Йога туммо. Основы практики

На фестивале YogArt, который прошел 16 декабря в Санкт-Петербурге, было много интересных практик, одна из которых — Туммо, тибетская йога внутреннего огня. Хочется рассказать о ней более подробно.

Глеб Музруков

Йога Туммо. Базовая практика «Шести Наставлений Наропы» 5

Оценить

нет оценки

Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков

3 прочитали 13 планируют 1 рецензия

Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
  • Эзотерика
  • Йога
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков

В книге Глеба Музрукова впервые приводится подробное описание истории, теории и практики древнего искусства "Туммо Налджор" — йоги Туммо — базовой практики "Шести Наставлений Наропы". В заключительной главе для желающих распознавать и правильно произносить тибетские буквы, приводится краткий вводный курс тибетского языка. Книга иллюстрирована фрагментами танка и картин из личной коллекции автора.

Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Издательство: Городец
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков

Лучшая рецензия на книгу Глеб Музруков Йога Туммо. Базовая практика «Шести Наставлений Наропы» Глеб Музруков 978-5-9584-0253-3 this this написал(а) в рецензиях Пожаловаться 2011-08-17 21:29:14

17 августа 2011 г. 21:29

466

5 Очень качественное издание: последовательное и…

Очень качественное издание: последовательное и подробное изложение, множество иллюстраций, хорошая полиграфия. Коли учесть, что труд не переводной, автохтонный — ценность такого издания как прецедента очевидна.

4 1 1

Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков

Содержание Дополнительная информация об издании

ISBN: 978-5-9584-0253-3

Год издания: 2010

Язык: Русский

Тираж: 2000 экз. Формат: 60×90/8 (~220х290 мм)

Жанры и теги

Жанры: Эзотерика, Йога

Теги: Дзогрим, Шесть йог наропы, Туммо, Внутренний огонь, БуддизмВсе теги

Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков

Подробнее о книге

  • Рецензии 1
  • О книге
  • Подборки 1
  • Читатели 3

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… У вас есть ссылка на рецензию критика?

Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков
Глеб Музруков

Туммо: послесловие

Йога туммо объединила в себе самые важные основы всех видов йоги, рассчитанных на работу с энергией. Это сокращённая кундалини йога, дающая быстрые результаты. Но она требует серьёзного подхода и знаний. При неправильном подходе человек может принести себе вред и страдания. Раньше она передавалась только от учителя к ученику.

Читайте также:  Как начать занятия йогой – видеоуроки для начинающих

Йога Туммо повышает устойчивость к холоду, эффективно согревает тело на морозе, снижает уровень холестерина. Это сложная практика, но овладев ею, человек ощущает блаженство от жизни.

Данное учение относится к древней тибетской практике, позволяющий изменить температуру тела. Ее называют йогой внутреннего огня. Йога туммо входит в буддийскую традицию Шесть йог от Наропы (известный монах, учитель буддизма). Практиковал ее и великий Миларепа (учитель Буддизма, достигший Просветления). Снежный обвал завалил вход в его пещеру и Миларепа стал предпринимать учение туммо. Так он смог прожить без еды, в холоде до наступления весны.

Далеко не каждому под силу пробыть зиму в холодной пещере, в легкой одежде, да еще на высоте 4 тыс. метров. Но благодаря умению пробуждать внутреннее тепло, именуемое «туммо», такое возможно. Термин «туммо» не применяют в быту. Оно имеет мистическое свойство. Из источников тайного учения, оно означает «легкое пламя». Его звучание согревает воздушный первородный флюид и принуждает его незримую энергию подыматься по чрезмерно тонким протокам через вены, артерии, нервные окончания до макушки. Йоги наслаждаются таким состоянием, что сильнее плотских удовольствий.

Многие последователи данного учения большое внимание уделяют его физиологическому аспекту и практически не раскрывают духовную сторону, что важно в йоге.

Туммо: послесловие

Йога туммо объединила в себе самые важные основы всех видов йоги, рассчитанных на работу с энергией. Это сокращённая кундалини йога, дающая быстрые результаты. Но она требует серьёзного подхода и знаний. При неправильном подходе человек может принести себе вред и страдания. Раньше она передавалась только от учителя к ученику.

Читайте также:  Большие перемены. Неожиданные эффекты от занятий йогой

Минвалеев Р.С., Иванов А.И. Санкт-Петербургский государственный университет

Изложены результаты решения задачи управляемого снижения уровня атерогенных липидов сыворотки крови нефармакологическими средствами. Нашей целью была проверка отдельных практик йоги, которые по нашему мнению могли повлиять на снижение уровня липидов сыворотки крови. Из общефизиологических соображений нами выбрана практика ТУММО — специфическая дыхательная техника тибетской йоги. Практика ТУММО — одна из шести йог Наропы (ок. X в. н.э.), неоднократно описанная европейскими этнографами как «йога внутреннего тепла». Основанием для выбора послужили результаты , доказанные К.С. Тринчером: неферментативное экзотермическое окисление липидов и холестерина сыворотки крови в малом круге кровообращения при условии нарастания периферической гипоксии и гипоксемии.

Как практикуют технику тумо

Необычайная выносливость тибетских отшельников объясняется их умением вырабатывать внутреннее тепло. Мистики умеют впадать в медитативное состояние, которое именуется «тумо», но для обозначения понятия тепла в повседневной речи этот термин не употребляется. Отшельники Тибета способны провести всю зиму в пещере на высоте до 5000 метров в легкой одежде и чувствовать себя при этом вполне комфортно.

Действие практики тумо направлено не только на согревание тела аскета. Последователям тайных тибетских учений известны различные виды тумо. Окутываясь в теплый «божественный покров», аскет может наблюдать мистические видения. Ему не нужно опасаться подхватить простуду, пока он находится под защитой тумо.