«Йога пальцев»: как лечебные мудры воздействуют на организм

Физическое здоровье человека во многом зависит от внутреннего настроя, умения справляться со стрессом, отношения к себе и близким.

Мудры йога

Мудры — йога пальцев 1. МУДРА "РАКОВИНА" Мудра "Раковина" — "шанкха" — атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве. Показания: все заболевания горла, гортани, охрип-лость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам. Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке…

Эзотеризм Йога Мудрый

Йога пальцев рук, основные мудры: показания и методика

Китайские целители полагали, что человек поддерживает свой организм не только пищей, но и получает энергетический заряд из Космоса. Они начали постигать искусство Мудр еще более двух тысячелетий назад.

Полученная человеком энергия движется по специальным каналам, которые называют меридианами, и распределяется во всем организме, наполняет все его органы. В случае, какого либо сбоя, энергия прекращает свое движения и страдает работа всего организма в целом. Причин может быть несколько: частые стрессы, негативные факторы внешней среды обитания, генетическая наследственность и т. д. В результате таких отклонений человеческий организм становится уязвимым, подвергается различным заболеваниям.

Руки человека наделены большой силой исцеления. Именно на руках и пальцах сосредоточены главные энергетические каналы, которые тесно связаны с такими органами как:

Йога пальцев рук, основные мудры: показания и методика
  • Сердце.
  • Печень.
  • Селезенка.
  • Толстый кишечник.
  • Тонкий кишечник.
  • Головной мозг.
  • Легкие.
  • Сосудистая система.

Определенные комбинации из соединенных пальцев человека приводят все меридианы в активное состояние и распределяют энергетический потенциал по телу. Таким образом, можно привести в нормальное состояние любой нездоровый орган. При желании каждый имеет возможность изучить необходимые комбинации пальцев, выполняя китайские Мудры. Делать это нужно в состоянии покоя, лицом обращаясь на восток. Однако если возникает необходимость, упражнения делают в любом месте и в любой позе: сидя, стоя, в процессе ходьбы.

Техника выполнения

  1. Сидя, положить руки на колени ладонями вверх.
  2. Согнуть безымянный палец и прижать его подушечкой большого (одинаково для обеих рук). Остальные пальцы остаются прямыми.
  3. Более активная форма мудры выглядит так: вторая фаланга большого пальца прижимает ноготь безымянного.
  4. При выполнении мудры произносится мантра «Рам», а в качестве визуализации фигурирует солнечный свет, пронизывающий практикующего сверху до пупка и расходящийся по всему телу, сжигая весь негатив на физическом, эмоциональном и духовном уровне.

Статья  по теме: «Какой выбрать коврик для занятия йогой»

Статья  по теме: «Как начать заниматься йогой дома с нуля»

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(42 голоса, в среднем: 4 из 5)

Техника выполнения

Составьте свою персональную программу тренировок:Ваш вес: Ваш рост: Ваш возраст: Обхват запястья: от 16 см от 16 до 18 см от 18 см Ваш пол: Мужчина Женщина Цель: Похудеть Набрать массу Место тренировок: Дома В зале Кол-во тренировок: 1 2 3 (рекомендуется) 4 Стаж: Новичок Есть опытУзнайте свой идеальный вес: Ваш рост: Ваш пол: женщина мужчина Популярные материалы:

  • Акаша мудра (мудра эфира): техника и значение в жизни человека
  • Сурья мудра (мудра огня): техника и значение в жизни человека
  • Гиан мудра (мудра знания): техника и значение в жизни человека
  • Пушпапута мудра (мудра для новых знакомств): техника и значение в жизни человека
  • Дхармачакра мудра (мудра понимания): техника и значение в жизни человека
Читайте также:  Йога рук Мудры. Польза, фото и инструкция.

Известные мудры

Мудра «Три колонны космоса» для повышения иммунитета

Ее называют символом единства трех сфер бытия, а именно прошлого, настоящего и будущего. Эта мудра дарит огромную энергию организму. Если страдаешь от пониженного иммунитета, бессилия и проблем с метаболизмом, практикуй такое расположение пальцев!

Известные мудры

Наложи средний и безымянный пальцы правой руки на аналогичные пальцы левой руки. Вложи мизинец левой руки возле основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны. Потом зафиксируй его положение мизинцем правой руки. Концевую фалангу указательного пальца правой руки зажми между большим и указательным пальцами левой руки.

Пуута-мудра для очищения от шлаков и токсинов

Будет полезной, если ты сидишь на диете, ведь это одна из мудр, способствующих похудению!

Известные мудры

Прикоснись кончиком большого пальца к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы расставь в стороны.

Ганеша-мудра для сердца

Она не только способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, но и дарит уверенность и храбрость.

Известные мудры

Согни пальцы обеих рук и захвати левую руку правой с ладонью, направленной внутрь. Сделай вдох и, оставляя руки сцепленными, потяни их в разные стороны. На выдохе снова расслабь руки. Повторяй 6 раз, потом поменяй местами положение рук и снова повтори столько же раз это упражнение.

Мудра «Щит Шамбалы» от негативной энергии

Легендарную мудру советуют выполнять при чувстве тревоги, неуверенности и повышенной нервозности. Она помогает оставаться спокойным и умиротворенным.

Известные мудры

Женщинам нужно сжать правую руку в кулак и прижать ее к ладони левой руки изнутри, при этом прижимая также большой палец к ладони. Мужчинам — выполнять то же движение, только «щитом» будет, наоборот, правая рука.

Мудра «Моление о счастье»

Ее называют «Королевой среди мудр»! Эта мудра отгоняет от человека негативную энергию, успокаивает и возвышает душу. Ее полезно выполнять, если чувствуешь необходимость поддержки и энергетической подпитки. Утверждают, что эта мудра способна исполнить заветное желание — для этого нужно визуализировать желаемое, когда будешь ее практиковать…

Известные мудры

Сложи пальцы, кроме больших, «гребешком». Большими пальцами начни оттягивать мизинцы противоположной руки. Безымянные пальцы поставь вертикально. Желательно, чтобы они соприкасались ногтями. А указательными пальцами захвати средние пальцы противоположной руки и тяни к центру ладони. Кажется, что это очень сложно выполнить, но только начни — и вскоре у тебя всё получится!

Мудра для обретения любви

Хочешь стать настоящим магнитом любви? Это мудра как раз для тебя! Практиковать ее особенно полезно тем, кто находится в поиске второй половинки или сильно страдает от одиночества.

Известные мудры

Прижми подушечки средних и безымянных пальцев обеих рук к ладоням. Остальные пальцы направь вверх. Подними локти на уровень груди и, закрыв глаза, находись в таком положении не менее 2–3 минут.

Мудра «Энергия»

Долой упадок сил! Эта мудра благоприятно влияет на внутреннее состояние комфорта. Она помогает стать более энергичным и активным, так как возрождает поток энергии жизненной ци.

Известные мудры

Всего лишь соедини на каждой руке подушечки большого, безымянного и среднего пальцев, не сгибая при этом ни мизинцы, ни указательные пальцы. Чем чаще выбудешь практиковать эту мудру, тем больше будешь получать энергии.

Вот тот случай, когда здоровье и жизненная энергия в буквальном смысле у тебя в руках! Для увеличения силы мудр помни об их регулярном выполнении, спокойном дыхании и прямом положении спины. Не забывай также о хорошем настрое. Да-да, именно позитивные мысли являются важными помощниками в этой практике!

Эти уникальные позы рук можно с легкостью выполнять в любом месте! Но не забывай перед работой с мудрой снять кольца, часы и браслеты. Максимум за раз можно выполнять 2–3 мудры — не распыляй свою энергию даром.

Известные мудры

Поделись в друзьям, им будет интересно узнать, насколько огромна исцеляющая сила мудр!

Читайте также:  Виды йоги и их описание – 8 самых популярных направлений

Будьте здоровыми вместе с Я и Мир!

Известные мудры

Дополнительные рекомендации

Если вы решили использовать комплекс упражнений или какие-то отдельные мудры, лучше всего практиковаться утром и вечером (продолжительность может варьироваться от 2 до 30 минут, как вам удобно). Однако есть отдельные жесты, которые необходимо практиковать по 3, 5, 10 раз в сутки. Обязательно придерживайтесь рекомендаций к выбранному жесту.

Используйте мантры при выполнении йоги пальцев. Мантры для медитаций помогут сконцентрироваться. Если вы не знаете, какую молитву выбрать, остановите свой выбор на универсальной мантре Ом. Однако, если вы делаете мудру Ганеши, конечно лучше остановить свой выбор на мантре Ганеши.

Не позволяйте своему разуму размышлять о чём-то другом во время тренировки. Помните, данные жесты — это тоже медитация. Если, занимаясь йогой, вы принимаете какую-то определенную асану, то вы же не начинаете размышлять о том, что приготовить сегодня на ужин и какое платье наденете во время похода в гости. В этой ситуации всё точно так же.

Концентрироваться можно на достижении цели (если вы хотите исполнить желание, то нужно думать о том, что мечта уже исполнилась), на энергии, на словах мантры, которую вы слышите.

Если вы хотите приниматься за такую практику, следует всячески очищать себя. Откажитесь от вредных привычек, от калорийных продуктов, прогоните зло из своего сердца, откройте свою душу вселенской энергии.

Использование мудр без желания изменить себя в лучшую сторону, попытки подстроить весь окружающий мир под свои потребности, нивелирует эффект мудр.

Займемся практикой

Мудра, спасающая жизнь

Эту мудру следует запомнить и практиковать каждому, но особенно сердечникам. Ее второе название – «Скорая помощь». Применяется она при болях в сердце, учащенном сердцебиении, при первых признаках сердечного приступа. Указательный палец сгибается и ложится на основание большого пальца. Средний и безымянный пальцы соединяются подушечками с большим. Мизинец остается оттопыренным.

Мудра «Мистическая птица»

Эта мудра улучшает кровообращение и обмен веществ, уменьшает боли при расстройстве желудка и менструации у женщин.

Развернутые ладонями к себе руки нужно сцепить (перекрестить) большими пальцами. Остальные пальцы растопырены в виде крыльев мистической птицы. Но это еще не все: на 10 дыханий руки нужно расположить внизу живота (правая рука сверху). Следующие 10 дыханий – руки лежат в области пупка. И на третий цикл из 10 дыханий руки смещаются в область подложечной впадины, а после этого передвигаются на грудину и расцепляются, плавно скользя по плечам. Мудру следует выполнять 3 раза в день по 4 минуты.

Мудра жизни

Эта мудра придает сил при истощении и усталости, помогает бороться с сонливостью не хуже кофе или чая. Она выравнивает энергетический уровень во всем организме и стимулирует оба полушария головного мозга.

Большой палец соединен подушечками с безымянным и мизинцем, а указательный и средний пальцы сложены вместе и свободно выпрямлены. Интересно, что сплетенные таким образом пальцы часто встречаются в изображениях святых на православных иконах.

Йога для пальцев: основные мудры, которые следует знать ·

Человеческий организм – и по сей день остается загадкой для величайших умов современности. Как известно, есть множество различных духовных традиций имеющих тысячелетнюю историю.

О полезности йогических упражнений должно быть слышал каждый человек, но не каждый знает что есть интересная методика, разработанная когда то древними йогами, называемая мудрами. Как известно, рука отражает нашу внутреннюю систему организма.

Читайте также:  Нади Шодхана пранаяма. Попеременное дыхание через ноздри

  Мудра — это йога пальцев рук, способ создания энергетической настройки, являющийся инструментом саморазвития позволяющий работать с телом и окружающим пространством. 

Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Выполнять мудры нужно в состоянии релаксации и созерцания каждый день. Есть такие мудры, действие которых чувствуется мгновенно. Наступает ясность, прилив радости, и хорошего расположения духа. Ниже представлены некоторые из них.

Мудра раковина

Применяется при заболеваниях горла, гортани, охриплости голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос. Рекомендуется певцам, артистам, ораторам.

Четырьмя пальцами правой руки нужно обхватить большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Две соединенные руки вместе изображают восстановления здоровья мудру раковина нужно держать ежедневно 3 раза в день по 15 минут.

Мудра знания

В древности считали, что мудра знания способна возродить человека мыслители, философы и ученые практиковали эту мудру. Она до сих пор используется йогами для достижения просветления. Она снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию  и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память. Помогает при бессоннице и чрезмерной сонливости.

Методика выполнения:

1. Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца.

2. Остальные три пальца выпрямлены и расслаблены.

3. Практикуется Мудра Знания двумя руками одновременно.

Мудра поднимающая

Применяется при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла. Повышает иммунитет.

1. Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой.

2. Большой палец (одной из рук, хотя некоторые рекомендуют отставлять большой палец правой руки) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию!

Мудра жизни

Йога для пальцев: основные мудры, которые следует знать ·

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма. Улучшает остроту зрения, дает бодрость.

1. Подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца соединены вместе.

2. Указательный и средний пальцы свободно выпрямлены.

3. Мудра выполняется обеими руками одновременно.

Мудра жизни способна восстановить зрение, вернуть здоровье, нормализовать энергетический баланс и не только

Мудра земли

При ухудшении психофизического состояния организма, слабости и стресса. Мудра улучшает объективную оценку своей личности, прибавляет доверие к себе, защищает от негатива.

1. Подушечки безымянного и большого пальцев соединяются вместе с небольшим надавливанием.

2. Другие пальцы остаются выпрямленными.

3. Мудра выполняется одновременно обеими руками.

Выполнять мудру земли рекомендуется ежедневно в качестве лечебного средства и в целях профилактики. Желательно удерживать данную мудру на протяжении 15 минут трижды в день.

Мудра Энергии

Осуществляет противоболевой эффект помогая  выведению из организма ядов и шлаков.

1. Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяются вместе.

2. Остальные пальцы свободно выпрямлены.

Если вы находитесь в медитации, то пальцы должны быть развернуты к небу, они будут выступать в качестве антенны для набора энергии.

Мудра черепаха

При астении, переутомлении, нарушении функции сердечно — сосудистой системы.

  1. Переплетите указательные, средние, безымянные и мизинцы.
  2. Основание больших пальцев направьте внутрь ладони, а ногтевые фаланги вытяните вперед. Если вы сделаете все правильно, то ваши руки образуют силуэт, напоминающий черепаху.
  3. Помните, что и ладони и пальцы при выполнении упражнения обязательно должны находиться в состоянии покоя.

Агочари мудра

Название «агочари мудра» означает «неведомая позиция». Её называют также «насикагра дришти», т.е. взгляд на кончик носа. Подобная техника используется во многих формах медитации.

Техника исполнения: Садитесь в любую медитативную асану. Голова, шея и спина — на одной вертикальной линии. Сфокусируйте взгляд на кончик носа.

Предостережение: Не напрягайте глаза. Постепенно, на протяжении недель и месяцев повышайте продолжительность фокусирования взгляда. Польза: Углубляется сила концентрации, пробуждается муладхара чакра, развивается интравертность и практикующий приближается к духовному сознанию.