Йога рук Мудры. Польза, фото и инструкция.

Древние йоги знали, как владеть своим телом, чтобы добиваться невероятных результатов. Мудры, специальное положение пальцев, могут лечить различные телесные недуги, успокаивать дух, способствуют обретению внутреннего баланса, и даже помогают концентрироваться на исполнении желаний. Представляем вам топ-20 лучших мудр. Учимся и практикуемся в выполнении! Лучшие мудры специально для вас отбирал наш Учитель, потомственный астролог, натуропат и мастер аюрведы, Гириш Кумар Джоши.

Правила упражнений даосов

Тренироваться можно и дома, и на улице. Занимайтесь по 20 минут дважды в день: утром и вечером. Учиться нужно последовательно и постепенно, осваивая каждое движение по порядку без спешки. Лао Цзы — один из основателей даосизма, большое внимание уделял психологическому настрою. Помимо физических тренировок для продления жизни нужно изжить в себе злобу, быть спокойным и радоваться жизни.

Тренировки даосов почти не имеют противопоказаний, однако, при наличии хронических заболеваний лучше посоветоваться с врачом. Система особенно полезна людям среднего и старшего возраста, но подходит и для молодых, так как оздоравливает организм в целом. Важно делать каждое движение спокойно и расслабленно, не напрягая мышцы.

Как работают мудры

  • лучшие мудры освобождают, либо замыкают энергетические каналы, которыми буквально пронизано тело человека;
  • уникальность этой практики в том, что ее можно проводить в любое время дня – на прогулке, сидя в удобной позе или лежа в постели;
  • чтобы получить наиболее впечатляющий результат, мудры стоит выполнять в расслабленном состоянии, с закрытыми глазами. Позаботьтесь о том, чтобы вас при этом ничего не отвлекало;
  • эксперты советуют представить на внутреннем экране сознания приятный для вас цвет. Это позволит достичь максимального физического и умственного расслабления. 

Хотите узнать, как именно нужно выполнять лучшие мудры?

Как работают мудры

Читайте нашу статью:

Как правильно выполнять мудры

Удерживаем позу Дерева

Каждый вдох должен приносить вам осознанную устойчивость и равновесие, думайте об этом. А при каждом выдохе вытягивайте позвоночник вверх. Когда я говорю «вытягивайте», это не значит, что надо сильно стараться его вытянуть. Все делаем в меру, без напряжения.

Ладони при выполнении Врикшасаны можно держать вместе или на расстоянии (как на видео). Голова — между руками.

Начинать удержание нужно с 30 секунд, кому тяжело, можно и меньше. Увеличивать время пребывания в асане надо постепенно. Максимум 2 минуты (если вы, конечно не решили ограничить всю йогу выполнением одного упражнения на всю жизнь).

Вдыхание настойки корня валерианы

Этот метод омоложения также пришёл с Тибета. Вдыхание валерианы также даёт очень мощное омоложение всего организма и, примерно через полгода выполнения этой практики, цвет волос возвращается к первоначальному, а это значит, что даже если вы были седыми то вы заметите что у вас потемнели волосы.

Как это происходит и что влияет на омоложение до сих пор не выяснено, но это не должно вас смущать. При постоянном применении этого метода нормализуется давление. Если вы страдали из-за повышенного давления, то у вас оно станет таким каким и должно быть, пропадает бессонница, нормализуется пищеварение, проходят многие хронические болезни.

Талисманы с мантрами

Из самых популярных талисманов следует выделить алмазную защиту. Она представлена в бумажном виде с черно-красными узорами. С помощью такого мощного буддийского амулета вы сможете не только спасти свое тело от неприятностей, но и избавиться от дурных помыслов.

Для производства амулета монаха используется бумажный лист, на который наносят изображения с помощью меховой кисти. Он символизирует защиту мыслей и сознания от проникновения черной магии.

Тканевая мантра — это символ, представленный из синей ткани, на которую наносят узор белой краской. Она защищает своего владельца от сглаза и порчи.

Талисманы с мантрами

Есть оберег, который защищает человека от долгов кармы. Он выполнен из белого бумажного листа, на который наносят написанную красным цветом мантру. Она носит название Амитабха по имени одного из будд мудрости. Когда вы перестанете ее носить, сразу избавляйтесь. Нельзя держать ее в доме. Необходимо поместить Амитабху в специальную шкатулку и сжечь. Только тогда можете быть уверенными, что кармические долги вас не настигнут.

Дверей — это талисман, позволяющий человеку достичь гармонии с собой. С его помощью можно просветлиться и обрести мудрость своих предков. Он выполнен из ткани, на которую наносят черной краской специальный заговор, помогающий владельцу спастись от всего внешнего зла.

Статуя Будды Амитабха, в честь которого назван оберег в виде бумажного листа с мантрой

Техника выполнения мудры

Гиан мудра имеет несколько способов выполнения:

  • Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены. Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх.
  • Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры.

Желательно выполнять мудру во время медитации, обратившись лицом к Востоку. При этом важно помнить о мантре, дыхании и визуализации.

Техника выполнения мудры

Мантра: мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, чаще всего ее выполняют с «Ом» либо же «Ом тат сат».

Дыхание: ровное, глубокое, спокойное.

Визуализации: цвет мудры – белый, именно его и следует визуализировать в ходе практики джняна. Представьте перед собой гладкую белую стену или поток яркого, чистого света. Не удивляйтесь, если в процессе визуализации к вам будут приходить образы и лучи других оттенков спектра – возможно, в них сокрыты закодированные послания, смысл которых откроется немногим позже.

Читайте также:  В Аштанга Виньяса Йоге она же называется Самастхити

Устанавливать взаимопонимание с космосом поможет окуривание комнаты лавандой или зажженная фиолетовая свеча.

Омолаживающие ритуалы с помощью мантр

Мантры – часть религиозных обрядов в индуизме, буддизме. Часто их чтение сопровождается обрядами в храме. В домашних условиях можно провести некоторые действия, которые позволят омолодить организм, исцелить болезни, улучшить внешний вид. Речь идет о медитации, заговорах для красоты и очарования.

Как приготовить заряженную мантрами воду

Священные слова используются для воздействия на воду для питья, умывания. Заряженная жидкость имеет свойство укреплять организм, заряжать энергией, возвращать красоту, омолаживать. В наши дни женщины заряжают и косметические средства.

Для проведения омолаживающего ритуала необходимо подготовить 2 глубоких сосуда с питьевой водой. После этого прочитать или прослушать выбранную мантру красоты и очарования 108 раз. Обязательно повторяйте слова, если вы слушаете запись. Сосуды с водой должны находиться в близости от читающего.

После выпейте одну порцию воды, мысленно представляя течение энергии. Вторую порцию заморозьте. Заговоренным льдом нужно протирать лицо, декольте, шею, можно использовать на всем теле. Влагу после протирания мягко вытереть полотенцем.

Важно получать удовольствие. Если появились ощущения холода, дискомфорта, лучше отложить ритуал. После использования заряженной воды нужно отдохнуть, можно принять теплый душ. Регулярные процедуры дадут результат омоложения кожи.

Заговор косметики проводится аналогично – прочитайте над нужным средством выбранные мантры для красоты и очарования.

Медитация для омоложения

Омолаживающие ритуалы с помощью мантр

Медитации усиливают действия мантр, дают хорошее настроение, отдых, снимают стресс. Мощным упражнением омоложения является огненная медитация.

Перед началом процедуры расслабьтесь, настройтесь на нужный лад. Представьте, что вы находитесь в вулкане. Вдыхаете горячий воздух, жар окружает вас, проникает внутрь. Огонь идет по крови, клеткам, мышцам, органам тела. Кожа горит, кровь бежит быстрее, легкие дышат жаром, сердце наливается огнем. Лицо и шея становятся красными. Если удастся действительно нагреть кожу и изменить цвет лица, вы стали настоящим мастером.

Упражнение для красоты и очарования открывает чакры организма, замедляет старение, повышает жизненную энергию.

Избавление от седых волос

Устранить седину помогут специальные асаны. Асана Випарита-карани для красоты и очарования омолаживает кожу, останавливает старение волос.

Зафиксированы случаи полного избавления от проблемы при регулярных тренировках. Омолаживающая мантра и асана для избавления от седых волос выполняются новичками 1 минуту с последующим увеличением времени до получаса.

Для выполнения упражнения нужно лечь на пол, руки положить вдоль туловища. Вдохните, медленно поднимите ноги под углом к телу, затем поднимите таз, подставьте под него ладони. Локти упираются в пол. После истечения времени заведите ноги немного за голову, верните туловище в исходную позицию. Дышите ровно, расслабленно.

Возможности и энергия человеческого тела огромны. Мантры, как средство самопознания и самоконтроля, подтолкнут организм к восстановлению, исцелению, совершенству. Можно не заметить явного омоложения, но позитивный настрой, расслабленность, упорядоченные мысли обязательно дадут эффект преображения организма.

Мудра «Калешвара»

Упражнение поможет излечить многие заболевания половых органов, обрести внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах. Мудра поможет сохранить молодость и здоровье. Мудра выполняется стоя лицом на восток на рассвете так, чтобы лучи солнца попадали на кожу. Для лучшего настроя в комнате нужно распылить вербеновое эфирное масло.

Мудра «Калешвара»

Руки сгибаются в локтях и скрещиваются в области груди. Пальцы рук, а именно большой, средний и мизинцы соприкасаются подушечками. Остальные пальцы направлены к ладоням. Большие пальцы должны быть направлены к груди, средние вверх.

Мудра «Калешвара»

При выполнении мудры важно следить за дыханием. На вдохе, почувствуйте, как энергия Космоса проходит через средние пальцы, по большим к груди, задержите воздух. На выдохе, энергия идет от груди, по фалангам больших пальцев, и через мизинцы уходит в эфир.

Мудра «Калешвара»

Вам также будет интересно: Мудра “Спасающая жизнь”, “Стрела Ваджра” и другие полезные мудры Мудра для привлечения второй половинки Заблокирован денежный энергетический поток? Мудры для привлечения денег помогут Вам! Мудра знания : Джняна (Гиан) мудра

Мудра «Калешвара»

Джалодар Нашак Мудра(JALODAR NASHAK) – Исцеляющая

Данная мудра связана с водой, а именно мизинчик, прижатый к ладони и соприкоснувшийся с большим пальцем означает контроль над водным балансом в организме. С помощью такого ритуала можно избавиться от лишней жидкости, неважно, где именно она накопилась вода – во внутренних органах (частое мочеиспускание), проявляется отеками либо обильными менструациями, сильным потоотделением.

Тренируясь каждый день, делая мудры руками для здоровья, возможно улучшить свой водный баланс, восстановить нормальное увлажнение кожных покровов.

Джалодар Нашак Мудра(JALODAR NASHAK) – Исцеляющая

Выполнение

Читайте также:  Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

Согните мизинец так, чтобы он «смотрел» на основание большого пальца, а большим слегка коснитесь фаланги. Остальные пальцы держатся в расслабленном состоянии. Они разведены в стороны, но не сильно. Эта техника сложная, поэтому с первого раза не у всех получится, но со временем вы овладеете мудрой более досконально, а ваши проблемы уйдут вместе с лишней жидкостью.

Жасмин

Жасмин — оберег от внезапных, неожиданных дурных встреч, происшествий и знакомств. Проводник в любовных делах, приносящий успех у противоположного пола.

Символ Луны и ночных тайн. Используется, чтобы приворожить любимого человека. Основные свойства: любовь, благосостояние.

Цветы жасмина используются в мешочках с сухими травами, используемых для привлечения внимания любимого человека, а также в самых разнообразных ритуалах, предназначенных для повышения благосостояния. Жасмин привлекает чистую любовь. 

Стимулирует творчество, рождение оригинальных идей. Укрепляет чувство собственного достоинства, ощущение благополучия, помогает адаптироваться к незнакомой обстановке. 

Свойства деревьев

Жасмин

Развивает экстрасенсорные и умственные способности, привлекает деньги, любовь. 

Ритуальное использование: В христианстве белый цвет и сладкий аромат жасмина сделали его символом Девы Марии. У этого растения есть и второстепенное значение — благородство, изящество и благожелательность. 

Магическое использование: Сушеные цветы жасмина добавляют в сумочки и приворотные зелья; они притягивают духовную любовь. Если цветы носить или сжигать, они вызовут деньги и будут способствовать здоровью. Если жасмин сжечь в спальне , вы увидите вещие сны. Цветы растения нюхают, чтобы вылечиться от бессонницы. 

Жасминовая свеча усиливает психическую защиту и оздоровляет ауру. Жасмин связан с числом 9 в нумерологии, символизирующим женственность и связанным с проявлением Материнского аспекта Вселенной.