят вторую молодость вашему лицу, но и улучшат психическое состояние и поднимут самооценку.

Что нужно знать, прежде чем заняться йогой для лица

Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. Главное правило:

Нет единой системы упражнений, но есть общий принцип — во время выполнения на лице не должно возникать морщин. 

  • кожа должна быть без макияжа;
  • сконцентрируйтесь на практике, посвятите это время себе, полностью расслабьтесь и будьте осознанными;
  • выполняйте лицевую йогу регулярно, лучше всего — утром после сна или вечером;
  • если у вас серьезные кожные заболевания, близко расположенные капилляры — перед практикой обратитесь к врачу для консультации. Возможно есть противопоказания.

Плюсы и минусы йоги для лица

Йога для лица способствует не только тренировке мышц, но поможет научиться:

  • расслаблять мышцы;
  • уберёт отёчность;
  • снимет спазмы и избавит от неравномерного напряжение;
  • поправит овал лица;
  • предотвратит образование новых морщин;
  • уберёт старые, мелкие;
  • улучшит цвет;
  • уйдёт второй подбородок;
  • лицо омолодится.

Помимо этого, активизируется кровообращение в тканях, клетки кожи станут больше получать питательных веществ и кислорода. Повысится синтез эластина и коллагена, которые отвечают за восстановление кожного покрова.

Минусы при неправильном проведении:

  • можно заработать ущемление некоторых мышц лица;
  • её деформацию;
  • прибавить морщин.
Читайте также:  Как войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд

Корейский уход за кожей лица утром

1. Очищение— важно умываться по утрам, чтобы смыть остатки крема или маски. Здесь в ход идут различные сухие пенки, пенки классические и не только. К примеру, от черных точек, для мужчин и многие другие.

2. Тонизирование— существует правило «трёх секунд», после умывания кожа начинает моментально терять влагу (50% потери происходит уже через 30 секунд). И пока поры открыты, необходимо нанести увлажняющее средство.

Выглядит процесс так: умываемся, промакиваем лицо полотенцем, а потом быстро наносим тонер.

3. Дополнительный уход– эссенции и сыворотки содержат высокую концентрацию ключевых ингредиентов (в паре с кремом эффект усиливается). Можно подобрать с нужным вам эффектом: питание, увлажнение, антивозрастной.

Данные средства лучше наносить за 15 минут до крема, чтобы средство успело полностью впитаться

Корейский уход за кожей лица утром

4. Увлажнение— эмульсия/крем для лица/гель для лица + крем для глаз. Эти средства можно применять самостоятельно или же в паре (эмульсия + крем или просто эмульсия или просто отдельно крем). Цель этого этапа задержать поступившую влагу в коже.

5. Специальный уход— сюда относятся затирки для пор, точечные средства против акне, праймеры. Эти средства помогают коже чувствовать и выглядеть гораздо лучше в течение дня. Точечные средства лечат кожу от прыщей, и они проходят быстрее

6. Защита от УФ лучей — во избежание появлений пигментных пятен и других негативных действий от лучей обязательно применяем солнцезащитные средства.

Эти все этапы очень важны и хорошо влияют на состояние кожи. При систематическом уходе вы увидите результат и приятно удивитесь.

Базовые правила

Чтобы уход за кожей действительно помогал, нужно соблюдать определенные правила:

  • Этапность.
  • Регулярность.
  • Подбор качественных средств для ухода. Их необходимо периодически менять, чтобы кожа не «привыкала».
  • Лечение сопутствующих заболеваний, влияющих на состояние кожи.
  • Согласование ухода с косметологом и врачом-дерматологом.
  • Правильное питание.
  • Не забывать о солнцезащитных средствах.

Регулярность

Все этапы ухода, перечисленные выше, необходимо выполнять ежедневно. Только в таком случае через определенное время станут заметны результаты, которые будут сохраняться, если продолжать выполнять все процедуры регулярно.

Поэтапное нанесение косметических средств

Макияж, как и средства для очищения, увлажнения и т. д., необходимо тоже наносить поэтапно, точнее – послойно.

Как правильно?

Чтобы косметика дольше держалась и не скатывалась, необходимо предварительно очистить, тонизировать, увлажнить и напитать кожу.

После этого наносится база под макияж, а затем привычные косметические средства.

Какие средства наносят?

В роли базы или основы под макияж, используются праймеры. Они выравнивают структуру кожи, делают ее поверхность более матовой, а также придают дополнительное сияние.

Праймеры обеспечивают стойкость нанесенной косметики, плотное ее прилегание к коже без скатывания, что особенно важно особенно при высоких температурах.

Наиболее эффективными и популярными считаются праймеры от Tony Moly, жидкие хайлайтеры и специальные средства под ВВ кремы.

После праймера тонким слоем наносят тональный крем (при необходимости), желательно точечно. Затем используют пудру.

По желанию – тушь, тени, подводку и т. п.

Читайте также:  Секс йога: техника и лучшие позы для укрепления тела

Не стоит забывать об увлажнении губ бальзамом или помадой.

Нужен ли ежедневный массаж?

Массаж необходимо проводить максимум дважды в неделю с использованием специальных очищающих скрабов или масок-скаток. Ежедневно данную процедуру делать не стоит, т. к. это может привести к излишней травматизации кожи.

Лучше всего проводить массаж перед сном, а после процедуры следует умывать кожу и наносить ночной питательный крем.

(Пока оценок нет)

Что нужно знать, прежде чем заняться йогой для лица

Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. Главное правило:

Нет единой системы упражнений, но есть общий принцип — во время выполнения на лице не должно возникать морщин.

  • кожа должна быть без макияжа;
  • сконцентрируйтесь на практике, посвятите это время себе, полностью расслабьтесь и будьте осознанными;
  • выполняйте лицевую йогу регулярно, лучше всего — утром после сна или вечером;
  • если у вас серьезные кожные заболевания, близко расположенные капилляры — перед практикой обратитесь к врачу для консультации. Возможно есть противопоказания.

Этап — Гидрофильное масло

Гидрофильное масло — это настоящая находка в области косметологии. Оно имеет большое отличие от обычного масла. Даже его название говорит само за себя «гидрофильное», значит любящее воду. В отличии от обычного масла оно легко смывается водой, не образуя жирности на коже.

Этап — Гидрофильное масло

Гидрофильное масло — 1 этап очищения

Интересен способ его использования — его наносят прямо на косметику, поверх туши, пудры и тонального крема. Растирают, размазывая всю косметику по лицу (совсем скоро это не станет казаться таким уж странным). Затем ненадолго оставляют на лице. Гидрофильное масло способно за это время впитаться в поры и когда мы его смоем мылом или пенкой оно «вымоет» всю косметику из пор, оставляя кожу невероятно чистой.

Этап — Гидрофильное масло

Гидрофильное масло — одно из самых современных и лучших средств для очищения кожи.

Польза асан

Йога для омоложения лица включает в себя:

  • особые упражнения;
  • массаж;
  • расслабление;
  • гармонизацию души и тела;
  • медитацию.

Все это позволяет вернуть коже молодость, повысить настроение, укрепить самооценку, научиться в совершенстве владеть мимикой и без надобности не задействовать мышцы лица. Не секрет, что именно из-за того, что женщины пытаются изобразить преувеличенные эмоции и возникает большинство морщин.

А происходит это именно потому, что представительницы прекрасного пола стремятся понравиться всем подряд и поэтому стараются угодить каждому. Гармонизация духа и внутреннее спокойствие избавят от необходимости совершать эти лишние движения.

В ходе занятий йогой женщина становится намного сдержаннее, поэтому такие, искажающие черты лица эмоции, как напряжение, неприязнь, злость, обида, уныние, страх, ревность, зависть, ненависть просто исчезнут или будут проявляться в самой малой степени. Это объясняется тем, что при выполнении упражнений человек достигает внутреннего совершенства, которое позволяет ему избегать этих крайне неприятных состояний.

Читайте также:  Виды йоги для похудения: найдите идеальный вариант для себя

Кроме того, такие занятия дадут возможность научиться сохранять неподвижное выражение лица, не превращая его в маску. Йога способствует ликвидации отеков, особенно под глазами, разглаживает кожу, позволяет избавиться от напряжения. Постепенно исчезают морщины и складки, улучшается кровообращение в тканях, они тонизируются.

В результате особых движений клетки дермы смогут получать больше кислорода, в них активизируется обмен веществ, становится более интенсивной выработка  составляющих и поддерживающих здоровье кожи ферментов. Регенерация тканей также будет осуществляться более эффективно.

Занятия позволяют задействовать мышцы шеи, черепа, лица. Все это оздоравливает организм в целом, активизирует интеллектуальные процессы и учит координировать внешнее и внутренне состояние человека.

Вопросы и Ответы

Когда я увижу результат

Ответ:

Некоторые видят результат сразу после одной тренировки! Но после двух недель практики результат бывает виден четко. Обратите внимание, что измерение изменений лица очень отличается от измерения изменений тела. Ведь, после упражнений нормализуется вес, а это легко контролируется. Результаты на лице проявляются медленно, с течением времени. По этой причине рекомендуется делать фотографии «До и После», чтобы следить за изменениями.

Остаются ли на лице морщины, после занятий йогой

Ответ:

Нет. Некоторые думают, что при движении мышц лица будет больше морщин. В то время, как неправильные мимические движения могут вызвать нежелательные морщины. Правильно выполняемые упражнения ото лба до декольте не только не приводят к появлению новых морщин, но и уменьшают глубину имеющихся.

Выполняйте лицевую гимнастику перед зеркалом.

Правила безопасности

Эффект от йоги для лица, а также безопасность упражнений зависит от соблюдения конкретных правил:

  • Время выполнения упражнений зависит от степени освоения йогой. Новички уделяют занятиям двадцать минут утром и вечером. С процессом освоения асан йоги, время занятий сокращают до десяти минут.
  • С утра действие упражнений антигравитационной йоги для лица направлено в первую очередь на тонизирование кожных покровов, устранение отечности и припухлости после сна, подготовку лица к нанесению маски или декоративной косметики.
  • Йога в вечернее время — наилучший способ расслабиться и настроиться на глубокий, здоровый сон.
  • При выполнении упражнений нужную мышцу фиксируют подушечками пальцев. Незафиксированные мышцы оставляют в расслабленном состоянии.
  • Если присутствует ощущения жжения и легкого покалывания — упражнения выполняются правильно.
  • Максимальное внимание необходимо уделять трем из семи зон, участвующим в лицевой йоге.
  • Фейс тренировки должны быть регулярными. Оптимальный вариант курса — два раза в неделю.
  • Делайте упражнения перед зеркалом. Контроль действий поможет выполнить асаны правильно.

Противопоказаниями к проведению лицевой йоги являются сосудистые патологии и заболевания кожных покровов.

Йога для лица — не просто гимнастика, это способ мышления и ощущения мира. Помимо поразительного внешнего косметического эффекта, эта практика поможет оздоровить и улучшить психоэмоциональный фон человека.